00:0035 साल से ज्यादा उम्रवालों को जरूर कराना चाहिए
00:03कोलेस्ट्रॉल टेस्ट, हार्ट अटैक और अन्य गंभीर बीमारियों का जोखिम कम करने के लिए
00:07कोलेस्ट्रॉल की जाँच जरूरी है
00:09खास्तोर पर 35 साल से अधिक उम्रवालों को लिपिट प्रोफाइल टेस्ट कराने की सलाह दी जाती है
00:14इसके अलावा कुछ लोगों को भी नियमित जाँच करानी चाहिए
00:16दिल्ली के मूल चंद हास्पिटल में कार्डियोलोजी विभाग के प्रोफेसर डॉक्टर तरुन कुमार के मुताबिक
00:21शरीर में कॉलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य रखना जरूरी है
00:24बढ़ा हुआ कॉलेस्ट्रॉल हार्ड की बीमारियों का एक प्रमुख जोखिम कारक है
00:27हालांकि दिल की बीमारियों के दूसरे कारण भी हो सकते हैं
00:30कुल कॉलेस्ट्रॉल 200 मिली ग्राम प्रती डेसिलीटर से कम होना चाहिए
00:47कोलेस्टरॉल कंट्रोल करने के तरीकों की बात करें तो रोजाना आधा घंटा एक्सरसाइज करें
00:51तलाभुना और फास्ट फूड कम खाएं
00:52खाने में तेल की मात्रा सीमित रखें
