00:00Ça c'était moi il y a 4 mois, j'étais clairement mon prime, mais depuis la fin des vacances
00:03je me suis un peu laissé aller, j'ai arrêté le sport, j'ai mangé n'importe quoi, et forcément
00:06j'ai perdu une bonne partie de mon physique.
00:07Du coup je me suis lancé un défi, retrouver mon prime le plus rapidement possible, et je vais vous partager
00:10mon évolution chaque semaine.
00:11Pour cette première semaine j'ai repris un rythme assez intense, course à pied, lutte, boxe et muscu.
00:15Le but c'est de retrouver progressivement ma condition physique, et surtout de reprendre des bonnes habitudes.
00:18J'ai aussi recommencé à préparer mes repas à l'avance pour éviter de manger n'importe quoi, et rester
00:21carré sur mon alimentation.
00:22Franchement la reprise elle pique un peu, je sens que j'ai perdu en cardio en condition physique, mais au
00:25fil de la semaine j'ai commencé à retrouver des meilleures sensations, et franchement ça fait du bien.
00:28Bon maintenant après une semaine est-ce qu'il y a vraiment une différence ? Honnêtement sur la balance ça
00:31n'a pas trop bougé, visuellement je ne vois pas encore de gros changements, mais je me sens déjà mieux.
00:34J'ai des meilleures sensations et j'ai l'impression d'avoir un peu dégonflé.
00:36On continue on se retrouve la semaine prochaine pour le bilan numéro 2.
