00:00Esto me lleva a otra pregunta porque sabemos que es útil pero a la vez hay personas que trabajan de
00:05noche, trabajan cambiando los horarios, forzándolos y precisamente por eso le hemos pedido a una de nuestras compañeras de la
00:11SER, Adriana Mourelos de Si Amanece, que nos mande un par de dudas que tiene como locutora nocturna aquí en
00:17la cadena.
00:18Trabajo de noche desde hace casi 20 años. Los mismos más o menos que llevo leyendo en diferentes medios que
00:26trabajar de noche hace que tu vida sea más corta. ¿Eso es verdad?
00:30¿Qué le decimos, Adriana? Así rotundo.
00:33Totalmente.
00:34Sí, sí, sí. Porque afecta a muchos niveles. No solo es el malestar. O sea, no solo es que te
00:39sientas mal al día siguiente. Es que afecta a la salud cardiovascular, la inmunología te afecta a las defensas, a
00:47la salud metabólica, sobrepeso, tendencia a la diabetes, depresión, ansiedad. O sea, es a medio y largo plazo es malo.
00:56Toda la gestión emocional, ¿no? Que también últimamente se va saliendo cada vez más. Toda la gestión emocional que se
01:01produce en el sueño REM, sobre todo.
01:03Y, o sea, de hecho, la agencia de estudio contra el cáncer, esto es una mala noticia, pero ya lo
01:11tiene en el grupo 2A, los trabajadores nocturnos, como probablemente carcinógeno, como tal. Es una muy mala noticia.
01:19Y, aparte, bueno, Milagros lo sabe mucho mejor que yo.
01:22Eso iba a preguntar porque creo que va por las guardias también, ¿no?
01:25Es que el mayor problema de toda esta gente, o sea, porque desde el punto de vista de la biología,
01:29no podríamos ser nocturnos, o sea, por mucho que promongamos de linajes nocturnos, porque ya todos los relojes periféricos son
01:37diurnos.
01:37Y no solo es la luz, sino también la temperatura, es cuando comemos, en fin, hay una serie de variables
01:42que van haciendo de serie que ver para el reloj circadeno.
01:45Y lo malo de estas personas es que no tienen, ahora, de repente, toda su vida nocturna, sino que fines
01:50de semana, en vacaciones, vuelven a estar con la familia, entonces tienen periodos pequeños diurnos, que viven en un continuo
01:55gelag.
01:56El Milagros seguro que lo ven clínica constantemente.
01:59Se ve sobre todo en los, o sea, en los médicos que hacen una o dos guardias a la semana,
02:04no les afecta.
02:05Pero sí afecta, por ejemplo, la enfermería, que hacen tres, cuatro días de mañana, tres, cuatro días de tarde, luego
02:10noche, y se ha visto.
02:12Y los que más lo tienes estudiado es el Sindicato de Controladores Aéreos Americano, que además te dicen si haces
02:18una siesta.
02:19Y es malo, pero claro.
02:20Hay profesiones en las que necesitamos que estéis atentos totalmente.
02:23Claro, claro, claro.
02:24O sea, yo, por ejemplo, siempre le digo a mi entorno que si tiene que ir a urgencias, que no
02:29vaya a las siete de la tarde, que vaya a las diez de la mañana.
02:31Ya han hecho el cambio de turno y el nuevo turno está fresco.
02:35Yo creo que tienes que ir actualizando la recomendación.
02:37Igual tienen que ir a las siete de la tarde para que les atienda por la mañana.
02:41Porque tal y como está la cosa...
02:43Cierto, cierto, cierto.
