00:28今シーズン最強の寒気が居座る日本列島で今、体の異変を訴える人が続出しています。
00:54関節が腰とか膝とか指とか、ちょっと痛いですね、寒くなったら、ぎっくり腰や関節痛、さらに風でもないのに、せきが止まらない。
01:12そこで今日のノンストップは急な寒さが原因受信者2倍謎のせきとぎっくり腰昨日、日本列島を襲った今シーズン最強の寒気。
02:13出るなっていう感覚はあります。
02:22原因は特に分からないんですけど、なんか不意にいきなりこう出るっていう感じ。
02:35寒くなってきて、腰の痛みが少しあります。寝て起きた時とか、今度起き上がった時に、すごく痛たたたになります。
02:43謎のせきやひっくり腰など、関節の痛みを訴える人が続出しているのです。
02:59都内のクリニックでも。昼と夜とどっちがせきがひどいとかってありますか。夜のせきがひどい。冷たい空気、乾燥した空気が入ってくるようになって、気道が過敏になっていてね。
03:25寒い日が増えましたけど、腰のほう、何か変化ってありましたか。腰のほう。やっぱり痛くなっていますね。急に起き上がると、ぎくって感じ。ぎくって感じ。激しい夜のせきとか、腰痛を含む関節痛、筋肉痛、こういった患者さんが急増しています。1ヶ月ぐらい前に比べて、やはり2倍以上にはなっていると思いますね。
03:48謎のせきやぎっくり腰は、急な寒さと関係があるのでしょうか。謎のせきと、皆さんは思うかもしれません。我々からすると、気道過敏からくるせきなんですね。気管、気管子の粘膜が乾燥して、さらには冷たい乾いた空気が刺激をするのでせきが出る。
04:03加えて、急な寒さによって自律神経が乱れるのも、せきが出やすくなる要因といいます。一方、ぎっくり腰については。
04:14寒くなりますと、筋肉が硬くなります。急に飛び上がるように起き上がりますと、筋膜にダメージが起こる。ぎっくり腰という形で起こりやすくなります。
04:28伊藤医師によると、寒さからくるせきもぎっくり腰も放っておくと、大病につながる危険があり、注意が必要だといいます。
04:45そこで、今日から実践してほしい予防法を専門医とともにお伝えします。はぁー、謎石、びっくり腰。いや、これ確かに僕もこの時期くらいにやったことあります。腰。これ寒さ、やっぱり季節の変わりもいろいろ何かある
04:55?大久保さんも。そう、本当に、なんかもうこのぐらいですよ。この下のものを取ろうとしたときにピキってなって、そこからもう四つまで歩けなくなっちゃったっていうのはあります。
05:22この時期かも。あと、咳き込んでるような人の周りでもなんか、咳き込むというか、乾いたみたいな。すごい。やっぱりちょっと寒くなったから、いろいろが。そうですね、この季節ならではかもしれません。本日は映像にもご出演いただきました、伊藤王子上屋内科外科クリニックの伊藤博道院長に解説いただきます。どうぞよろしくお願いいたします。よろしくお願いいたします。
05:36急な寒さで要注意したい2つの症状、それが謎の咳とぎっくり腰なんですね。これ、伊藤先生のクリニックでもこうした症状の方が1ヶ月前に比べて2倍近く今いらっしゃる。
05:42これ、本当なんですよね。やっぱりね。やっぱりこの時期増えるんですか
05:57?季節の変わり目で、特にやっぱり空気が乾燥してきて、冷たい空気を吸い込むようになりますと、鼻の粘膜もちょっとむくんだりして、鼻づまりなんかもありますから、夜、口呼吸になっちゃったりすると特に増えてくるんです。
06:10体がまだ慣れてないから、そういうふうになるのかな。だから、熱がある風邪ではないけれども、なぜか咳が出てる人がいらっしゃるんですよね。
06:27風邪症状、熱とかですね、他の感染症状を伴わない、こういった軌道壁による咳っていう患者さんが急増していると。お父さん、見てもらった方がいいんじゃないかな。本当に厳しい。咳がもう普通にこうやっている時に急に出るんですよ。もう。それですか
06:34?それです。それ。じゃあそれですよ。これ、飴をなめたりして対応してるんですけど、そんな感じの対応になるんです。
07:04そうなんですよ。やっぱり航空内を、軌道を、湿潤環境を保つといいんですけど、やっぱり乾いた空気が入ってきたりすると、途端に咳が出やすくなる。おー。えー。今ね、飴っていう話がありましたけど、じゃあ対策ってどうしたっていうのか、3つポイントを教えていただきました。一つ一つ見ていきます。まずは、マスクの着用なんですけど、ポイントは、ガーゼマスクの着用。ガーゼマスクの、分厚い方の。そうです。これ先生、どういうことでしょう。
07:33これはまずですね、マスクって言うと、またマスクの話かと思うかもしれませんけど、全然違くてですね、感染予防のマスクじゃなくて、湿潤環境を保つ。しっとりさせる。保湿をするためのマスクですから、不織布のマスクももちろんいいんですけど、そこにガーゼをちょっと挟む、内側に挟むインナーガーゼ、もしくはガーゼでできたマスクなどをすることによって、自分の呼気の中にある湿度が再活用されて、吸い込む空気が、湿潤環境が保たれて、
07:38温かいマスクのようなものができますから、それを活用していただくのもいいかなと。
07:59湿気のこういうのを入れる。ありますね。そういうのでもいいってこと。そういうのでもいいと思います。ですから、ウイルスから守るには不織布マスクなんていうふうに、やっぱり用途をちょっと考えて使うとより良いのかなというふうにも思います。2つ目、真ん中です。温かいものを飲むと。これ、口を潤して温められるんですけれども、先生、ここのポイントは
08:01?温かいもの。
08:21温かいもの。やっぱり冬はですね、寒いので、飲水高度が遅れがちなんですよね。ただでさえ脱水になりますから、こまめに水分をとる。やっぱり温かいもののほうがですね、湿水環境を保ちやすいので、1時間あたり100mlぐらい取るといいですね。
08:50だいたい。これぐらいですね。1時間後です。そうです。食事のとき、皆さん、飲み物を飲むと思うんですけど、それ以外の時間も1時間ごとにだいたいこれぐらい飲むと良いと。まあ、喉乾いてなくても、まあまあ、飲んだほうがいいということですね。あと、先生の指摘で言うと、やっぱりマスクつけると、結構喉の乾き気づかない方って先生いらっしゃると。なので、より意識的に飲んだほうがいいんじゃないですか。やっぱり水とかそういったもののほうがいいんですね。
09:16そうですね。水かお茶がいいと思うんですけど。常温ぐらいでもいいんですか。常温でもいいです。あったかく、常にあるわけじゃないですか。確かに、あの量が。常温で大丈夫です。冷たすぎなければ大丈夫です。なるほど。そして3つ目です。温めるというところにおいては、ポイントがね、首元。ここを冷やさないようにすることで血流が良くなるよ。これ、詳しくお願いします。そうですね。あと、よく首を冷やさないほうがいいって言うんですけど、
09:31ここの首のところから口元まで含めて、例えば、タートルネックとかマフラーとかで、ここまで温かくて湿潤した空気に覆ってしまうというのがやっぱりいいです。
09:52特に外に出て寒いときとかは、ここのところが保温されて保湿されていれば、非常に良好な環境で。寒さ対策だけじゃなくて、保温というか。そうですね。やっぱり、乾燥を保つと。やっぱりそうですよね。呼吸、ここつながってますから、口元だけじゃダメ。首元からしっかりやって食べることで、乾燥とかを防いでくれるよということでした。
10:17マフラーとか、メガルウォーマーみたいな。大事ですよ。ああ、なるほどね。あれですか、シュタリさんとかマフラー。もっと寒くなるとしますけど、まだ。まだね。まだ。だからこそ今って今。なるほど。いいかもしれません。で、ここまでは謎の席について。今度は皆さんもお気になる、こちらです。これ、気をつけようがないっていうところがありますけど。
10:39嫌ですよね、痛くて。例えば、かがんで荷物を持ち上げるときとか、気をつけるんですけど、ぎっくり腰になった過去、僕、2、3回あるんですけど、本当、そういうときじゃない、ちょっと床のものを取ろうとするとか、なんか、本当、普通の日常の動作でピーンってなっちゃうから、ちょっと予防しようがない感じがあるんですけど。
10:46そもそも何が起きてるんですか、ピキッて。それは、筋肉とか筋膜の損傷ですね。損傷
10:50?亀裂が入っていると思っていただいてもいいと思いますね。亀裂
11:08?だからピキッてるな。小さな。小さな血管が損傷して、小さな出血が起こったりということが起こっていますから。で、痛みが来るんですか、あんなに。そうですね。日頃の姿勢とかで、やっぱり少し負荷がかかってたりするっていうね、そういった日常の最終的な部分がこのぎっくり腰だったりもするんですけど、
11:37今回ね、この寒い朝、寒い冬っていう部分でこだわっていくと、ポイントはね、冷えにより背中や腰の筋肉が硬くまずなりやすいです。で、寝起き、一気に起き上がってしまうと、その筋膜を傷つけて、今先生ご指摘のぎっくり腰につながるということなんですが。寝起きは気をつけるじゃないですか。寝起きじゃないときになるときがあるじゃないですか。それを聞きたいです。じゃあ、まずはそちらから言いながら。流れが悪いぜ。
11:41寝起きは我々気をつけてもんすよ。じゃあ、そこだけ先にいいですか
12:06?先に先生。段階もないですけど、ひねりが加わると、まっすぐ動かすのは気をつけるんですけど、ここに急なひねりが加わると、やっぱり筋繊維と斜めの方向の力が加わるとちょっと弱いので。
12:11前翔二君がテレビに配線をやったらなっちゃった。
12:20あの筋肉溜りの人がこうやって無理な体勢で力入れたらピンとなったんだね.
12:23関係ないんだね。
12:24斜めですね特に弱いのは。
12:28ストレッチしてからの方が良いのです。
12:29吉村なんかよくテレビでこういう.
12:34それはよくない。
12:35.
12:37.
12:37.
12:37.
12:37.
12:37.
12:39.
12:39.
12:40Yes, etc.
12:45What's going on in the middle of a call?
12:53I'm in the middle of a
12:56What do you think .
13:02I'm on the middle of a call.
13:06I can't do it.
13:13Yes, yes, yes, yes, yes.
13:38Yeah, that's the problem.
13:41Shaka-san, how is it?
13:42I was saying that you're going to get the wrong place.
13:47I'm saying that you're going to get the right foot.
13:48And when you're in the morning, I'm going to get the right foot.
13:53I'm going to get the right foot.
13:59I'm going to get the right foot.
14:01I know it's up here, but I want to get the right foot.
14:03It's about to get the foot out of the foot.
14:34先生に解説いただきますこちらです設楽さんも言ってましたポイントは横向きになるんだとまずは肘とか腕をゆっくり伸ばしながら上半身を起き上がるあとは今これちょっとデモンストレーションやってますこんな感じですまず横になる肘で上半身を起こして腹を痛わっておける立つ時もなんなら膝に手を上げてゆっくり
15:04これ先生かなりゆっくりに見えるんですけどやっぱりこれぐらいやっても大丈夫そうですねまあゆっくりっていうことも大事なんですけどやっぱり上半身の腕の力を使って力を分散しているということが腰だけでいかない腰にいきなり一箇所に強い力を急激に加えないということが大事で特に今この季節は冷えてますから寝てて背中がそこが大事だとあとですねもう一つベッドの中でストレッチをするというのもいいと
15:23これを教えていただけますかこれはそちらの絵にあるようにですねそうですねこれは背中の腰の筋肉を伸ばす側のストレッチですよねこれ気軽にできますしいいと思います肩側ずつやってもいいし両方一緒にやってもいいと思います
15:47あとは膝をつけてお尻を上げるこうすることで腰の筋肉を伸ばすこともできたりするのでやっぱりやっていただきたいでもやりすぎるとちょっと気持ちよくなって二度寝の傾向もありますのでこのあたりは気をつけていただきたい気持ちよくなりませんか血流がぐっというふうに気をつけていただきたいなと思うんですけれども実はですねぎっくり腰の原因となるのは一つ血流の悪さということもあるんですが
16:10椅子に座りながらできる10秒ブラブラ体操というものを今日は皆さんにちょっと紹介したいと思うんですが椅子を用意しました先生にね先生がねもうジャケットを脱いで解説をいただきたいと思います椅子を用意しましたポイントは足をちょっと地面から浮かせるということです
16:39ちょっとストレッチしてからでいいですかストレッチしてからその前にそういうちょっとひねりのストレッチこれはどっちかというと運動なのでストレッチをしてでは行きますちょっと足を浮かせて足を浮かせて10センチくらい足を浮かせてブラブラ全身ブラブラですね両手両足まずは10秒くらい力抜いてやっていただくといいと思いますこれはどういう効果がちょっと休憩します血流が良くなるんですけどやっぱり心臓から遠い
17:09手や足の末端はどうしても血流が落ちて冷えがちですので全身の血流を良くするためにちょっと能動的に動かすという血流を良くするそうか先端まで大丈夫ですかみんななんかゾンビみたいなあのいきなり見るとびっくりしちゃうかもしれませんので運動するよって一声かけてやった方がいいと思います運動するよって一声かけてこれ10秒間くらいやったら1分休んで
17:28また10秒これを1セットとして大体3回くらいやると非常に温かくなった先生にお戻りください温かくなってきましたそうですねやっぱり本当に自分が思う以上に体への負荷ってこの時期かかっていますので本当に細かいところをケアしながら水分を取ってケアをしていただきたいなという風に思います
17:43ここまでは伊藤先生にジャケットまで脱いでいただきながら本当にありがとうございましたありがとうございましたそして寒くなると合わせて気になるのが乾燥喉の乾燥で咳が出るという方もいるのではないでしょうか
17:55そこでこの時期欠かせない貸し付きの最新トレンドを調査してきました昨日ノンストップが訪れたのは都内の家電量販店
18:21そこにずらっと並んでいたのはこちらのコーナーではさまざまな種類の貸し付きが売られています寒くなってきて非常にお客様も足を運ぶ方が増えたかなと感じております冬の乾燥した空気から喉や鼻を守り肌や唇のかさつきを防いでくれる貸し付き
18:46これからの時期欠かせないという人も多いようですが一方でこんな声もフィルターなどのお手入れが面倒という悩み
19:13坂で最近問い合わせが増えているというのがトレンドで衛生面ですとかお手入れというのを重視されているお客様は非常に多いなと感じておりますスチーム式というのが認知度が上がってきて問い合わせも非常に多くなってきているお手入れが簡単で衛生的というスチーム式です
19:24中でも今売れ筋だというのが今年9月に発売されたゾウム印のスチーム式貸し付きお値段は29
19:37,480円スチーム式貸し付きは内蔵されたヒーターでお湯を沸かして水蒸気を発生させることで貸し付きします
19:57さらに最大の魅力はそのお手入れの手軽さフィルターがないため超面倒くさいフィルター掃除が不要
20:19開け口が大きく蓋を開けてさっと拭くだけで日頃の手入れができるといいますそして最新の機種には加湿機能だけにとどまらない癒しを生み出す加湿機もそれがクワッツハイパワーガラススチーム加湿機
20:2119,800円この商品自体をインテリアとして見ていただけるような機能が付いておりまして電球のボタンを押していただくとライトが付くような機能が付いておりましてLEDのライトでリラックス具感を演出光の色や明るさを調節することもできます
20:46LEDのライトでリラックス具感を演出光の色や明るさを調節することもできます
21:06こちらも衛生的でお手入れ簡単なスチーム式高温の蒸気が出るため暖房効果も得られるということですそして高機能で美樹がいい加湿機はまだまだ他にもあるんです
21:27オーロラみたいなチームラボみたいな皆さんも加湿器って使われてますかこれはもうみんな気になるもちろん毎冬を持ってるよねなんかいいのないかな掃除がめんどくさくてちょっと汚れてくるとなんかやめとこうかなまだ出してないです
21:55まあヘンズンがあるからちょっとカビとかねまあインタビューの中でも言われてた方がいるけどカビとかそういう汚れがこう出てるんじゃないかとかあとお手入れですよねお手入れ大変ですそうかもしれませんね簡単なのがいい今回は大型ということではなくてロフトおすすめのおしゃれで癒される卓上の貸し付きおすすめ2つご紹介しますがまずはこちらですこれある機能が付いているんですけれども
22:24皆さん何の機能が付いていると思いますか私の手の大きさがこれぐらいなのでちょっと手より大きいぐらいスピーカースピーカー僕もそれもスピーカー俺もどうだと思った大久保さんは歯巻が入る血が入る血が消すさあ答えは何なんでしょうかそれではこちらの機能を見てみましょう照明オフ何ということでしょうそうなんです
22:52オーロラを見ることができるんです癒されますねこの後ご紹介しますえクリアクリーンレクステントが新しくなった高濃度フッサになって僕たち粒が隙間までオープン味バタバタ磨きでもツルルン粒でツルルンクリアクリーンレクステント見てこれ三角のチーズケーキをクッキーでサンド三角においしさ詰まってる
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24:00ゾウ印からレンジ革命ツインエンジンのエブリの誕生調理もパパッと2つのレンジ出力でこのとおりおいしくも手早くもツインで決まる30リットルのエブリの今日を大事にゾウ印今日は一人時間新鮮なお野菜と国産小麦の長熟食べたいものを食べるのです日本で育った小麦長熟
24:25あり得ない?あり得るでしょう。
26:30こんな機能があったらいいな。何だろう
26:40?でも音楽ありますもんね今ね。音楽ありますね。こぼれてますね。だいぶこぼれましたけど。
26:52次のセッティングしながらしゃべってて。すいませんね。すいません。大丈夫です。映画とか見れたり。テレビとか。
27:06じゃあ続いてご紹介するものをいきましょうこちらでございますこれ一体どういうものなのかというと実は雲海のようにミストがたまるエビ。
