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Videocast do Colégio Sagrado 3
Categoria
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AprendizadoTranscrição
00:17Olá, seja muito bem-vindo ao nosso terceiro e último episódio do StudioCast Especial Enem.
00:23Eu sou Yasmin Spiegel e, como você bem sabe, nós estamos na reta final da prova do Enem,
00:29que vai ser realizado agora nos dias 8 e 15 de novembro de 2026.
00:34E, por isso, a gente quer falar hoje com você, estudante, que está aí às vésperas da prova
00:39e querendo saber qual é a melhor estratégia.
00:42Nos dois episódios anteriores, a gente conversou sobre as estratégias em específico para cada área do conhecimento.
00:48E agora o assunto é mais o jogo mental e também tático da prova.
00:53E vamos falar sobre como administrar o tempo, qual ordem seguir na hora de responder as questões,
00:58como lidar com a ansiedade e, principalmente, como organizar esses últimos dias de estudo para não ter desespero.
01:04E hoje, para me acompanhar, eu recebo essas duas queridas, a Aurélia Pedroni Nascimento de Oliveira,
01:10coordenadora de vestibular e também professora de língua portuguesa do Colégio Sagrado Coração de Maria,
01:15um dos mais tradicionais colégios da Grande Vitória, como você já deve saber,
01:19que faz parte de uma rede internacional de ensino presente em 14 países,
01:24unindo tradição e contemporaneidade.
01:27Além, claro, de excelência acadêmica e formação humana.
01:30Só isso tudo, hein?
01:32E também estou aqui com a Larissa Giordani Mafalda,
01:35aluna da terceira série do Ensino Médio, também do Sagrado,
01:38que está vivendo essa reta final na pele e vai compartilhar com a gente o que ela está fazendo
01:43para alcançar excelentes resultados.
01:46Então, gente, muito bem-vindas aqui para o nosso episódio do Estúdio Cast.
01:49Muito obrigada.
01:51Muito obrigada pela oportunidade.
01:53Estou muito feliz de estar aqui.
01:54Ah, que bom.
01:55Então, já começamos com o pé direito.
01:57E para começar, né, justamente indo ao que interessa, Aurélia.
02:01Para começar, Aurélia, a gente sabe que nessa fase não é hora de aprender nada do zero, né?
02:06Então, eu queria saber como que um estudante deve organizar os estudos
02:11e o que priorizar agora na reta final.
02:13Nessa reta final, o mais importante é revisitar aqueles assuntos que foram desafiadores para o aluno,
02:24procurar na internet quais são os assuntos que mais caem no Enem
02:30e, a partir daí, traçar uma estratégia com resolução de questões.
02:35Quanto mais questões você resolver, mais você vai estar antenado no tipo de...
02:42na modulação que tem cada questão do Enem, porque elas têm mais ou menos um padrão.
02:49E esse padrão é que você precisa descobrir na hora da prova.
02:53Então, o mais importante de tudo é você revisitar as questões, fazer o maior número de questões,
03:01trabalhar com o tempo e, na verdade, não deixar de lado aquelas disciplinas que têm um peso grande.
03:11Matemática, cujo rendimento é alto, chega em 2012, se eu não me engano, chegou a 1.008.
03:19A prova passou de 1.000.
03:21Então, ela chega a 992, 998.
03:25Diferente de linguagens, que chega a 800.
03:28E, redação, nada de negligenciar a produção textual,
03:33porque é a única prova que nós temos plena convicção de que ela chega a 1.000.
03:39Por isso, quando você monitora o que você estudou, revisita,
03:44você tem menos chance de cair na pegadinha de questões difíceis.
03:49E o Enem tem um padrão interessante, que as alternativas, elas têm valores.
03:56Então, aqui a resposta tem um valor maior, mas as outras também têm valor.
04:01Por isso, que, às vezes, você ouve alguém dizendo assim,
04:06se o candidato errar as 45 de linguagens, ele tem nota, o que você acha?
04:13Por incrível que pareça, tem.
04:15Tem. Por quê?
04:16Porque, mesmo quando ele erra, ele tem uma pontuação ali para aquela alternativa.
04:23Por isso que a prova não é zero.
04:26E por isso que, na maioria das vezes, não chega a 1.000.
04:30Porque existe a TRI, que vai ser falada depois,
04:35durante o nosso bate-papo,
04:37e monitorar quais são os assuntos mais importantes.
04:41Então, na hora de marcar, se você está em dúvida,
04:44tenta ver qual é a mais próxima do correto,
04:46para poder ter menos chance de cair nessas pegadinhas da TRI.
04:52Com certeza.
04:54E, voltando no tópico que você falou, esse de fazer muitas questões,
04:58uma coisa importante é fazer questões que sejam mais parecidas possíveis com a prova, né?
05:03Com a prova real.
05:04Então, como que o estudante deve fazer esses simulados?
05:08Como que ele deve treinar?
05:09Tem que ter um cronômetro do lado?
05:11Tem que se preparar de acordo com o tempo?
05:14Como que ele pode usar também todas essas revisões, resumos,
05:18para fazer esse estudo final para a prova?
05:21Na teoria, cada aluno tem, em média, três minutos para cada questão.
05:26Então, ele precisa cronometrar, por quê?
05:30Eu, pela minha visão, eu calculo que eles têm alguns inimigos.
05:34Primeiro, o tempo.
05:36O segundo, a ansiedade.
05:38E o terceiro, que eu acho que talvez seja o mais perigoso,
05:44que é a dúvida se estudou o suficiente, se não estudou.
05:49E essa sensação é muito ruim.
05:51Então, quando você vai cronometrando,
05:53principalmente aquelas disciplinas que você tem mais dificuldade,
05:57ou ainda as áreas de conhecimento que têm um peso maior para o seu curso,
06:03porque não dá para negligenciar nada.
06:07Um exemplo simples.
06:08Um aluno de direito.
06:10Eu quero fazer direito.
06:12Então, direito, eu não preciso estudar tanto matemática.
06:16Engana-se.
06:17Matemática tem uma nota máxima muito alta
06:20e é essa nota que vai proporcionar a ele o resultado melhor.
06:25Isso acontece muito, inclusive, com o curso de medicina.
06:29Muitos alunos são aprovados em medicina em razão das notas eficientes em matemática
06:35e em redação.
06:37Porque a gente sabe bem que a nota de linguagens tem um corte,
06:41tem, na verdade, uma linha máxima que fica inferior à matemática,
06:47humanas também e natureza também.
06:49Então, cronometrar e ver quais são as lacunas dentro daquilo que mais cai
06:56é o ideal para ele.
06:58Então, ele precisa pegar esses simulados.
07:00Não adianta também sair fazendo o simulado
07:02e não revisitar aquilo que não foi bem sucedido ali.
07:08Ele precisa revisitar onde eu errei.
07:10As questões do ENEM são interessantes porque elas têm um padrão.
07:14A partir do momento que você descobre o padrão,
07:17fica mais fácil de você descobrir por que errou.
07:21Porque como elas são pré-testadas,
07:24as alternativas, por exemplo, linguagens, por exemplo,
07:29elas têm as cinco alternativas que são corretas,
07:32mas uma atende mais ao enunciado.
07:35Precisa descobrir, é mais ou menos assim.
07:38Preciso entender o terreno que eu piso.
07:40E para isso, cronometrar, revisitar, ver, por exemplo,
07:46não entendi um assunto, vou lá numa videoaula, vou lá num resumo.
07:50Nunca o contrário.
07:52Resolve a questão e vai para a fonte, vai para o material.
07:56São dicas assim, que são infalíveis.
07:58E tudo isso que você falou tem a ver diretamente com o TRI, né?
08:02Com certeza.
08:03Que é um negócio, assim, na véspera,
08:06que os cálculos de cada questão, de cada alternativa,
08:10é bem complexo, né?
08:12É complexo e, na verdade, parece uma caixa preta.
08:17Mas a TRI, ela tem...
08:20Nós vamos até depois retomar isso, de repente.
08:23A TRI tem uma questão muito simples.
08:26Um aluno que acertou, por exemplo, 36 questões.
08:29Mas eu fiz 36 e você 36.
08:33Dependendo do nosso padrão de assertividade,
08:39nossas notas mudam muito.
08:41Você acertou mais questões fáceis e médias.
08:45Eu acertei mais médias e difíceis.
08:48A minha nota vai ser menor.
08:51Isso aí é uma dica muito legal,
08:53que é comece fazendo as questões fáceis.
08:58Essa aqui, eu parei nela, não consigo.
09:02Já vi pelo meu biológico, porque não tem relógio.
09:05Sim.
09:06São as...
09:09O cronômetro é anotado no quadro.
09:11Isso.
09:12E aí, se você viu pelo seu biológico,
09:14que demorou muito,
09:15põe uma interrogação, põe um D de desafio
09:18e vai pra outra.
09:21Depois você volta pra revisitar.
09:23Porque o que mais acontece
09:24é o aluno ficar preso numa questão,
09:26depois ele tem que chutar as últimas.
09:28E dependendo da prova que ele pega,
09:31as últimas podem ter o número maior de fáceis.
09:35Então, é uma dica também muito boa.
09:37Que, na verdade, é uma estratégia, né?
09:39Que a Larissa vai poder falar melhor pra você.
09:42Já adiantou, né?
09:43Vou passar aqui a nossa conversa pra Larissa,
09:46que vai fazer o Enem.
09:47Larissa, eu quero que você compartilhe
09:49qual curso que você vai tentar.
09:50E também, que estratégia você adotou na sua preparação,
09:54tanto ao decorrer do ano,
09:55quanto agora nessa reta final.
09:57Perfeito.
09:58Então, eu vou fazer nutrição na UFIS.
10:01É um curso recente,
10:02tem mais ou menos uns 20 anos
10:04que ele foi inteirado na UFIS.
10:06Então, assim, é uma coisa super nova.
10:08São pesos muito diferentes.
10:10E a estratégia que eu tô tendo pra fazer a minha prova
10:14é fazer questões, como a Aurélia bem falou.
10:17O sagrado, ele oferta muitos simulados pra gente
10:20com cálculo de TRI.
10:22Então, você realmente simula o dia da prova
10:25várias vezes ao longo do ano.
10:27Você consegue ver como é a sua relação com a prova,
10:30quanto você faz nas provas.
10:32Então, é muito...
10:33Isso é muito legal do sagrado
10:34que você realmente sente na pele o dia
10:37e você vai se acostumando.
10:38Porque o processo do vestibular
10:40é você se familiarizar com a prova.
10:42Você ter certeza de que aquela prova
10:44ela é uma coisa normal pra você.
10:47E as estratégias que eu faço são
10:49eu presto muita atenção na aula,
10:51o máximo de atenção que eu consigo.
10:53Às vezes, eu tô num dia muito pra baixo
10:55e aí eu falo, não, eu realmente preciso
10:57prestar atenção porque depois da noite
10:59quando eu for estudar, eu preciso dessa matéria.
11:01E aí, eu presto toda a atenção que eu consigo
11:03naquele momento.
11:04E aí, depois, quando eu for estudar de noite
11:05com a cabeça mais fria,
11:07eu vou direto pras questões,
11:08resolvo o máximo de questões que eu conseguir
11:10sobre aquele assunto.
11:11E aí, eu vejo o meu aproveitamento.
11:13Se o meu aproveitamento foi mais de 80%,
11:16pra mim, aquele módulo tá concluído.
11:18Eu vou revisitar ele bem lá na frente,
11:20que agora a gente vai começar a bater
11:21em ativisões.
11:22Mas se o meu aproveitamento foi
11:24ali entre os 50%,
11:26eu tento fazer mais questões,
11:28vejo o que eu tô errando,
11:29corrijo, que é muito importante
11:31corrigir as questões.
11:32E se o meu aproveitamento foi
11:34menos de 50%, aí eu realmente
11:35revisito a matéria,
11:37leio o livro,
11:38peço pro professor me explicar de novo,
11:40vejo o vídeo-aula,
11:41e eu vejo que ali é um ponto de atenção
11:44que eu preciso revisitar.
11:45Nossa, estratégia de primeiro lugar, né?
11:47Viu, né?
11:49E quantos vestibulares você já passou até então?
11:51Então, eu não tenho muito um cálculo, né?
11:53Eu não conto,
11:54mas eu realmente...
11:55Ela é modessa.
11:57Ela é modessa.
11:58Mas eu realmente fiz uma quantidade
11:59bem grande de vestibulares,
12:00porque no início do ano,
12:03eu percebi que eu tinha muito medo
12:05de fazer prova.
12:06Eu realmente ficava muito ansiosa,
12:08e eu acabava errando coisas
12:10que eu sabia
12:11por esse medo de fazer prova.
12:14E aí, conversando com as pessoas
12:15mais próximas de mim,
12:16eu percebi que o jeito de eu perder
12:18esse medo de prova
12:19era fazendo prova.
12:20E aí, eu comecei a me inscrever
12:22em tudo que é vestibular
12:23e nota e tal.
12:25E eu me inscrevi
12:26em todas as provas possíveis.
12:27E aí, eu fiz tudo
12:29e acabei passando,
12:30porque eu olhava pra prova
12:31e falava,
12:31eu não preciso dessa prova.
12:33Tá, tudo bem se eu não passar.
12:35Isso aí.
12:36Eu ia resolvendo,
12:37ia vendo o que eu sabia e não sabia.
12:38E aí, muitas vezes,
12:40os conteúdos que caíam naquela prova
12:42eu tava vendo em sala.
12:43Então, eu falava,
12:44nossa, eu sei...
12:44Vamos ver se eu sei fazer.
12:45E aí, eu sabia
12:46e eu ficava super gratificando.
12:48Ai, que legal.
12:48Muito bom ouvir isso.
12:49E como você falou
12:51justamente dessa questão
12:52de perder o nervosismo,
12:54vamos falar agora, Aurélia,
12:55do dia da prova.
12:56Na sua última resposta,
12:57você falou sobre a importância
12:59de cronometrar o tempo
13:00enquanto você está fazendo
13:02o treino em casa,
13:03num ambiente controlado.
13:05Mas e no dia da prova?
13:06Que dicas você daria
13:07pra um aluno
13:07de organização do tempo?
13:10Quanto tempo pra cada questão?
13:11E também como dosar as pausas
13:13que a gente sabe
13:14que é importantíssimo, né?
13:15Porque não adianta ficar lá
13:17e não parar pra beber uma água,
13:18ir no banheiro,
13:19dar uma respirada.
13:20Então, como que você vê isso?
13:23Pra eles é complexo
13:25porque o horário
13:27é colocado num quadro.
13:29Então, eles dependem
13:30de um terceiro
13:32pra poder cronometrar
13:34o tempo deles.
13:35Então, eu sempre oriento
13:36que nessas micropausas, né,
13:39parar,
13:40existem muitas técnicas
13:41de respiração
13:42pra ajudar a oxigenar o cérebro.
13:45Porque a ansiedade
13:47é justamente quando você vai vendo
13:49que o seu cérebro
13:51tá chegando a um nível
13:53de desgotamento.
13:55Então, trabalhar com respiração,
13:57trabalhar com parar
14:00e, de repente,
14:01fechar o olho um pouquinho,
14:03mas sempre de olho
14:04no horário pra não se perder.
14:06Um erro muito comum
14:08é deixar o gabarito
14:10pro final
14:11e lá no final
14:13a pessoa
14:13tem aquele tempo
14:15muito curto
14:16e o gabarito
14:17são os círculos
14:18muito pequenininhos,
14:20confundem.
14:21O nosso olho,
14:23ele é uma coisa
14:24que cansa junto com a gente.
14:27A chance de você errar
14:28é muito grande.
14:29Então, eu já vi alunos
14:30que erraram 20 questões
14:32porque chega lá
14:34num determinado número,
14:35pulou uma,
14:36quando percebe,
14:37já tá lá embaixo.
14:39Então, precisa ter
14:40essa frieza.
14:42Só tem essa frieza
14:43quem organiza o tempo.
14:45Então, ele vai marcar ali.
14:47Então, começou
14:48cinco horas e meia,
14:50primeiro dia.
14:51Marcou meia hora,
14:52ele tem que ter feito
14:53dez questões.
14:54Ah, mas eu fiz doze,
14:56então eu tô num ritmo bom.
14:57Fiz cinco.
14:58Não, eu preciso
15:00melhorar a minha dinâmica
15:01porque alguma coisa
15:03tá saindo do meu controle.
15:05Quanto a começar
15:06primeiro por redação,
15:08por humanas,
15:09por linguagens,
15:10isso é muito pessoal.
15:13Eu, por exemplo,
15:14gosto de começar
15:15por redação,
15:16óbvio.
15:17Mas, às vezes,
15:18você tem mais afinidade
15:19com humanas.
15:20já tive alunos
15:21dizendo que eles fazem
15:22dez de linguagens,
15:24dez de humanas
15:25e vão fazendo,
15:26intercalando.
15:27Então, isso aí,
15:28por isso que existem
15:29os simulados.
15:30E a Larissa falou bem.
15:31Nossa escola aplica
15:32muito os simulados
15:34ao longo da vida toda.
15:35E eu sugiro sempre
15:37a eles que mudem
15:38as estratégias
15:39pra ver qual
15:40a estratégia melhor
15:41pra eles.
15:43alguns dizem que é melhor
15:44fazer humanas primeiro
15:45porque, às vezes,
15:46tem alguma dica
15:47que dá
15:47pra redação,
15:49linguagens.
15:50Então, isso aí
15:51é cada um
15:51com a sua estratégia.
15:53Mas o mais importante
15:54é
15:55tempo pra organização
15:57do gabarito,
15:58tempo pra fazer
15:59redação,
16:01redação não dá
16:02pra fazer correndo,
16:03quando dá o tempo
16:05fiscal,
16:05pega a prova de você,
16:07não tem piedade,
16:09não tem,
16:10pelo amor de Deus,
16:10eu preciso fazer
16:11vestibular,
16:12não tem,
16:13ah, meu pai vai me matar.
16:14Não existe.
16:16Por quê?
16:17Porque ele pega
16:17a ordem do INEP.
16:19Faz parte
16:20do trabalho dele.
16:22Então,
16:23precisa organizar isso.
16:24Gabarito,
16:25redação.
16:26Perfeito.
16:27E agora,
16:28a próxima pergunta
16:28é sobre justamente
16:29essas questões
16:30mais difíceis
16:31que demandam tempo,
16:32porque, assim,
16:33você vai gastar pouco tempo
16:34fazendo uma fácil,
16:35mas aí chega
16:36a questão difícil
16:36que acaba dando
16:37uma compensada nisso, né?
16:39Fiquei sabendo
16:40que você tem
16:41algumas dicas
16:42para nos dar,
16:42que se chama
16:43A Estratégia das Três Passadas
16:46e a Regra dos Três Minutos.
16:48Você pode explicar
16:49o que é isso pra gente,
16:50como que isso pode te ajudar
16:51na hora que você encarar
16:52uma questão difícil
16:53na prova?
16:54Vamos começar
16:55de trás pra frente, né?
16:56Vamos.
16:57Regra dos Três Minutos.
16:59É aquilo que eu falei.
17:00Vamos olhar,
17:02ver,
17:03e o seu biológico
17:05é capaz de,
17:06você tem que desenvolver
17:07essa habilidade
17:07de conseguir perceber
17:10se você realmente
17:12tá fazendo as questões
17:14em três minutos.
17:16Não tem essa habilidade.
17:18Então,
17:19fica olhando
17:19se em 30 minutos
17:21você resolveu
17:22as dez.
17:23Tá ok.
17:24Regra das Três Passadas
17:26é muito interessante.
17:26Por quê?
17:28Porque você
17:29dá uma olhada
17:30naquilo ali.
17:31Isso é difícil.
17:33Dá uma olhada
17:34de novo.
17:34Você vai parar
17:35pra poder
17:36ficar naquela questão
17:38de novo.
17:39Então,
17:40você passou o olho,
17:41foi lá,
17:42olhou,
17:43enunciado,
17:44olhou item,
17:45já organizou
17:46na sua cabeça,
17:47não deu,
17:48passou o olho
17:49de novo,
17:50viu que não dá,
17:52vai pra próxima.
17:53Não insista
17:55numa questão,
17:56porque a grande parte
17:57das vezes,
17:58quando você olhar
18:00em 30 minutos
18:00você fez cinco,
18:01porque você ficou
18:03muito em uma,
18:03em duas questões.
18:05Então,
18:06passou o olho,
18:07passou o olho de novo,
18:09na terceira
18:10já vai pra próxima questão.
18:13Perfeito.
18:14E agora a gente
18:14falou bastante
18:15da prova,
18:16então Larissa,
18:16agora é com você.
18:17Vamos falar
18:18sobre hábitos,
18:20porque pra ajudar
18:21a não ter ansiedade,
18:22a não ter nervosismo,
18:23é muito importante
18:24você também
18:24adotar hábitos
18:25saudáveis
18:26e fazer coisas
18:27que te fazem bem
18:28na sua vida pessoal também,
18:29né?
18:29A vida não é só o Enem,
18:31por incrível que pareça,
18:32nessa reta final.
18:34Mas então Larissa,
18:35quero que você
18:36compartilhe com a gente
18:37que estratégias
18:38que você pretende adotar
18:39agora que tá chegando
18:40mais perto da prova
18:41e também outras coisas
18:43que você fez
18:43durante o ano
18:44que te ajudaram
18:44a manter a cabeça
18:45no lugar,
18:46focar nos estudos.
18:47Então,
18:48eu realmente agora
18:49vou focar em fazer
18:50as provas antigas
18:52do Enem,
18:53que são,
18:53como a Aurélia falou,
18:54é vestibular
18:56é estratégia,
18:57ainda mais hoje em dia,
18:58estratégia e autoconhecimento.
18:59Você tem que entender
19:00o que passa
19:01na sua cabeça
19:02e você tem que entender
19:04como é a prova.
19:05Então,
19:05fazer simulados antigos,
19:08né?
19:08Provas antigas do Enem
19:09e simulados
19:10que você acha
19:11na internet.
19:11Se você digitar
19:13simulados Enem gratuitos,
19:14vão ter vários cursinhos
19:15que vão disponibilizar
19:17na internet
19:17os simulados deles
19:18ou às vezes
19:19tem que fazer
19:19uma pré-inscrição
19:20e aí eles soltam
19:21totalmente gratuito
19:22e é muito legal
19:24porque são questões inéditas,
19:25mas também é no padrão
19:26da prova
19:28e...
19:29Só que essas questões
19:30não são pré-testadas,
19:31então por isso
19:31que é interessante
19:32voltar e fazer
19:32os Enems antigos
19:33porque você realmente
19:34vê como é a prova,
19:36vê como são as questões
19:37e você consegue
19:38se preparar.
19:39Então é isso
19:39que eu pretendo fazer.
19:40Pretendo fazer
19:41uma redação por semana
19:42também que já estava fazendo
19:43desde o início do ano
19:44que é muito importante.
19:46O professor de redação
19:47vai falar super bem
19:48aqui sobre isso
19:49que é muito importante
19:51você treinar
19:52assim a quantidade
19:53de temas
19:53que você conseguir
19:54de redação
19:54porque você nunca sabe
19:55o que vai cair, né?
19:56Então é isso,
19:58eu sempre dediquei
19:58o meu tempo
19:59esse ano
20:00para a prova
20:01do Enem.
20:02Então eu vi
20:03muitos filmes
20:04esse ano,
20:04esse ano eu bati
20:05meu recorde de filmes,
20:07filmes, documentários,
20:08séries.
20:08Letterboxd cheio.
20:09Nossa,
20:10completamente.
20:11E eu vi muitas coisas
20:12interessantes
20:13exatamente para procurar
20:14repertório
20:14porque é absurdo.
20:16Quando você vira
20:16vestibulando,
20:17você olha para tudo
20:18e você vê repertório.
20:20Você fala,
20:20eu posso olhar isso?
20:21A gente estava até
20:22comentando antes de começar
20:23que a Gazeta
20:25estava fazendo
20:26diferentes formas
20:27de jornal
20:27de 2020 para cá
20:29e eu já olhei e falei,
20:30olha,
20:30repertório,
20:31se cai alguma coisa
20:32de imprensa,
20:34leitura,
20:34já posso usar
20:35esse repertório
20:36e é isso.
20:38Eu, tipo,
20:38viverei a minha vida
20:39para o Enem,
20:40mas eu não fiz
20:41a minha vida ao Enem.
20:42Então eu realmente
20:43faço outras coisas,
20:44eu procuro sair muito
20:45de casa no final de semana
20:46porque é o único momento
20:47que eu tenho
20:48para relaxar.
20:49Estamos aqui
20:49com uma futura nutricionista,
20:51então acho que ela vai saber
20:52nos ajudar muito bem
20:53a falar sobre isso
20:54em relação ao dia da prova
20:55alguns erros comuns
20:57que podem aparecer.
20:58Um deles,
20:59a gente sabe,
20:59por exemplo,
21:00como a Aurélia já citou,
21:01a questão de não
21:03marcar o gabarito
21:04da maneira correta,
21:06não organizar o tempo
21:08e também até a alimentação
21:09pode ser uma preocupação,
21:13trazer uma preocupação
21:14nesse dia.
21:15Vocês têm
21:16algumas outras dicas
21:17em relação
21:18a esses pequenos erros
21:20que podem ser evitados
21:21no dia da prova?
21:22Então,
21:24uma iniciativa
21:25que o Sagrado tem
21:26que a Aurélia
21:26inclusive indica
21:27para a gente
21:27todos os anos
21:28é fazer o Enem
21:29desde a primeira série.
21:30Então eu já fiz o Enem
21:31outras duas vezes.
21:32Então eu senti,
21:34eu fiz duas refeições
21:35diferentes exatamente
21:36para sentir
21:38como que seria
21:39o meu corpo
21:41no dia da prova.
21:42E aí eu percebi
21:42que quando eu faço
21:43uma refeição mais pesada
21:44ou eu como
21:45muito perto da prova,
21:47tipo da hora, né,
21:49que eu tenho
21:50para sair de casa
21:50eu fico muito mais cansada,
21:52fico com muito sono
21:53e tem chances
21:55mais de acontecer
21:56alguma coisa
21:57com o meu corpo.
21:58Então eu vou
22:00preferir comer
22:01uma coisa bem mais leve,
22:02tomar um café da manhã
22:03assim leve
22:04e almoçar cedo
22:06porque aí eu vou poder
22:07ver como está
22:07o meu corpo
22:08e não vou ficar
22:09com muito sono
22:10na hora da prova.
22:11Já fala como
22:12uma nutricionista, né?
22:14Eu notei tudo.
22:15Total, né?
22:16Notei tudo.
22:16Quero ser futuramente
22:18você paciente.
22:19E ela foi muito feliz
22:20porque essa parte
22:21de alimentação
22:22é uma coisa
22:23muito séria.
22:25Sim.
22:25E muito em alta, né,
22:26no momento.
22:27Por exemplo,
22:27às vezes você come
22:28muito açúcar
22:29e o açúcar
22:30vai te dar
22:30um pico de glicemia
22:32e depois vai te dar
22:33muito sono.
22:34Então cuidado
22:35com o que leva, né,
22:36no dia da prova.
22:38Então a gente
22:38orienta muito.
22:40Eu sugeri,
22:41falei, gente,
22:42começa a fazer assim,
22:43almoça
22:44na véspera
22:45de uma prova
22:46um frango grelhado,
22:47uma salada.
22:48No outro
22:49você põe arroz e feijão.
22:50Vamos ver como é que é.
22:52E eles testam
22:53e depois eles
22:53retornam
22:54com feedback positivo.
22:56Ai, que legal isso.
22:58E agora,
22:59Aurélia,
22:59voltando pra você,
23:00a gente vai entrar
23:01no tema
23:03ansiedade.
23:03A gente já
23:04falou isso aqui
23:05de que realmente
23:06também é outra
23:07grande preocupação
23:08que pode realmente
23:10atrapalhar
23:10um estudante
23:11que se dedicou
23:11o ano inteiro, né,
23:13acabar atrapalhando
23:14nesse resultado.
23:15Então a pergunta
23:16é pra você falar
23:17se existe
23:18alguma técnica
23:19no meio da prova
23:20que o estudante
23:21pode usar
23:22quando ele percebeu
23:22algum sinal de pânico
23:24pra ele que ele não trave
23:25e consiga concluir
23:26o Enem
23:27da melhor maneira possível.
23:29Olha, Yasmin,
23:30nessa minha caminhada
23:32no magistério
23:33eu já vi de tudo.
23:34Alunos que eram
23:35primeiro lugar
23:36nos simulados
23:37e não passaram.
23:39Alunos frios
23:40que deslancharam.
23:43então o que eu percebo
23:44é que quanto mais
23:46frieza você tem
23:47na hora da prova
23:48melhor vai ser
23:50o seu resultado
23:50e eu costumo
23:52brincar com ele
23:52dizendo o seguinte
23:53a prova do Enem
23:54ela é 70%
23:56equilíbrio
23:5730%
23:58conhecimento
23:59o contrário
24:00não vai bater
24:02e aí a gente
24:03o conselho
24:03que eu dou
24:05só você
24:06conhece
24:06a si mesmo
24:08sentiu
24:08que tá ficando
24:09muito ansiosa
24:10como eu falei
24:11antes
24:13existem técnicas
24:14de respiração
24:15dá uma paradinha
24:17não é quantidade
24:18é qualidade
24:19então você dá
24:21uma paradinha
24:21respira
24:22muda o foco
24:23do que você
24:23tá pensando
24:24de repente
24:25vai ao banheiro
24:26rapidinho
24:27tenta fazer
24:29alguma coisa
24:30pra poder
24:31não criar
24:32esse obstáculo
24:34porque uma vez
24:34travado
24:35no momento
24:36da prova
24:37você não desenvolve
24:39mais a partir
24:39dali
24:39não tem mais
24:41o que fazer
24:42você vai fazer
24:43vai chegar uma hora
24:44o tempo tá acabando
24:45vou ter que chutar
24:45e já foi embora
24:47uma parte
24:48do seu Enem
24:50então é procurar
24:51a melhor forma
24:52o autoconhecimento
24:54é a forma
24:55mais importante
24:56de equilíbrio
24:57na hora da prova
24:58às vezes a técnica
24:59que eu dou pra você
25:00não serve pra mim
25:02por isso que cada um
25:03precisa procurar
25:04o melhor pra si
25:05eu oriento
25:06os meus alunos
25:06justamente
25:07a questão
25:08da postura
25:09na cadeira
25:10é muito importante
25:12eu tenho uma irmã
25:13fisioterapeuta
25:14ela fala muito
25:15isso pra mim
25:15fala pros seus alunos
25:17sobre postura
25:18porque a postura
25:20ela também gera
25:21ansiedade
25:22segundo
25:23leve um lanche leve
25:25pra não te dar
25:26sono
25:27porque você
25:28perdeu um tempo
25:29vai te dar ansiedade
25:30faça pequenas pausas
25:33as micropausas
25:34são importantíssimas
25:3530 segundos
25:371 minuto
25:38isso não é perder tempo
25:39é ganhar
25:39então é preciso
25:41a pessoa se autoconhecer
25:43primeiro
25:43antes de tudo
25:44acho que essas são dicas
25:46que
25:46que eu carrego
25:48assim né
25:48ao longo da
25:49da minha experiência
25:50só pro Enem
25:50mas pra vida também né
25:52eu não fiz Enem
25:53porque eu fiz
25:55o estibular em 94
25:57mas eu acompanho
25:58o Enem desde 98
25:59da primeira edição
26:00eu já era professora
26:01então eu acompanhei
26:03as transformações
26:04as mudanças
26:05as mudanças da juventude
26:06sim
26:07muitas
26:07as ansiedades
26:09os desafios
26:10os medos
26:11eu acompanhei tudo
26:12e eu percebo
26:14que hoje
26:15os jovens
26:16eles conseguem lidar
26:18com a ansiedade
26:19quando eles são
26:20bem orientados
26:21então a família
26:22tem um papel
26:23muito importante
26:24a escola tem um papel
26:25fundamental
26:26e é por isso
26:28que a gente tenta
26:29preparar essa
26:29jovem maravilhosa
26:31tá nessa calma
26:32eu ia até perguntar
26:33a próxima pergunta
26:34é essa Larissa
26:35o que que funciona
26:35pra você
26:36pra lidar com a ansiedade
26:37então
26:38eu posso
26:38tô parecendo calma aqui
26:39mas eu sou uma pessoa
26:41extremamente ansiosa
26:41eu realmente tenho
26:42os meus medos
26:44e as minhas coisas
26:44ainda mais que me estibular
26:45que é uma coisa
26:46super séria
26:47então eu realmente faço
26:48exatamente o que a Aurelia falou
26:49ela sempre orientou a gente
26:50desde quando ela tá
26:52com a minha turma
26:52ela tá desde o nono ano
26:53então ela tá sempre
26:55orientando a gente
26:57uma vida
26:58sim
26:58pois é
26:59e eu faço
27:00essas micropausas
27:01quando eu pego
27:01uma questão
27:02e eu acho ela
27:03muito difícil
27:04então eu olho
27:05pro quadro
27:06e eu vejo
27:06meu Deus
27:06será que eu vou
27:07conseguir terminar
27:08eu paro
27:09eu passo pra ir no banheiro
27:10eu vou no banheiro
27:10respiro
27:11jogo uma água no rosto
27:12volto
27:13e passo a questão
27:13porque se eu ficar
27:14naquela questão
27:15eu sei que eu vou ficar
27:15com ansiedade
27:16de ter saído
27:17então eu passo
27:18e aí eu vou fazendo
27:19as outras
27:20e quase sempre
27:20a questão que eu pulei
27:22é uma questão difícil
27:22então sempre dá muito certo
27:24e é isso
27:25é o que a Aurelia falou
27:26é um autoconhecimento muito grande
27:28você tem que saber
27:28o que dá certo
27:29e o que não dá certo
27:30pra você
27:30uma coisa que dá muito certo
27:32pra mim
27:32eu vou deixar de dica
27:33que tem a ver com
27:34as comidas que você leva
27:36pra dia de prova
27:37porque no sagrado
27:37a gente também leva
27:38uns lanchinhos
27:39que é comer comidas pequenas
27:41um
27:42por exemplo
27:42um MM
27:44que você pega um
27:45e come
27:46pega um e come
27:47pega um e come
27:48tem gente que até
27:49conta o tempo
27:50de questão
27:51com essas
27:53comidas pequenas
27:54e é uma
27:55cada um cria
27:55sua estratégia
27:56o que dá certo
27:57pra cada um
27:58e a dica que eu deixo
27:59aqui pra vocês
27:59controlarem a ansiedade
28:00é respirar
28:02pensar
28:02fazer prova
28:03antiga
28:04porque aí você
28:04cria
28:05um sentimento
28:07com a prova
28:07que legal
28:08eu não sabia
28:09dessa do MM
28:10vou ter que fazer o Enem
28:11pra testar
28:11é
28:12é verdade né
28:15esse não dá mais
28:17mas então
28:18agora
28:18estamos aí
28:19caminhando
28:20também
28:21pro sinal
28:22do nosso episódio
28:23pras perguntas
28:23finais
28:24então Aurélia
28:24queria que você
28:25falasse justamente
28:26dessa véspera
28:27da prova
28:28o que que o candidato
28:29deve ou não
28:30fazer no dia anterior
28:32e o que que é
28:33essencial na hora
28:34de sair de casa
28:36nos dias oficiais
28:37da prova do Enem
28:38então eu vejo
28:39porque eu vou
28:40acompanhar os alunos
28:41no dia do vestibular
28:42eu e outros amigos
28:43às vezes eu vejo
28:44aluno voltando assim
28:45ah eu estava
28:47com a cópia
28:48da identidade
28:49ah eu estava
28:50com uma foto
28:51gente
28:52não levem
28:54print
28:56não se aceita
28:58print
28:58ele vai pedir
29:00pra você abrir
29:00o digital
29:01na hora
29:02leva o digital
29:03leva o original
29:04leva tudo
29:05prioridade
29:07a prioridade
29:09é o seu Enem
29:10durma cedo
29:11alimente-se bem
29:13de preferência
29:14na semana
29:14que não adianta
29:16um dia antes
29:17acorda
29:18toma um cafezinho
29:19leve
29:19nada de ovo
29:21com bacon
29:22que tem
29:23adolescente
29:24adora né
29:24cachorro quente
29:27depois
29:27toma um chá
29:29não gosta de chá
29:30toma alguma coisa
29:31evita refrigerante
29:33evita comida gordurosa
29:35coma uma coisa
29:37muito levinha
29:38leve caneta preta
29:40de preferência
29:41uma caixa
29:41porque na hora
29:43pode falhar
29:44preto e não azul
29:45não azul
29:46então cuidado
29:47cuidado com o tempo
29:49não é mentira
29:50o show dos atrasados
29:52eu posso garantir
29:54que eu já vi
29:55muita gente chorando
29:56e é muito triste
29:59chega e mora antes
30:00não sei onde é a escola
30:02vou lá pra ver
30:02onde é a minha escola
30:04por quê?
30:05porque eu preciso
30:05ver o caminho
30:06eu preciso pedir
30:08a quem vai me levar
30:09pra ir me levar
30:09no dia
30:10pra ver a rota
30:12então são coisas simples
30:14que não pode levar
30:16caneta azul
30:17vermelha
30:17não pode levar lápis
30:18não pode levar
30:20borracha
30:21se for levar comida
30:23em pote transparente
30:25água
30:25em vidro transparente
30:27então chegue uma hora
30:28antes
30:29nós vamos estar lá
30:30você que tá vendo
30:31não sou sua professora
30:33mas se eu estiver lá
30:34pode ir lá
30:35me dar um abraço
30:36pode pegar uma dica
30:38que eu dou
30:39olhe onde é a sua escola
30:41sempre
30:43cuidado com os locais
30:45multivix da trânsito
30:47muito
30:49o faesa da trânsito
30:51estácio da trânsito
30:53então cuidado
30:54com os locais
30:55de prova
30:56porque hoje
30:58não tem trânsito
30:59mas no dia da prova
30:59vai ter
31:00sim
31:00não tenho dúvida
31:01com certeza
31:02obrigada
31:03desculpa a extensão
31:04não gente
31:05pode falar o quanto
31:06você quiser
31:07porque assim
31:07todas as dicas
31:08são valiosas
31:09não só para nem
31:09mas para a vida
31:10também
31:10são coisas que você tem
31:11que ter para a vida
31:12inteira
31:12sempre que for fazer
31:13alguma coisa importante
31:14outras provas
31:15também
31:15algum concurso
31:17eu estou aprendendo muito
31:19e olha que eu já fiz
31:20o meu ENEM
31:20que bom
31:21eu fico feliz
31:22mas é
31:23então
31:23está muito boa a conversa
31:25estou inclusive triste
31:27falar isso
31:27mas nos encaminhamos
31:28para as perguntas finais
31:29queria que vocês
31:31deixassem então
31:32uma mensagem
31:33para quem nos assistiu
31:34até aqui
31:34uma mensagem
31:35para essa
31:35véspera de prova
31:37um conselho
31:38uma ajuda
31:39quer começar
31:40pode ser
31:42então
31:44se acalmem
31:45eu sei que é muito
31:46clichê falar isso
31:47mas
31:47falta pouco
31:49então
31:49se acalmem
31:50bebam água
31:51e
31:52façam provas
31:53antigas
31:54controlem o tempo
31:56de prova
31:56de vocês
31:57e
31:58quando vocês pegarem
31:59a prova do ENEM
32:00pensem que é
32:01uma prova
32:02como um simulado
32:03que vocês fizeram
32:04que vai dar tudo certo
32:05a ansiedade
32:06não vai te ajudar
32:07no dia da prova
32:08quem vai te ajudar
32:09é tudo que você fez
32:10ao longo do ano
32:11que eu tenho certeza
32:11que foi muita coisa
32:13o sentimento
32:14de que fez o melhor
32:15né Larissa
32:16que eu acho
32:17que isso
32:17que é o mais importante
32:20Larissa
32:20já falou
32:21completamente
32:22tudo
32:23e a minha dica
32:24é a seguinte
32:25ficou em dúvida
32:27volta
32:27para esse
32:29videocast
32:29assista de novo
32:31para ver que as dicas
32:32são fundamentais
32:33e precisou
32:35de ajuda
32:35não
32:36não fique acanhado
32:38recorra a alguém
32:39procure alguém
32:41mais experiente
32:42e vale a pena
32:43né
32:43você ouvir
32:44todas as dicas
32:45porque
32:45a gente quer o sucesso
32:47de todo mundo
32:48quem dera
32:49se
32:49os vestibulares
32:51pudessem
32:51né
32:51abarcar
32:52os 5 milhões
32:54de inscritos
32:54mas se não pode
32:56que você esteja
32:58sempre entre os melhores
32:59por isso
33:00toda preparação
33:01vai fazer de você
33:02um vitorioso
33:03perfeito
33:04então gente
33:05você que está aí
33:05nos assistindo
33:06depois de tantas dicas
33:07uma coisa ficou clara
33:09de que o conteúdo
33:10importa e muito
33:11mas a estratégia
33:12principalmente a calma
33:13é o que vai fazer
33:14toda a diferença
33:15na sua prova
33:16então foco no processo
33:18uma questão
33:19de cada vez
33:20muito obrigada
33:21meninas
33:21por compartilharem
33:22toda a experiência
33:23de vocês
33:24a vivência
33:24em tantos anos
33:26né
33:26de magistério
33:27e também agora
33:28na véspera da prova
33:29muito obrigada
33:30por compartilhar
33:30esse tempo
33:31com a gente
33:31e boa prova
33:33e bons estudos
33:34se você pode rever
33:35os outros episódios
33:36do Estúdio Cast
33:37Especial Enem
33:37aqui em A Gazeta
33:39até a próxima
33:39Tchau
33:41Tchau
33:41Tchau
33:41Tchau
33:43Tchau
33:44Tchau