00:02Video call menjadi bagian dari aktivitas kita
00:05Mau dari kelas online, rapat online, atau sekadar mengobrol bersama teman dan keluarga
00:09Tapi ternyata, terlalu lama menetap layar dan berinteraksi lewat kamera
00:13Bisa mengubatkan Zoom Fatigue lho
00:15Ya kita bahas
00:16Halo, kembali lagi bersama aku Michelle di MTV LMS
00:19Rasa lelah dari aktivitas dan interaksi terlalu lama di layar
00:22Namakan Zoom Fatigue
00:24Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Computers and Human Behavior Reports
00:27Seperti 2023 melipatkan 9 ribuan partisipan untuk meneliti faktor yang berkaitan dengan Zoom Fatigue
00:33Hasilnya menunjukkan bahwa penggunaan video conference yang lebih sering
00:36Durasi rapat yang lebih panjang
00:38Serta jaring lebih sedikit berkaitan dengan tingkat kelelahan yang lebih tinggi
00:42Mengapa bisa buat lelah ya?
00:44Salah satu faktornya adalah tuntutan komunikasi non-verbal
00:47Pas video call, seseorang perlu perhatiin eksplasi dan respon orang lain
00:50Dan mengatur ekspresinya sendiri
00:52Nah, hal itu tanpa disadari bisa menambah beban mental
00:55Menariknya penelitian ini menemukan tingkat Zoom Fatigue perempuan lebih tinggi dari laki-laki
01:00Karena adanya perbedaan pengalaman dan menghadapi tuntutan komunikasi non-verbal
01:04Cara kuranginnya gimana?
01:06Pertama, berikan jida di antara rapat agar tubuh dan pikiran memiliki waktu untuk beristirahat
01:11Kedua, buat rapat lebih singkat dan fokus kepada hal-hal yang benar-benar perlu dibahas
01:15Ketiga, jika memungkinkan, kurangnya tampilan yang tidak diperlukan di layar termasuk tampilan diri sendiri
01:21Tapi lebih baik lagi kalau komunikasi itu jalan-jalan secara langsung atau melalui pesan singkat
01:26Agar tidak terlalu lama menghadap layar
01:28Jadi, itu dia penjelasannya
01:30Next, mau bahas apa lagi?
