00:00...del estreñimiento. Es algo que mucha gente lo comenta y que lo sufre.
00:05Estamos con el doctor Eduardo Quintela, es médico general.
00:08Y yo le quiero preguntar, doctor, primeramente, buenos días.
00:12¿Cuántas personas llegan a su consultorio y usted debe decirles o debe diagnosticarles que están estreñidos y están con esa
00:20molestia?
00:20Muy buenos días y muchas gracias por la invitación.
00:23Bueno, esta enfermedad es algo muy frecuente en nuestra población por varias razones.
00:30El tipo de ambiente donde vivimos, el tipo de alimentación que hay en la oferta todos los días y enfermedades
00:37de base.
00:37Esas son una de las consecuencias o causas que pueden producir el estreñimiento.
00:43Además que la falta de ejercicio o el sedentarismo que tenemos casi todos los ciudadanos en esta ciudad, que es
00:50lo que hace que nosotros nos estreñamos.
00:51¿Por qué me dice, doctor, el lugar donde vivimos, el tipo de ambiente?
00:57Nosotros vivimos en un trópico, calor, entonces la falta de consumo de agua habitual hace que nos estreñamos.
01:04¿Qué es lo que más consumimos al salir?
01:07Gaseosa, soda, refresco, que está en su mayoría endulzado con harta cantidad de azúcar, entonces eso nos deshidrata.
01:15El colon, la última parte del intestino, su principal función es absorber agua.
01:21¿Y de dónde absorbe agua?
01:23Del resto de las comidas que tenemos, de los alimentos, o sea, de las heces que quedan en el colon,
01:29absorbe agua de ahí.
01:32Temperaturas elevadas, no consumimos agua, no consumimos bastante fibra, tenemos exceso de comida en hidrato de carbonos, las heces se
01:40quedan, nos aguantamos ir al baño.
01:42Entonces el intestino lo que hace es chupar agua, le chupa agua y se va estreñendo, las heces se van
01:47haciendo más duras y llegamos a, en el peor de los casos, llegamos a hacer unos fecalomas, ¿no?
01:53Que ya se llama, es un proceso muy crónico, en el cual ya eso tiene otro tipo de tratamiento.
01:58Usted le recomienda a la gente tomar bastante agua.
02:02Persona que no se hidrata como una conducta normal o habitual, tiene muchas posibilidades de tener estreñimiento.
02:10Claro, es una causa más.
02:11Entonces tenemos que tener buena alimentación, buen consumo de agua, agua como tal, y tener hábitos de ejercicio alimenticio,
02:21para que no podamos estreñirnos y además que no aguantarse, ¿no?
02:26O sea, si tenemos ganas de ir a defecar, pues tenemos que ir a defecar, ¿no?
02:30Bien, tenemos unos cuadros.
02:32Usted nos corrige, doctor, para hablar justamente de las causas del estreñimiento.
02:37Por ejemplo, no comer suficiente fibra, comer o tomar demasiados lácteos, no beber suficiente agua,
02:46también la depresión aparece como una causa, comer demasiada azúcar y grasas no saludables,
02:52la falta de actividad física y esto que es muy importante, el abuso de los laxantes.
02:58El abuso de los laxantes, pues es que hacemos que un intestino sea muy holgazán.
03:03Lo estimulamos a través de medicamentos, entonces no le damos su funcionalidad propia a un intestino.
03:08Entonces, lo que hacemos es que el laxante haga que elimine uno o pueda entrar o pueda defecar,
03:15pero no le damos su propia motilidad al intestino para que él mismo pueda hacer de manera natural.
03:21Doctor, cuando ya el estreñimiento es crónico, como usted lo mencionaba,
03:26¿cuáles son las soluciones?
03:28¿Qué tratamientos existen para esas personas que tienen años con esto?
03:34Bueno, primero hay que diagnosticarlo.
03:36Bien.
03:37Hay que ir a la consulta, hacer una evaluación, hacer estudios complementarios.
03:42Una simple radiografía de abdomen es un estudio muy simple y sencillo
03:46en el cual nosotros podemos ver la severidad que pueda tener esta constipación.
03:51Luego, de acuerdo a eso, ya podemos hacer el tratamiento con principalmente el tipo de dieta,
03:57cambios alimenticios, los hábitos, eso es lo principal.
04:01Ejercicio, hábitos y se puede ayudar con medicación, en la mayoría de los casos,
04:06hasta que pueda tener, no es que empezamos la medicación y vamos a empezar a ir al baño todo el
04:11tiempo.
04:12Es un proceso.
04:13Es un proceso.
04:14Doctor, queremos agradecerle por toda esta información.
04:16¿Dónde la gente lo puede encontrar?
04:18Bueno, yo estoy en la clínica SIE de la Avenida Alemana, en la clínica principal,
04:22pero también podemos brindar nuestros servicios en las cinco sucursales, ¿no?
04:25La clínica La Ramada, el Plan 3000, la sucursal La Pampa, la Isla y Satélite Norte.
04:31Muy bien, ya saben, busquen ahí al doctor Eduardo Quintela.
04:34Me voy a levantar porque llegó nuestra nutricionista, que ella nos va a poner en nuestro lugar,
04:40ahora nos va a tratar.
04:41Yamilka, bienvenida como siempre al mañanero.
04:45Yamilka Esquivaris, ¿qué has traído hoy?
04:47Bueno, yo hoy traje alimentos ideales para estas personas que están sufriendo de estreñimiento.
04:53¿Estas frutas?
04:54Estas frutas, pero antes que nada, como decía el doctor, hay que ver las causas.
04:58Entonces, ahora se habla de muchas intolerancias alimentarias, muchas sensibilidades alimentarias.
05:04Entonces, tenemos que detectar si nosotros tenemos alguna de estas.
05:07Y, por ejemplo, si yo tengo una sensibilidad al gluten, una intolerancia a los lácteos,
05:12primero tenemos que quitar todo lo que nos está dañando para luego incluir esta maravilla de alimentos con fibra.
05:19Porque a veces queremos nosotros darle más fibra, darle más chía, avena, linaza.
05:25Y tal vez nosotros tenemos un cibo, un sobrecrecimiento bacterial,
05:29donde en vez de mejorar, vamos a empeorar la situación.
05:31Por eso hay que ver primero las causas, hacer un buen diagnóstico, ir con un profesional.
05:36Y luego, obviamente, tenemos que mejorar la alimentación.
05:40Bueno, estos alimentos que tenemos en casa, habitualmente, ¿pueden colaborar?
05:44Por ejemplo, papaya, kiwi.
05:46Claro que sí.
05:46Y esto es ideal.
05:48La pera, por ejemplo, si queremos, la podemos hervir con una canelita, pero con cáscara, que tiene la fibra, ¿no?
05:54Y aquí podemos hacer una avena con un poquito de yogur, poner la linaza y la chía encima.
06:00Para un desayuno sería ideal.
06:02En cuanto a hidratación, tomar bastante líquido, agua, electrolitos naturales.
06:06Podemos tomar el agua con un poco de sal marina, con limón, un poquito de bicarbonato.
06:12Y ya son electrolitos naturales que no tenemos que estar comprando con conservantes, colorantes, con edulcorantes, azúcares.
06:18Nosotros podemos hacer nuestro rehidratante en casa también.
06:22Es buenísimo.
06:23¿Jugos naturales?
06:24Bueno, jugos de fruta mejor no, porque la fruta se separa de la fibra de la fructosa.
06:30Y eso nos va a dañar a la larga el hígado, entonces mejor la fruta entera como uno la compra.
06:36Es espectacular esta información.
06:37Bueno, la recomendación para que todos primero vayan al médico, luego del médico la dieta va a ser la adecuada.
06:43Mientras tanto hay algunas frutitas como esta que pueden colaborar.
06:46Claro, la papaya es ideal, la pera, el kiwi, incluso podemos comerlo con cáscara.
06:51Eso ya yo recién que lo aplico, ¿no?
06:54Siempre le quitaba la cáscara.
06:55El kiwi también se puede comer con la cáscara, la manzana.
06:58Y ahora con el tema de los pesticidas, fertilizantes que tenemos, porque a veces no tenemos el acceso a comprar
07:04todo orgánico, es muy difícil.
07:07Entonces nosotros podemos lavar con un cepillito bicarbonato de sodio o si no, remojar un rato en vinagre.
07:13Eso nos va a ayudar a quitar todo lo que tenemos en la parte de la cáscara.
07:18Qué bueno. Muchas gracias por estar hoy con nosotros.
07:20Datos importantísimos.
