00:00Bueno, y abriendo el programa de hoy queremos saber cómo nos puede afectar emocionalmente una tragedia como el accidente ferroviario
00:08que vivíamos en la jornada de ayer, bueno, y consecuencias que vamos a estar viviendo seguro que durante semanas.
00:15Javier Ibáñez, presidente de SICARA, ¿qué tal? Buenos días.
00:18Hola, buenos días.
00:19Bueno, ¿cómo nos afecta todo eso, Javier, también desde la distancia?
00:23Bueno, lo primero es decir que yo no soy un experto en psicología de emergencias, pero bueno, por lo que
00:28sí que sé, al final, es que aunque estamos a la distancia, es muy fácil que nos podamos reconocer con
00:34las personas que han sufrido ese accidente, ¿no?
00:36Al fin y al cabo, viajar en tren, pues es una actividad muy cotidiana y una tragedia así, pues puede
00:41hacernos pensar, jo, pues podría haber sido yo o alguien de mi familia, ¿no?
00:44Y esto nos confronta directamente con la vulnerabilidad y altera un poco la sensación de que lo cotidiano es seguro
00:52y nos hace ver que, bueno, que estas cosas también pueden ocurrir.
00:55Y bueno, ya si nos sumamos a todos los testimonios que escuchamos y a algunas imágenes implícitas, pues es que
01:00es normal que explícitas, perdón, que nos pueda afectar.
01:03Y es normal, Javier, ahora, el que podamos sentir miedo, cierta ansiedad, incluso preocupación, pero en nuestros propios desplazamientos, ¿no?
01:13Después de conocer una noticia así.
01:16Total, precisamente por lo que veníamos comentando, ¿no? Cuando vemos un accidente, estas características, es que nos damos cuenta de
01:24que estas cosas pueden ocurrir, ¿no?
01:26A priori es un medio muy seguro y estas cosas, pues no tendrían por qué pasar. Pero claro, cuando ocurren,
01:35uno conecta rápidamente con eso y con la idea de que nos podría pasar a nosotros.
01:39Entonces, bueno, pues es normal experimentar miedo ahora a la hora de transportarse, ¿no? Pero ya no solo en tren,
01:45sino por cualquier vía.
01:46Pero bueno, el sentir miedo, yo digo que es una emoción y una reacción completamente normal, pero eso no significa
01:53necesariamente que tenga por qué volver a ocurrir ahora esto.
01:56No significa que estemos en peligro, aunque podamos sentir esa sensación.
02:00¿Y cuándo deja de ser una reacción normal, Javier?
02:03Bueno, al final depende mucho de cada persona, ¿no? Yo lo que digo es que si al final esa emoción
02:11y la manera de gestionarla empieza a interferir en mi día a día de manera mantenida
02:15y me limita, pues para hacer mis actividades cotidianas, es decir, a raíz de esto, si yo dejo de viajar
02:23en tren o dejo de viajar en coche
02:25y eso implica que yo no pueda hacer las tareas de mi día a día, pues ahí ya sí que
02:28estamos hablando de una reacción emocional que quizás me está limitando
02:31y que sí que puede venir bien a buscar ayuda profesional.
02:36¿Cuáles son, Javier, las señales de alerta que indican que una persona no está gestionando bien emocionalmente, pues una noticia
02:43de este tipo, ¿no?
02:44¿O todo esto que estamos viviendo ahora?
02:47Bueno, yo lo que digo es que cada persona lo hace, lo gestiona lo mejor que puede, pero sí que
02:51es cierto que ciertas maneras de afrontar estas noticias
02:55nos pueden hacer que sea más difícil de gestionar.
02:58Pero una de las recomendaciones, por ejemplo, que damos es que sí, es interesante poder estar informado, pero puede ser
03:06contraproducente estar sobreinformado.
03:08Entonces, el estar completamente enganchado a lo que nos están comunicando es muy fácil porque están todas las noticias, están
03:15las redes sociales
03:16y eso se puede ser perjudicial. Entonces, cuando una persona pues siente que no puede desconectar de eso
03:20o siente que están empezando a venir imágenes o siente que se está limitando mucho en el día a día,
03:25pues quizás ahí sí que son señales a las que hay que atender.
03:27Sí, porque puede haber incluso, no sé, falta de sueño, inquietud, ansiedad, ¿no? Lo que estamos hablando.
03:32Sí, porque sobre todo si yo me siento muy identificado con lo que ha ocurrido o he tenido una experiencia
03:39cercana,
03:40yo a raíz de escuchar la noticia de ayer, yo también pensé en el accidente que hubo antes, en el
03:48de Adamuz,
03:49de cómo podían estar viviendo tanto las familias como las personas afectadas de ese primer accidente,
03:54la noticia de un segundo accidente, el volver a recordar todo, todas esas imágenes,
03:58el volver a sentir de nuevo ese peligro, esa ansiedad, esa inquietud.
04:03Entonces, en función de la experiencia personal que yo tenga y de cómo me siento identificado con lo ocurrido,
04:08pues la sintomatología puede ser mayor, claro.
04:11Javier, ¿qué diferencias existen entre la forma de procesar todas estas tragedias,
04:16entre los adultos, adolescentes, los niños, lo asumen de forma distinta?
04:22Bueno, sí, ya hay diferencias entre personas, ya no hace falta que no vayamos tanto de edades,
04:27pero creo que claro, no es lo mismo un niño que un adolescente que un adulto.
04:32Para los niños puede ser un poco más incomprensible, quizás según la edad que tengan pueden no entender todo lo
04:38que ha ocurrido.
04:40Además, también, por eso también hay que acompañar y ir adaptando la explicación a su edad,
04:43porque yo como niño ver a mis padres muy afectados o muy alterados por algo y no entender muy bien
04:48lo que está pasando
04:49también me puede generar mucho malestar.
04:52Entonces, claro, es diferente y ahí tenemos que estar los adultos para poder acompañar a los niños,
04:57sobre todo para que no se instalen miedos que luego me puedan limitar.
05:00Es decir, que estas cosas sí, pues hay veces que ocurren en la vida, pero realmente es poco probable que
05:05ocurra.
05:05Lo digo porque un niño puede sobreestimar la frecuencia de estos acontecimientos a través de una noticia tan impactante como
05:11esta.
05:11Que luego tenga miedo a subir a un tren, un autobús, un coche, un avión.
05:15Total, total. Entonces, por eso es interesante el poder hablar con ellos, acompañarles y transmitir la idea de que
05:23es normal que podamos sentir un poquito de miedo o bastante miedo después de esto,
05:27pero que esto es bastante poco probable que ocurra, porque insisto que pueden sobreestimar la frecuencia
05:35con la que esto puede ocurrir. Si ya nos puede costar como adultos, como niños, en función de cómo estén
05:39viviendo esto, pues todavía más.
05:40Claro, sí que es inevitable, Javier, durante estos días en los que se produce una sobreexposición total a toda la
05:46información,
05:48imágenes, teorías de todo tipo, pero claro, es inevitable la empatía, identificarse con las víctimas, ¿no?
05:56Ponerse en el lugar de ellas.
05:58Es inevitable y es que ayer veía las noticias y claro, yo pensaba, ostras, es que si hubiese sido yo,
06:05lo hubiese pasado a mi pareja o una persona a la que quiero, es que es inevitable identificarse con ellas.
06:10Ya aún más cuando no paramos de ver testimonios en primera persona de personas que no están en la siguiente,
06:15que están dando testimonio nada más salir.
06:17Entonces, claro, eso es algo que a nivel emocional nos impacta mucho y conectamos con ellas,
06:22porque son personas que podría haber sido yo perfectamente.
06:25Yo la semana que viene tengo que coger un tren también hacia Madrid y digo, ostras, pues es que podría
06:28haber sido yo.
06:29Entonces, el conectar con esa sensación de vulnerabilidad, de miedo y de pensar que esto le puede pasar a cualquier
06:35persona,
06:35pues nos hace a veces estar más enganchados.
06:38Bueno, a lo mejor, Javier, ya para terminar, bueno, como recomendación práctica, ¿no?
06:43Saber desconectar en algún momento, ¿no? Para oxigenar nuestra mente, ¿no?
06:47Y desechar esa ansiedad que nos pueda venir sobrellevado.
06:51Sí, yo, bueno, lo primero que diría es que es normal experimentar ahora ciertas reacciones emocionales,
06:59que cada persona la afronte a su manera y que es completamente normal, ¿no?
07:04Y habrá personas que les costará más y que les costará menos, ¿no?
07:07Y respecto a lo que dices tú, totalmente.
07:10¿Es interesante estar informados?
07:12Sí, pues de fuentes fiables, ¿no?
07:15Pero no caer en esa sobreinformación porque también necesitamos momentos de desconexión de esto que ha ocurrido.
07:20Porque estar constantemente expuestos a este tipo de información sin límite,
07:25con todas las dificultades que implica a día de hoy, porque están todos los medios de comunicación en las redes
07:29sociales,
07:30pues puede afectarnos.
07:31Entonces, bueno, encontrar ese equilibrio que a veces puede ser difícil de encontrar.
07:37Javier Ibáñez, presidente de SICARA, gracias, que tengáis un buen jueves dentro de lo que tenemos también en esta jornada.
07:45Un abrazo.
07:46Muchas gracias a vosotros. Un abrazo, Javier.
