00:00आज हमारे साथ मेकाहरा की डाइटीसियन डॉक्टर नेहा जैन है उनसे समझेंगी कि आखिर ठंड के मौसम में डाइट कैसा
00:07होना चाहिए चाहिए चोटे बच्छों का है ये बड़ों का हो ये बुजूर्गों के लिए किस तरह का डाइट प्लान
00:12करना चाहिए जिससे अपन �
00:13ठंड के मौसम में बॉड़ी को और बागी दूसरी जो चीजें हैं उसका टेंपरेचर को मेंटेन किया जा सके सबसे
00:19पहले उनहीं से जानेंगे मैडम आपका सबसे पहले प्लान के मौसम में डाइट चाट कैसा होना चाहिए खास दोर पर
00:30बच्छों का बड़ों का या फिर �
00:32बुजूर गोगा ठीके ठंड का मौसम स्टार्ट होता है तो खाने में बहुत सारी वेराइटी आती है आपको बहुत सारे
00:39आप्शन मिलते हैं फल में सबजयों में अनाच में हर तरह की चीजों को उपलब देता आपको ज्यादा होती है
00:45और सबसे अच्छी बात होती है कि ठ
00:57ठंड के मौसम को इंजॉई भी कर सकते हैं फुट भी इंजॉई कर सकते हैं अच्छी होती है या फलों
01:05में क्या चीज लेना चाहिए ठंड के मौसम में सबजयों का और फल की बहुत सारी उपलब देता है जैसे
01:10अब इस टाम पे आवला आता है संत्रा है मौसम भी है जो खट
01:27बहुत जादा होता है जिसको प्रिवेंट करने के लिए प्रकती में आपको दिया हुआ है तो आप इस सीजन में
01:32इंची जो को प्योग करेंगे तो एंटी ऑक्सिडंट इंप्रूफ होगा और आपका लाइफ पी अच्छ रहेगा और सारी चीजे मतलब
01:39डाइजेशन के लि�
01:44प्रब्लम हो जाती है तो यह विटामिन सी रिचा अप लेते हैं तो बच्चों बुजूर्ग इवन हर एज के लिए
01:50इफेक्टिव होगा जैसे फल की बाप कर रहे हैं तो फल में क्या जूस लिया जा सकता है या फिर
01:57उसको आवाइट करना है दिके फल को जूस के फर्म में �
02:00लेने के बजाए मैं बोलूंगे चबा के खाएंगे तो वह जादा अच्छा होता है चबा के खाने से आपको जितने
02:05बाइट आप चबाते हैं तो उसका डाइजेशन बहुत अच्छा होता है चबा के खाने से एक एफेक्ट अच्छा होता है
02:11कि जब आप जूस के फर्म में �
02:19which is less sugar than sugar.
02:24So, you have to get a little bit of sugar.
02:26You will be able to use the juice and the juice will be more effective.
02:33The diet, there are roti, vegetables, fruits and vegetables.
02:36And what are the things that are used to be for this season?
02:38foreign
03:14This is good.
03:15The fat is good.
03:15The fat is good.
03:16The fat is good.
03:18The fat is good.
03:21You can manage health.
03:24Let's use the milk.
03:26In the leaves, we eat a simple milk.
03:29The milk is in daily routine.
03:31The milk is eating.
03:33You have to increase the amount of milk.
03:36. . . . . .
04:06can also do cleansing and can also improve the health.
04:09In this time, blood circulation can be used in the thund.
04:12So, what can you do to maintain the blood circulation?
04:16Look, in the thund in the summer,
04:17we can maintain the blood circulation.
04:18It's very good to use the blood circulation.
04:22Even if I say that if we use the blood,
04:24it will be very good.
04:26What is the thund in the thund?
04:27We do a lot.
04:28We do a lot.
04:29There is a lot.
04:30There is a lot.
04:31There is a lot.
04:31There is a lot.
04:38There is a lot.
04:41Without eating,
04:42If you have a lot of chemicals,
04:43there can be a lot of chemicals.
04:44If I say that,
04:44After eating it,
04:47we can maintain blood circulation.
04:49It's good.
04:50The mineral also can be effective.
04:52It can be more effective that you will need health benefits
04:54to your body.
04:55Do you want to keep innuels to the birds and the birds?
04:59Look,
05:01with the wild microbes,
05:02we have a little digestion week
05:04so this time
05:05I told you that
05:07there are various varieties
05:08but we use in food
05:11in the food
05:11we use in quantity
05:14you use in roti
05:16or in the milk
05:19or in the milk
05:19it is good
05:22but over quantity
05:25over consumption
05:26we will reduce the quantity
05:29we will reduce the quantity
05:29due to the age
05:31which will also reduce the quantity
05:36and the diabetes
05:37will also reduce the quantity
05:38so this time
05:39we will reduce the quantity
05:41and the milk
05:44also reduce the amount of milk
05:46because the milk
05:47also reduce the amount of milk
05:50even for adults
05:51it is not good
05:51which is the recommendation
05:53of this
05:53just like days
05:54in other words
05:57make a difference.
06:06So, these are the finding of the root of diet.
06:07Even if you have the root of diet, you can also have a large amount of fat in your body,
06:10you can also have the root of diet.
06:11So, you can also have the root of diet and also have the root of diet.
06:16And you can have the root of diet and diet.
06:17You can have the root of diet for 3 hours before eating diet, which is very good.
06:25Thank you very much.
06:55Thank you very much.
