00:00Mes trois petits conseils pour réussir une backyard, le premier conseil c'est pas d'objectif de boucle, attaquer les
00:05une par une parce que si à un moment vous atteignez votre objectif de boucle, vous allez juste vouloir rentrer
00:10vous coucher et ça c'est pas bon, l'idée d'une backyard c'est de se relever à chaque
00:14boucle, ensuite je dirais papoter, passer du temps ensemble parce qu'on a l'impression qu'une backyard c'est
00:18un truc individuel mais quand vous papotez toute une boucle, vous avancez ensemble, elle passe beaucoup plus vite, donc c
00:24'est ça les premières Paul tu vas pas les voir passer, et ensuite trois je dirais prendre du plaisir et
00:28ça c'est la base surtout
00:30tout je pense activité d'endurance, à partir du moment où prendre du plaisir ça passe vite. Ouais ben petit
00:35conseil en gros la backyard c'est un format très particulier, il faut vraiment pas penser en kilomètres, il faut
00:39vraiment penser en heures et en fait ici on se nourrit pas des glucides et tout ce qu'on parle,
00:44on se nourrit de l'ambiance, donc en gros n'importe qui peut faire des heures à partir du moment
00:48où il se nourrit vraiment de l'ambiance et qu'il se gère à peu près parce qu'il va
00:52faire un petit peu froid, faut se couvrir, mais vraiment ceux qui vont être le meilleur pour moi c'est
00:55ceux qui vont réussir à prendre toute cette énergie
00:58que dans cet événement, qu'ils vont rentrer en eux et ça va leur permettre de faire des heures et
01:01des heures, donc voilà pour moi le meilleur conseil, il faut s'imprégner de tout ça pour aller le plus
01:05loin possible.
01:06Si j'ai un conseil à donner c'est pas de limite, pas d'objectif, on peut toujours faire une
01:09boucle de plus, quasi je pense, mais c'est vrai que se donner un objectif de 10 boucles, 15 boucles
01:13ça peut être contre-productif
01:14et ensuite pas faire de trop longues pauses je pense, parce que ça c'est pareil, refroidir au camp, il
01:18vaut mieux rester chaud, ça serait les deux conseils que je donnerais en tant que pas spécialiste de backyard,
01:23donc apprendre avec des pincettes, je ferais des boucles en 58 ou 59 minutes, des fois en 55 minutes pour
01:28prendre un peu plus de pauses, mais en gros pas large pour essayer de pas trop me refroidir.
01:32Merci d'avoir regardé cette vidéo !
