- há 8 minutos
Videocast 3 do Colégio Sagrado sobre o enem
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AprendizadoTranscrição
00:17Olá, seja muito bem-vindo ao nosso terceiro e último episódio do StudioCast Especial Enem.
00:23Eu sou Yasmin Spiegel e, como você bem sabe, nós estamos na reta final da prova do Enem,
00:29que vai ser realizado agora nos dias 8 e 15 de novembro de 2026.
00:34E, por isso, a gente quer falar hoje com você, estudante, que está aí às vésperas da prova
00:39e querendo saber qual é a melhor estratégia.
00:42Nos dois episódios anteriores, a gente conversou sobre as estratégias em específico para cada área do conhecimento.
00:48E agora o assunto é mais o jogo mental e também tático da prova.
00:53E vamos falar sobre como administrar o tempo, qual ordem seguir na hora de responder as questões,
00:58como lidar com a ansiedade e, principalmente, como organizar esses últimos dias de estudo para não ter desespero.
01:04E hoje, para me acompanhar, eu recebo essas duas queridas, a Aurélia Pedroni Nascimento de Oliveira,
01:10coordenadora de vestibular e também professora de língua portuguesa do Colégio Sagrado Coração de Maria,
01:15um dos mais tradicionais colégios da Grande Vitória, como você já deve saber,
01:19que faz parte de uma rede internacional de ensino presente em 14 países,
01:24unindo tradição e contemporaneidade.
01:27Além, claro, de excelência acadêmica e formação humana.
01:30Só isso tudo, hein?
01:32E também estou aqui com a Larissa Giordani Mafalda,
01:35aluna da terceira série do Ensino Médio, também do Sagrado,
01:38que está vivendo essa reta final na pele e vai compartilhar com a gente o que ela está fazendo
01:43para alcançar excelentes resultados.
01:46Então, gente, muito bem-vindas aqui para o nosso episódio do Estúdio Cast.
01:49Muito obrigada.
01:51Muito obrigada pela oportunidade.
01:53Estou muito feliz de estar aqui.
01:54Ah, que bom.
01:55Então, já começamos com o pé direito.
01:57E para começar, né, justamente indo ao que interessa, Aurélia.
02:01Para começar, Aurélia, a gente sabe que nessa fase não é hora de aprender nada do zero, né?
02:06Então, eu queria saber como que um estudante deve organizar os estudos
02:11e o que priorizar agora na reta final.
02:13Nessa reta final, o mais importante é revisitar aqueles assuntos que foram desafiadores para o aluno,
02:24procurar na internet quais são os assuntos que mais caem no Enem
02:30e, a partir daí, traçar uma estratégia com resolução de questões.
02:35Quanto mais questões você resolver, mais você vai estar antenado no tipo de...
02:42na modulação que tem cada questão do Enem, porque elas têm mais ou menos um padrão.
02:49E esse padrão é que você precisa descobrir na hora da prova.
02:53Então, o mais importante de tudo é você revisitar as questões, fazer o maior número de questões,
03:01trabalhar com o tempo e, na verdade, não deixar de lado aquelas disciplinas que têm um peso grande.
03:11Matemática, cujo rendimento é alto, chega em 2012, se eu não me engano, chegou a 1.008.
03:19A prova passou de 1.000.
03:21Então, ela chega a 992, 998.
03:25Diferente de linguagens, que chega a 800.
03:28E, redação, nada de negligenciar a produção textual,
03:33porque é a única prova que nós temos plena convicção de que ela chega a 1.000.
03:39Por isso, quando você monitora o que você estudou, revisita,
03:44você tem menos chance de cair na pegadinha de questões difíceis.
03:49E o Enem tem um padrão interessante, que as alternativas, elas têm valores.
03:56Então, aqui a resposta tem um valor maior, mas as outras também têm valor.
04:01Por isso, que, às vezes, você ouve alguém dizendo assim,
04:06se o candidato errar as 45 de linguagens, ele tem nota, o que você acha?
04:13Por incrível que pareça, tem.
04:15Tem. Por quê?
04:16Porque, mesmo quando ele erra, ele tem uma pontuação ali para aquela alternativa.
04:23Por isso que a prova não é zero.
04:26E por isso que, na maioria das vezes, não chega a 1.000.
04:30Porque existe a TRI, que vai ser falada depois,
04:35durante o nosso bate-papo,
04:37e monitorar quais são os assuntos mais importantes.
04:41Então, na hora de marcar, se você está em dúvida,
04:44tenta ver qual é a mais próxima do correto,
04:46para poder ter menos chance de cair nessas pegadinhas da TRI.
04:52Com certeza.
04:54E, voltando no tópico que você falou, esse de fazer muitas questões,
04:58uma coisa importante é fazer questões que sejam mais parecidas possíveis com a prova, né?
05:03Com a prova real.
05:04Então, como que o estudante deve fazer esses simulados?
05:08Como que ele deve treinar?
05:09Tem que ter um cronômetro do lado?
05:11Tem que se preparar de acordo com o tempo?
05:14Como que ele pode usar também todas essas revisões, resumos,
05:18para fazer esse estudo final para a prova?
05:21Na teoria, cada aluno tem, em média, três minutos para cada questão.
05:26Então, ele precisa cronometrar, por quê?
05:30Eu, pela minha visão, eu calculo que eles têm alguns inimigos.
05:34Primeiro, o tempo.
05:36O segundo, a ansiedade.
05:38E o terceiro, que eu acho que talvez seja o mais perigoso,
05:44que é a dúvida se estudou o suficiente, se não estudou.
05:49E essa sensação é muito ruim.
05:51Então, quando você vai cronometrando,
05:53principalmente aquelas disciplinas que você tem mais dificuldade,
05:57ou ainda as áreas de conhecimento que têm um peso maior para o seu curso,
06:03porque não dá para negligenciar nada.
06:07Um exemplo simples.
06:08Um aluno de direito.
06:10Eu quero fazer direito.
06:12Então, direito, eu não preciso estudar tanto matemática.
06:16Engana-se.
06:17Matemática tem uma nota máxima muito alta
06:20e é essa nota que vai proporcionar a ele o resultado melhor.
06:25Isso acontece muito, inclusive, com o curso de medicina.
06:29Muitos alunos são aprovados em medicina em razão das notas eficientes em matemática
06:35e em redação.
06:37Porque a gente sabe bem que a nota de linguagens tem um corte,
06:41tem, na verdade, uma linha máxima que fica inferior à matemática,
06:47humanas também e natureza também.
06:49Então, cronometrar e ver quais são as lacunas dentro daquilo que mais cai
06:56é o ideal para ele.
06:58Então, ele precisa pegar esses simulados.
07:00Não adianta também sair fazendo o simulado
07:02e não revisitar aquilo que não foi bem sucedido ali.
07:08Ele precisa revisitar onde eu errei.
07:10As questões do ENEM são interessantes porque elas têm um padrão.
07:14A partir do momento que você descobre o padrão,
07:17fica mais fácil de você descobrir por que errou.
07:21Porque como elas são pré-testadas,
07:24as alternativas, por exemplo, linguagens, por exemplo,
07:29elas têm as cinco alternativas que são corretas,
07:32mas uma atende mais ao enunciado.
07:35Precisa descobrir, é mais ou menos assim.
07:38Preciso entender o terreno que eu piso.
07:40E para isso, cronometrar, revisitar, ver, por exemplo,
07:46não entendi um assunto, vou lá numa videoaula, vou lá num resumo.
07:50Nunca o contrário.
07:52Resolve a questão e vai para a fonte, vai para o material.
07:56São dicas assim, que são infalíveis.
07:58E tudo isso que você falou tem a ver diretamente com o TRI, né?
08:02Com certeza.
08:03Que é um negócio, assim, na véspera,
08:06que os cálculos de cada questão, de cada alternativa,
08:10é bem complexo, né?
08:12É complexo e, na verdade, parece uma caixa preta.
08:17Mas a TRI, ela tem...
08:20Nós vamos até depois retomar isso, de repente.
08:23A TRI tem uma questão muito simples.
08:26Um aluno que acertou, por exemplo, 36 questões.
08:29Mas eu fiz 36 e você 36.
08:33Dependendo do nosso padrão de assertividade,
08:39nossas notas mudam muito.
08:41Você acertou mais questões fáceis e médias.
08:45Eu acertei mais médias e difíceis.
08:48A minha nota vai ser menor.
08:51Isso aí é uma dica muito legal,
08:53que é comece fazendo as questões fáceis.
08:58Essa aqui, eu parei nela, não consigo.
09:02Já vi pelo meu biológico, porque não tem relógio.
09:05Sim.
09:06São as...
09:09O cronômetro é anotado no quadro.
09:11Isso.
09:12E aí, se você viu pelo seu biológico,
09:14que demorou muito,
09:15põe uma interrogação, põe um D de desafio
09:18e vai pra outra.
09:21Depois você volta pra revisitar.
09:23Porque o que mais acontece
09:24é o aluno ficar preso numa questão,
09:26depois ele tem que chutar as últimas.
09:28E dependendo da prova que ele pega,
09:31as últimas podem ter o número maior de fáceis.
09:35Então, é uma dica também muito boa.
09:37Que, na verdade, é uma estratégia, né?
09:39Que a Larissa vai poder falar melhor pra você.
09:42Já adiantou, né?
09:43Vou passar aqui a nossa conversa pra Larissa,
09:46que vai fazer o Enem.
09:47Larissa, eu quero que você compartilhe
09:49qual curso que você vai tentar
09:50e também que estratégia você adotou
09:53na sua preparação,
09:54tanto ao decorrer do ano,
09:55quanto agora nessa reta final.
09:57Perfeito.
09:58Então, eu vou fazer nutrição na UFIS.
10:01É um curso recente,
10:02tem mais ou menos uns 20 anos
10:04que ele foi inteirado na UFIS.
10:06Então, assim, é uma coisa super nova.
10:08São pesos muito diferentes.
10:10E a estratégia que eu tô tendo
10:13pra fazer a minha prova
10:14é fazer questões,
10:16como a Aurélia bem falou.
10:17O Sagrado, ele oferta muitos simulados pra gente
10:20com cálculo de TRI.
10:22Então, você realmente simula o dia da prova
10:25várias vezes ao longo do ano.
10:27Você consegue ver como é a sua relação com a prova,
10:30quanto você faz nas provas.
10:32Então, isso é muito legal do Sagrado
10:34que você realmente sente na pele o dia
10:37e você vai se acostumando.
10:38Porque o processo do vestibular
10:40é você se familiarizar com a prova.
10:43Você ter certeza de que aquela prova
10:44ela é uma coisa normal pra você.
10:47E as estratégias que eu faço são
10:49eu presto muita atenção na aula,
10:51o máximo de atenção que eu consigo.
10:53Às vezes, eu tô num dia muito pra baixo
10:55e aí eu falo,
10:56não, eu realmente preciso pedir atenção
10:57porque depois da noite,
10:59quando eu for estudar,
10:59eu preciso dessa matéria.
11:01E aí, eu presto toda a atenção
11:02que eu consigo naquele momento.
11:04E aí, depois,
11:04quando eu for estudar de noite
11:05com a cabeça mais fria,
11:06eu vou direto pras questões,
11:08resolvo o máximo de questões
11:10que eu consiga sobre aquele assunto
11:11e aí eu vejo o meu aproveitamento.
11:13Se o meu aproveitamento foi mais de 80%,
11:16pra mim, aquele módulo tá concluído.
11:18Eu vou revisitar ele bem lá na frente,
11:20que agora a gente vai começar a bateria de revisões.
11:22Mas se o meu aproveitamento foi
11:24ali entre os 50%,
11:26eu tento fazer mais questões,
11:28vejo o que eu tô errando,
11:29corrijo,
11:30que é muito importante corrigir as questões.
11:32E se o meu aproveitamento foi menos de 50%,
11:35aí eu realmente revisito a matéria,
11:37leio o livro,
11:38peço pro professor me explicar de novo,
11:40vejo o vídeo aula
11:41e eu vejo que ali é um ponto de atenção
11:44que eu preciso revisitar.
11:45Nossa, estratégia de primeiro lugar, né?
11:47Viu, né?
11:49E quantos vestibulares você já passou até então?
11:51Então, eu não tenho muito um cálculo, né?
11:53Eu não conto,
11:54mas eu realmente...
11:55Ela é modessa.
11:57Ela é modessa.
11:57Mas eu realmente fiz uma quantidade bem grande de vestibulares,
12:00porque no início do ano,
12:03eu percebi que eu tinha muito medo de fazer prova,
12:06eu realmente ficava muito ansiosa
12:08e eu acabava errando coisas que eu sabia
12:11por esse medo de fazer prova.
12:14E aí, conversando com as pessoas mais próximas de mim,
12:16eu percebi que o jeito de eu perder esse medo de prova
12:19era fazendo prova.
12:20E aí, eu comecei a me inscrever em tudo que é vestibular
12:23e nota e tal,
12:25e eu me inscrevi em todas as provas possíveis
12:27e aí, eu fiz tudo
12:29e acabei passando,
12:30porque eu olhava pra prova e falava
12:31eu não preciso dessa prova,
12:34tá tudo bem se eu não passar,
12:35isso aí,
12:36eu ia resolvendo,
12:37ia vendo que eu sabia e não sabia.
12:38E aí, muitas vezes,
12:39os conteúdos que caíam naquela prova
12:42eu tava vendo em sala,
12:43então, eu falava,
12:44nossa, eu sei,
12:44vamos ver se eu sei fazer.
12:45E aí, eu sabia
12:46e eu ficava super gratificando.
12:48Ai, que legal.
12:48Muito bom ouvir isso.
12:50E como você falou dessa,
12:51justamente dessa questão de perder o nervosismo,
12:53vamos falar agora, Aurélia,
12:55do dia da prova.
12:56Na sua última resposta,
12:58você falou sobre a importância
12:59de cronometrar o tempo
13:00enquanto você está fazendo
13:02o treino em casa,
13:03num ambiente controlado,
13:05mas e no dia da prova?
13:06Que dicas você daria
13:07pra um aluno
13:08de organização do tempo?
13:10Quanto tempo pra cada questão?
13:11E também,
13:12como dosar as pausas
13:13que a gente sabe
13:14que é importantíssimo, né?
13:15Porque não adianta ficar lá
13:17e não parar pra beber uma água,
13:18ir no banheiro,
13:19dar uma respirada.
13:20Então,
13:20como que você vê isso?
13:23pra eles é complexo
13:25porque o horário é colocado num quadro.
13:29Então, eles dependem de um terceiro
13:32pra poder cronometrar o tempo deles.
13:35Então, eu sempre oriento
13:36que nessas micropausas, né,
13:39parar,
13:40existem muitas técnicas
13:41de respiração
13:42pra ajudar a oxigenar o cérebro,
13:45porque a ansiedade
13:47é justamente
13:48quando você vai vendo
13:49que o seu cérebro
13:51tá chegando
13:52a um nível de
13:54desgotamento.
13:54Então, trabalhar com respiração,
13:58trabalhar com
13:59parar e, de repente,
14:01fechar o olho um pouquinho,
14:03mas sempre de olho
14:04no horário
14:06pra não se perder.
14:07Um erro muito comum
14:08é deixar o gabarito
14:10pro final
14:11e lá no final
14:13a pessoa
14:13tem aquele tempo
14:15muito curto
14:16e o gabarito
14:17são círculos
14:18muito pequenininhos,
14:20confundem.
14:21O nosso olho,
14:23ele é uma coisa
14:24que cansa
14:25junto com a gente,
14:27a chance de você
14:28errar é muito grande.
14:29Então, eu já vi alunos
14:30que erraram
14:3120 questões
14:32porque chega lá
14:34num determinado número,
14:35pulou uma,
14:36quando percebe,
14:37já tá lá embaixo.
14:39Então, precisa ter
14:40essa frieza.
14:42Só tem essa frieza
14:43quem organiza o tempo.
14:45Então, ele vai marcar ali.
14:47Então, começou
14:48cinco horas e meia,
14:50primeiro dia.
14:51Marcou meia hora,
14:52ele tem que ter feito
14:5310 questões.
14:54Ah, mas eu fiz 12,
14:56então eu tô num ritmo bom.
14:57Fiz cinco.
14:58Não, eu preciso
15:00melhorar a minha dinâmica
15:01porque alguma coisa
15:03tá saindo do meu controle.
15:05Quanto a começar
15:06primeiro por redação,
15:08por humanas,
15:09por linguagens,
15:10isso é muito pessoal.
15:13Eu, por exemplo,
15:14gosto de começar
15:15por redação,
15:16óbvio.
15:17mas às vezes
15:18você tem mais afinidade
15:19com humanas.
15:20Já tive alunos
15:21dizendo que eles fazem
15:2210 de linguagens,
15:2410 de humanas
15:25e vão fazendo,
15:26intercalando.
15:27Então, isso aí,
15:28por isso que existem
15:29os simulados.
15:30E a Larissa falou bem,
15:31nossa escola aplica
15:32muito os simulados
15:34ao longo da vida toda.
15:35E eu sugiro sempre
15:37a eles que mudem
15:38as estratégias
15:39pra ver qual a estratégia
15:41é melhor pra eles.
15:42Faltando um mês,
15:44os candidatos ao Enem
15:46que estão ouvindo
15:47vão conseguir testar
15:49as estratégias.
15:50Então, vão testando
15:51e vendo qual é a melhor
15:52pra você.
15:54Alguns dizem
15:55que é melhor fazer
15:56o humanas primeiro
15:56porque às vezes
15:57tem alguma dica
15:58que dá pra redação,
16:00linguagens.
16:01Então, isso aí
16:02é cada um
16:02com a sua estratégia.
16:04Mas o mais importante
16:05é tempo
16:07pra organização
16:08do gabarito,
16:09tempo pra fazer redação,
16:12redação não dá
16:13pra fazer correndo,
16:14quando dá o tempo
16:16fiscal,
16:16pega a prova de você,
16:18não tem piedade,
16:20não tem,
16:21pelo amor de Deus,
16:21eu preciso fazer vestibular,
16:23não tem,
16:24ai, meu pai vai me matar.
16:25Não existe.
16:27Por quê?
16:28Porque ele pega
16:28e é a ordem do INEP.
16:30É, faz parte
16:31do trabalho dele.
16:33Então, preciso
16:34organizar isso.
16:35Gabarito,
16:36redação.
16:37Perfeito.
16:38E agora,
16:38a próxima pergunta
16:39é sobre justamente
16:40essas questões mais difíceis
16:42que demandam tempo
16:43porque, assim,
16:43você vai gastar pouco tempo
16:45fazendo uma fácil,
16:46mas aí chega a questão difícil
16:47que acaba dando
16:48uma compensada nisso, né?
16:50Fiquei sabendo
16:51que você tem algumas dicas
16:53para nos dar
16:53que se chama
16:54A Estratégia das Três Passadas
16:57e a Regra dos Três Minutos.
16:59Você pode explicar
17:00o que é isso
17:01para a gente?
17:01Como que isso pode te ajudar
17:02na hora que você encarar
17:03uma questão difícil
17:04na prova?
17:05Vamos começar
17:06de trás para frente, né?
17:07Vamos.
17:08Regra dos Três Minutos.
17:10Regra dos Três Minutos.
17:10É aquilo que eu falei.
17:11Vamos olhar, ver.
17:14E o seu biológico
17:16é capaz de...
17:17Você tem que desenvolver
17:18essa habilidade
17:18de conseguir perceber
17:21se você realmente
17:23está fazendo as questões
17:25em três minutos.
17:27Não tem essa habilidade.
17:29Então, fica olhando
17:30se em 30 minutos
17:32você resolveu as 10.
17:34Tá ok.
17:34Regra das Três Passadas
17:37é muito interessante.
17:37Por quê?
17:39Porque você
17:40dá uma olhada
17:41naquilo ali.
17:42Acho difícil.
17:44Dá uma olhada de novo.
17:45Você vai parar
17:46para poder
17:47ficar naquela questão
17:49de novo.
17:50Então, você passou o olho.
17:52Foi lá.
17:53Olhou.
17:54Enunciado.
17:55Olhou o item.
17:56Já organizou
17:57na sua cabeça.
17:58Não deu.
17:59Passou o olho de novo.
18:01Viu que não dá.
18:03Vai para a próxima.
18:04não insista
18:06numa questão.
18:07Porque a grande parte
18:08das vezes
18:09quando você olhar
18:11em 30 minutos
18:11você fez 5
18:12porque você ficou
18:14muito em uma
18:14ou em duas questões.
18:16Então, passou o olho.
18:18Passou o olho de novo.
18:20Na terceira
18:21já vai para a próxima questão.
18:24Perfeito.
18:25E agora a gente
18:25falou bastante da prova.
18:27Então, Larissa,
18:27agora é com você.
18:28Vamos falar
18:29sobre hábitos.
18:31Porque para ajudar
18:32a não ter ansiedade,
18:33a não ter nervosismo.
18:34É muito importante
18:35você também
18:35adotar hábitos
18:37saudáveis
18:37e fazer coisas
18:38que te fazem bem
18:39na sua vida pessoal também, né?
18:40A vida não é só o Enem,
18:42por incrível que pareça.
18:43Pois é.
18:43Nessa reta final.
18:45Mas então, Larissa,
18:46quero que você
18:47compartilhe com a gente
18:48que estratégias
18:49que você pretende adotar
18:50agora que está chegando
18:51mais perto da prova
18:52e também outras coisas
18:54que você fez
18:54durante o ano
18:55que te ajudaram
18:55a manter a cabeça no lugar,
18:57focar nos estudos.
18:58Então, eu realmente
19:00agora vou focar
19:01em fazer as provas
19:02antigas do Enem,
19:04que são,
19:04como a Aurélia falou,
19:05é vestibular
19:07e a estratégia.
19:08Ainda mais hoje em dia,
19:09a estratégia
19:09e autoconhecimento.
19:10Você tem que entender
19:11o que passa
19:12na sua cabeça
19:13e você tem que entender
19:15como é a prova.
19:16Então, fazer simulados
19:18antigos, né?
19:19Provas antigas do Enem
19:20e simulados
19:21que você acha
19:22na internet.
19:22Se você digitar
19:24simulados
19:24Enem gratuitos,
19:25vão ter vários cursinhos
19:26que vão disponibilizar
19:28na internet
19:28os simulados deles
19:29ou às vezes
19:30tem que fazer
19:30uma pré-inscrição
19:31e aí eles soltam
19:32totalmente gratuito
19:33e é muito legal
19:35porque são questões inéditas
19:36mas também é no padrão
19:37da prova
19:39e...
19:40Só que essas questões
19:41não são pré-testadas
19:42então por isso
19:42que é interessante
19:43voltar e fazer
19:43os Enem antigos
19:44porque você realmente
19:45vê como é a prova
19:46vê como são as questões
19:48e você consegue se preparar
19:50então é isso
19:50que eu pretendo fazer
19:51pretendo fazer
19:52uma redação por semana
19:53também que já estava fazendo
19:54desde o início do ano
19:55que é muito importante
19:57o professor de redação
19:58vai falar super bem
19:59aqui sobre isso
20:00que é muito importante
20:02você treinar
20:03assim a quantidade de temas
20:04que você conseguir
20:05de redação
20:05porque você nunca sabe
20:06o que vai cair, né?
20:07Então é isso
20:08eu sempre dediquei
20:09o meu tempo
20:10esse ano
20:11para a prova do Enem
20:13então eu vi
20:14muitos filmes
20:15esse ano
20:15esse ano
20:16eu bati meu recorde
20:17de filmes
20:17filmes, documentários
20:19séries
20:19letterbox cheio
20:20nossa, completamente
20:22e eu vi muitas coisas
20:23interessantes
20:24exatamente para procurar
20:25repertório
20:25porque é absurdo
20:27quando você vira
20:27vestibulando
20:28você olha para tudo
20:29e você vê repertório
20:31você fala
20:31eu posso olhar isso
20:32a gente estava até comentando
20:34antes de começar
20:34que a Gazeta
20:36estava fazendo
20:37diferentes formas
20:38de jornal
20:38antes, tipo
20:39de 2020 para cá
20:40e eu já olhei e falei
20:41olha, repertório
20:42se cai alguma coisa
20:43de imprensa
20:45leitura
20:45já posso usar
20:46de repertório
20:47e é isso
20:48eu, tipo
20:49viverei a minha vida
20:50para o Enem
20:51mas eu não fiz
20:52a minha vida o Enem
20:53então eu realmente faço
20:55outras coisas
20:55eu procuro sair muito
20:56de casa no final de semana
20:57porque é o único momento
20:58que eu tenho
20:59para relaxar
21:00então é, essas minhas
21:01estratégias
21:01eu descanso
21:02quando eu preciso
21:03descansar
21:03e estudo
21:04à força
21:05quando eu preciso estudar
21:06você tem algum hobby?
21:08então, eu gosto
21:09muito de ver filme
21:09como eu falei
21:10eu adoro ver filme
21:11eu adoro sair
21:12ir na praia
21:13adoro ir na praia
21:14não estou indo muito
21:14porque agora o tempo
21:15não está ajudando
21:16mas eu adoro ir na praia
21:18e é isso
21:19eu procuro estar
21:20com quem eu gosto
21:21e com quem me entende
21:23ainda mais nessa reta final
21:24nossa, isso é muito bom
21:25eu lembro que na minha época
21:26do Enem
21:26eu tinha um caderno
21:27com todos os repertórios
21:28possíveis de usar
21:29eu ficava notando as coisas
21:31bom, deu certo, né?
21:32estou aqui hoje
21:33então
21:33com certeza
21:36outra coisa que
21:37estamos aqui
21:38com uma futura nutricionista
21:39então acho que ela vai saber
21:40nos ajudar muito bem
21:41a falar sobre isso
21:42em relação ao dia da prova
21:43alguns erros comuns
21:45que podem aparecer
21:46um deles, a gente sabe
21:48por exemplo
21:48como a Aurélia já citou
21:49a questão de não
21:51marcar o gabarito
21:53da maneira correta
21:54não organizar o tempo
21:56e também até a alimentação
21:57pode ser uma
22:00preocupação, né?
22:01trazer uma preocupação
22:02nesse dia
22:03vocês têm
22:04algumas outras dicas
22:05em relação
22:06a esses
22:07a esses pequenos erros
22:08que podem ser evitados
22:09no dia da prova?
22:10então
22:11eu
22:12uma iniciativa
22:13que o Sagrado tem
22:14que a Aurélia
22:14inclusive indica
22:15pra gente
22:15todos os anos
22:16é fazer o Enem
22:17desde a primeira série
22:18então eu já fiz o Enem
22:19outras duas vezes
22:20então eu senti
22:22eu fiz duas refeições
22:23diferentes
22:24exatamente pra sentir
22:26como que seria
22:27o meu corpo
22:29no dia da prova
22:30e aí eu percebi
22:31que quando eu faço
22:31uma refeição mais pesada
22:32ou eu como
22:33muito perto da prova
22:35tipo da hora, né?
22:37que eu tenho
22:38pra sair de casa
22:39eu fico muito mais cansada
22:40fico com muito sono
22:41e tem chances
22:43mais de acontecer
22:44alguma coisa
22:45com o meu corpo
22:46então
22:47eu vou
22:48preferir comer
22:49uma coisa bem mais leve
22:50tomar um café da manhã
22:51assim
22:52leve
22:53e almoçar cedo
22:54porque aí eu vou poder
22:55ver como tá o meu corpo
22:56e não vou ficar com muito sono
22:58na hora da prova
23:00já fala como uma nutricionista
23:02né?
23:02eu notei tudo
23:03total, né?
23:04notei tudo
23:04quero ser futuramente
23:06você paciente
23:07e ela foi muito feliz
23:08porque essa parte
23:09de alimentação
23:10é uma coisa muito séria
23:13sim
23:13e muito em alta, né?
23:14no momento
23:15por exemplo
23:15às vezes você come
23:16muito açúcar
23:17e o açúcar
23:18vai te dar um pico
23:19de glicemia
23:20e depois vai te dar
23:21muito sono
23:22então cuidado
23:23com o que leva
23:24no dia da prova
23:25então a gente orienta
23:27muito
23:28eu sugeri
23:29falei gente
23:30começa a fazer assim
23:31almoça
23:32na véspera de uma prova
23:34frango grelhado
23:35uma salada
23:36no outro
23:37você põe arroz e feijão
23:38vamos ver como é que é
23:40e eles testam
23:41e depois eles
23:42retornam com feedback positivo
23:44ai que legal isso
23:46e agora
23:47Aurélia
23:47voltando pra você
23:48a gente vai entrar
23:49no tema
23:51ansiedade
23:51a gente já
23:52falou isso aqui
23:53de que realmente
23:54também é outra
23:55grande preocupação
23:56que pode
23:57realmente atrapalhar
23:58um estudante
23:59que se dedicou
24:00o ano inteiro
24:01né
24:01acabar atrapalhando
24:02nesse resultado
24:03então a pergunta
24:05é pra você falar
24:06se existe
24:06alguma técnica
24:07no meio da prova
24:09que o estudante
24:09pode usar
24:10quando ele percebeu
24:11algum sinal de pânico
24:12pra ele que ele não trave
24:13e consiga concluir
24:15o Enem
24:15da melhor maneira possível
24:17olha Yasmin
24:18nessa minha caminhada
24:20no magistério
24:21eu já vi de tudo
24:23alunos que eram
24:24primeiro lugar
24:24nos simulados
24:25e não passaram
24:27alunos frios
24:28que
24:30deslancharam
24:31então o que eu percebo
24:32é que
24:33quanto mais
24:34frieza
24:35você tem
24:36na hora da prova
24:37melhor vai ser
24:38o seu resultado
24:39e eu costumo
24:40brincar com ele
24:41dizendo o seguinte
24:41a prova do Enem
24:42ela é
24:4370%
24:44equilíbrio
24:4530%
24:46conhecimento
24:47o contrário
24:48não vai bater
24:49e aí a gente
24:51o conselho
24:52que eu dou
24:53só você
24:54conhece
24:55se mesmo
24:55sentiu
24:56que tá ficando
24:57muito ansiosa
24:58como eu falei
24:59antes
25:01existem técnicas
25:02de respiração
25:04dá uma paradinha
25:05não é quantidade
25:06é qualidade
25:07então você dá
25:09uma paradinha
25:09respira
25:10muda o foco
25:11do que você tá pensando
25:13de repente
25:14vai ao banheiro
25:15rapidinho
25:16tenta fazer
25:17alguma coisa
25:18pra poder
25:19não criar
25:20esse obstáculo
25:22porque uma vez
25:23travado
25:23no momento
25:24da prova
25:25você não desenvolve
25:27mais a partir
25:27dali
25:28não tem mais
25:29o que fazer
25:29você vai fazer
25:31vai chegar uma hora
25:32o tempo tá acabando
25:33vou ter que chutar
25:34e já foi embora
25:35uma parte
25:36do seu Enem
25:38então é procurar
25:39a melhor forma
25:40o autoconhecimento
25:42é a forma
25:43mais importante
25:44de equilíbrio
25:45na hora da prova
25:46às vezes a técnica
25:47que eu dou pra você
25:48não serve pra mim
25:50por isso que cada um
25:51precisa procurar
25:52o melhor pra si
25:53eu oriento
25:54os meus alunos
25:55justamente
25:55a questão
25:57da postura
25:57na cadeira
25:58é muito importante
26:00eu tenho uma irmã
26:01fisioterapeuta
26:02ela fala muito
26:03isso pra mim
26:04fala pros seus alunos
26:05sobre postura
26:06porque a postura
26:08ela também gera
26:09ansiedade
26:11segundo
26:12leve um lanche
26:13leve
26:13pra não te dar
26:14sono
26:15porque você
26:16perder um tempo
26:17vai te dar
26:17ansiedade
26:19faça pequenas
26:20pausas
26:21as micropausas
26:22são importantíssimas
26:2430 segundos
26:251 minuto
26:26isso não é perder
26:27tempo
26:27é ganhar
26:28então é preciso
26:29a pessoa se autoconhecer
26:31primeiro
26:32antes de tudo
26:32acho que essas
26:33são dicas
26:34que eu carrego
26:36ao longo
26:37da minha experiência
26:38não só pro Enem
26:39mas pra vida
26:39também né
26:40eu não fiz Enem
26:41porque eu fiz
26:43vestibular em 94
26:44mas eu acompanho
26:46o Enem
26:46desde 98
26:47da primeira edição
26:48eu já era professora
26:49então eu acompanhei
26:51as transformações
26:52as mudanças
26:53as mudanças
26:53da juventude
26:54sim
26:55muitas
26:56as ansiedades
26:57os desafios
26:58os medos
26:59eu acompanhei tudo
27:00e eu percebo
27:02que hoje
27:03os jovens
27:05eles conseguem
27:06lidar com a ansiedade
27:07quando eles são
27:08bem orientados
27:09então a família
27:10tem um papel
27:11muito importante
27:12a escola
27:13tem um papel
27:14fundamental
27:15e é por isso
27:16que a gente
27:16tenta preparar
27:17essa jovem maravilhosa
27:19nessa calma
27:20eu ia até perguntar
27:21a próxima pergunta
27:22é essa Larissa
27:23o que funciona
27:24pra você
27:24pra lidar com a ansiedade
27:25então
27:26eu posso
27:27tá parecendo calma
27:27aqui
27:28mas eu sou uma pessoa
27:28extremamente ansiosa
27:30eu realmente
27:30tenho os meus medos
27:32e as minhas coisas
27:32ainda mais que me estibular
27:33que é uma coisa
27:34super séria
27:35então eu realmente
27:36faço exatamente
27:37o que a galera falou
27:37ela sempre orientou a gente
27:38desde quando ela tá
27:40com a minha turma
27:40ela tá desde o nono ano
27:41então ela tá sempre
27:43orientando a gente
27:45uma vida
27:46sim
27:46pois é
27:47e eu faço essas micropausas
27:49quando eu pego uma questão
27:50e eu acho ela
27:51muito difícil
27:52então eu olho pro quadro
27:54e eu vejo
27:54meu Deus
27:55será que eu vou conseguir terminar
27:56eu paro
27:57eu passo pra ir no banheiro
27:58eu vou no banheiro
27:59respiro
27:59jogo uma água no rosto
28:00volto
28:01e passo a questão
28:02porque se eu ficar naquela questão
28:03eu sei que eu vou ficar com ansiedade
28:04de ter saído
28:05então eu passo
28:06e aí eu vou fazendo as outras
28:08e quase sempre a questão que eu pulei
28:10é uma questão difícil
28:11então sempre dá muito certo
28:13e é isso
28:14é o que a Arélia falou
28:14é um autoconhecimento muito grande
28:16você tem que saber o que dá certo
28:17e o que não dá certo pra você
28:18uma coisa que dá muito certo pra mim
28:20eu vou deixar de dica
28:21que tem a ver com
28:23as comidas que você leva
28:24pra dia de prova
28:25porque no sagrado
28:25a gente também leva uns lanchinhos
28:27que é comer comidas pequenas
28:30um
28:30por exemplo
28:31um MM
28:32que você pega um e come
28:34pega um e come
28:35pega um e come
28:36tem gente que até
28:37conta o tempo de questão
28:39com essas comidas pequenas
28:42e é uma
28:43cada um cria a sua estratégia
28:45o que dá certo pra cada um
28:46e a dica que eu deixo aqui
28:47pra vocês controlarem a ansiedade
28:49é respirar
28:50pensar
28:50fazer prova antiga
28:52porque aí você
28:53cria
28:53um sentimento
28:55com a prova
28:55que legal
28:56eu não sabia
28:57dessa do MM
28:58vou ter que fazer o Enem
28:59pra testar
28:59é
29:00é verdade
29:02né
29:03esse não dá mais
29:05mas então
29:06agora
29:07estamos aí
29:08caminhando também
29:09pro final do nosso episódio
29:11pras perguntas finais
29:12então Aurélia
29:13queria que você falasse
29:14justamente dessa
29:14véspera da prova
29:16o que que o candidato
29:17deve ou não
29:19fazer no dia anterior
29:20e o que que é
29:21essencial
29:22na hora de sair de casa
29:24nos dias
29:25oficiais
29:25da prova do Enem
29:26vou te dar uma experiência
29:28minha
29:28eu quando fui fazer
29:30vestibular da UFIS
29:31eu botei a minha identidade
29:33no bolso de trás
29:34da minha calça
29:36e eu não sei como
29:38essa identidade caiu
29:39nossa
29:41não tinha celular
29:42né gente
29:431994
29:46e por isso
29:47foi no segundo dia
29:48de vestibular da UFIS
29:50já era discursiva
29:51já tinha passado
29:53da primeira
29:54quando eu cheguei lá
29:55eu botei
29:56cópia de um lado
29:58a original do outro
30:01e adivinha qual eu perdi
30:02a original
30:03óbvio
30:04Lady Morphe Pura
30:05claro
30:05e aí eu cheguei
30:07pro fiscal
30:08e falei assim
30:09olha
30:09eu tô só com a cópia
30:11ele querida
30:11sua cópia tem validade
30:12de um ano
30:13ela é de 91
30:16eu já teria desmaiado
30:17pois é
30:18eu comecei a chorar
30:19imagina
30:20eu com 16 anos
30:2117
30:21comecei
30:22já desmontei
30:24acho que ele ficou
30:24com pena de mim
30:25e falou bem assim
30:26vou te levar lá
30:27no local de prova
30:28se você veio ontem
30:31com a original
30:32você entra
30:33senão você vai embora
30:34por sorte
30:35o fiscal de sala
30:36falou não
30:37ontem ela estava
30:38com a original
30:39pode aceitar
30:40não façam isso
30:41gente
30:43confiram
30:44sua identidade
30:44tá com você
30:45pelo amor de Deus
30:45eu já entrei
30:47com a metade
30:48do meu corpo
30:48pra fora
30:49ficou lá
30:50do lado de fora
30:51do meu espírito
30:52uma emoção
30:53desnecessária
30:54desnecessária
30:55então eu vejo
30:56porque eu vou
30:57acompanhar os alunos
30:58no dia do vestibular
30:59eu e outros amigos
31:01às vezes eu vejo
31:02o aluno voltando
31:03assim
31:03ah eu estava
31:04com a cópia
31:05da identidade
31:06ah eu estava
31:08com uma foto
31:09gente
31:10não
31:11levem
31:12print
31:14print
31:14não se aceita
31:15print
31:16ele vai pedir
31:17pra você
31:18abrir o digital
31:18na hora
31:20leva o digital
31:20leva o original
31:21leva tudo
31:23carteira
31:24profissional
31:25eles não tem
31:27passaporte
31:27e título
31:28o e título
31:29leva o que você puder
31:31por quê?
31:32porque se você
31:33perder a oportunidade
31:34um ano inteiro
31:35jogado fora
31:36cuidado com a alimentação
31:38no dia anterior
31:39tem gente que fala
31:40ah vou fazer uma festa
31:41como logo um hambúrguer
31:42um cheese bacon duplo
31:44com muita maionese caseira
31:47no outro dia
31:48está passando mal
31:50passando super mal
31:51então assim
31:52o dia anterior
31:52é uma preparação
31:53ah eu tenho uma festa
31:55lembro que o meu vestibular
31:56tinha um show
31:57que eu queria muito ir
31:59de uma banda
32:00uns e outros
32:01pra vocês são velhos
32:03né
32:03já está me olhando aqui
32:05assim
32:05que velha
32:06e aí
32:07eu não fui
32:09e eu morava
32:10perto do clube
32:11eu fiquei ouvindo
32:12por quê?
32:13porque eu sabia
32:14que no outro dia
32:14tinha que ser vestibular
32:17prioridade
32:17a prioridade
32:19é o seu Enem
32:20durma cedo
32:22alimente-se bem
32:23de preferência
32:24na semana
32:25que não adianta
32:26um dia antes
32:27acorda
32:28toma um cafezinho
32:29leve
32:30nada de ovo
32:31com bacon
32:32que tem
32:33adolescente
32:34adora né
32:35cachorro quente
32:37depois
32:38toma um chá
32:39não gosta de chá
32:40toma alguma coisa
32:41evita refrigerante
32:43evita comida gordurosa
32:46coma uma coisa muito levinha
32:48leve caneta preta
32:50de preferência uma caixa
32:52porque na hora
32:53pode falhar
32:54preto e não azul
32:56não azul
32:56uma vez eu estava
32:58na porta do Enem
32:59do
32:59de um lugar
33:01vi um menino
33:02com a caneta azul
33:03meu filho
33:03não pode não
33:04ele nem me ouviu
33:06então assim
33:07achei que é salvar a vida
33:08de alguém
33:09não gente
33:09professor quer salvar a vida
33:11de todo mundo
33:11mesmo quando é seu aluno
33:13cuidado com o horário
33:16porque no dia
33:18principalmente
33:19dia 15 de dezembro
33:20que é um feriado
33:21novembro
33:2215 de novembro
33:24desculpa
33:25é um feriado
33:26vai estar todo mundo
33:27na rua
33:28então cuidado
33:29com o tempo
33:30não é mentira
33:32o show dos atrasados
33:34eu posso garantir
33:36que eu já vi
33:37muita gente chorando
33:38e é muito triste
33:41chego e mora antes
33:42não sei onde é a escola
33:44vou lá pra ver
33:44onde é a minha escola
33:45por quê?
33:47porque eu preciso
33:47ver o caminho
33:48eu preciso pedir
33:50a quem vai me levar
33:51pra ir me levar
33:51no dia
33:52pra ver a rota
33:54então são coisas simples
33:56que não pode levar
33:58caneta azul
33:59vermelha
33:59não pode levar lápis
34:00não pode levar borracha
34:03se for levar comida
34:04em pote transparente
34:07água em vidro transparente
34:09já ouviu aluno dizendo assim
34:10ah eu entrei com a minha
34:12minha
34:12garrafa Stanley
34:13cuidado
34:14que se ele mandar jogar fora
34:16tomara que você já perde
34:18onde eu esteja
34:18pra pegar pra mim
34:19por quê?
34:21porque ele pode mandar
34:22você jogar fora
34:24não teste o sistema
34:27faça tudo direitinho
34:29ninguém impede
34:30em seguir a regra
34:32então chegue uma hora antes
34:34nós vamos estar lá
34:35você que tá vendo
34:36não sou sua professora
34:38mas se eu estiver lá
34:39pode ir lá me dar um abraço
34:42pode pegar uma dica
34:44que eu dou
34:44então a gente tá lá
34:46pra receber vocês
34:47os nossos
34:48e de todo mundo
34:50compra direitinho isso
34:51porque isso são as dicas
34:53assim
34:54essenciais
34:55pra nada dar certo
34:56esse é o seu ano
34:58é o dela
34:59e é o seu
35:00que tá aí ouvindo
35:01não deixe
35:03que coisas pequenas
35:05atrapalhem
35:06o seu sucesso
35:07não fique de exemplo
35:08não fique de exemplo
35:09não siga de exemplo
35:10pra ninguém
35:10principalmente
35:11que vai ter alguém
35:13lá olhando
35:14e eu já vi muita gente
35:16assim
35:16inclusive rindo
35:17que é uma coisa
35:18muito feia
35:19eu normalmente
35:20fico triste
35:20já ajudei aluno
35:22já botei aluno
35:23no meu carro
35:23já levei pra outro lugar
35:24olha a loucura
35:25isso antigamente
35:26hoje a gente não faz
35:27mais não
35:28mas já fizemos
35:29muito isso
35:30na faesa
35:32tem um rapaz
35:34de moto
35:34que ele fica
35:36subindo e descendo
35:37a ladeira
35:37a ladeira da faesa
35:38né nossa
35:38que são duas faesas
35:40piedade
35:41porque é faesa
35:42sete faesa
35:43faesa monte belo
35:45então tem muita gente
35:46que vai lá embaixo
35:47lá em cima
35:48então olhe
35:49mas isso tudo
35:50é porque não seguiu
35:51a regra básica
35:52olhe onde é
35:54a sua escola
35:54sempre
35:56cuidado com os locais
35:58multivix da trânsito
36:00muito
36:02o faesa da trânsito
36:04estácio da trânsito
36:06então cuidado
36:07com os locais
36:08de prova
36:09porque hoje
36:11não tem trânsito
36:12mas no dia da prova
36:12vai ter
36:13sim
36:13não tenho dúvida
36:14com certeza
36:15obrigada
36:16desculpa a extensão
36:17não gente
36:18pode falar o quanto
36:19você quiser
36:20porque assim
36:20todas as dicas
36:21são valiosas
36:22não só pra nenhuma
36:22e pra vida
36:23também
36:23são coisas
36:24que você tem que ter
36:24pra vida inteira
36:25sempre que for fazer
36:26alguma coisa importante
36:27outras provas
36:28também
36:28algum concurso
36:30não gente
36:30eu estou aprendendo muito
36:32e olha que eu já fiz
36:33o meu enem
36:33que bom
36:34muito feliz
36:36então está muito boa
36:37a conversa
36:38estou inclusive triste
36:40de falar isso
36:40mas nos encaminhamos
36:41para as perguntas finais
36:42queria que vocês
36:44deixassem então
36:45uma mensagem
36:46para quem nos assistiu
36:47até aqui
36:47uma mensagem
36:48para essa véspera
36:49de prova
36:50um conselho
36:51uma ajuda
36:52pode ser
36:55então
36:57se acalmem
36:58eu sei que é muito clichê
36:59falar isso
37:00mas
37:01falta pouco
37:02então se acalmem
37:03bebam água
37:04e façam
37:06provas antigas
37:08controlem o tempo
37:09de prova de vocês
37:10e
37:11quando vocês pegarem
37:12a prova do enem
37:13pensem que é
37:14uma prova
37:15como um simulado
37:16que vocês fizeram
37:17que vai dar tudo certo
37:18a ansiedade não
37:19vai te ajudar
37:20no dia da prova
37:21quem vai te ajudar
37:22é tudo que você fez
37:23ao longo do ano
37:24que eu tenho certeza
37:24que foi muita coisa
37:25é o sentimento
37:27de que fez o melhor
37:28né Larissa
37:29que eu acho que
37:30isso que é o mais importante
37:32Larissa já falou
37:34completamente tudo
37:35e a minha dica
37:37é a seguinte
37:38ficou em dúvida
37:39volta para esse
37:41videocast
37:42assista de novo
37:44para ver que as dicas
37:45são fundamentais
37:46e precisou de ajuda
37:48não
37:49não fique acanhado
37:51recorra a alguém
37:52procura alguém
37:54mais experiente
37:55e vale a pena
37:56você ouvir
37:57todas as dicas
37:58porque
37:58a gente quer o sucesso
38:00de todo mundo
38:01quem dera se
38:02os vestibulares
38:04pudessem
38:04abarcar
38:05os 5 milhões
38:07de inscritos
38:07mas se não pode
38:09que você esteja
38:11sempre entre os melhores
38:12por isso
38:13toda a preparação
38:14vai fazer de você
38:15um vitorioso
38:16perfeito
38:17então gente
38:18você que está aí
38:18nos assistindo
38:19depois de tantas dicas
38:20uma coisa ficou clara
38:22de que o conteúdo
38:23importe muito
38:24mas a estratégia
38:25principalmente a calma
38:26é o que vai fazer
38:27toda a diferença
38:28na sua prova
38:29então foco no processo
38:31uma questão
38:32de cada vez
38:33muito obrigada
38:34meninas por compartilharem
38:35toda a experiência
38:36de vocês
38:37a vivência
38:37em tantos anos
38:39de magistério
38:40e também agora
38:41na véspera da prova
38:42muito obrigada
38:43por compartilhar
38:43esse tempo com a gente
38:44e boa prova
38:46e bons estudos
38:47se você pode rever
38:48os outros episódios
38:49do Estúdio Cast
38:50Especial Enem
38:50aqui em A Gazeta
38:52até a próxima
38:52Tchau
38:54Tchau
38:54Tchau
38:55Tchau
38:56Tchau
38:57Tchau