00:00A primeira semana de fevereiro chegou com o clima quente e úmido.
00:04A meteorologia prevê um mês inteiro assim, com dias de sol forte e dias nublados com pancadas de chuva,
00:12onde o mormaço, aquele calor intenso, vai prevalecer.
00:17O que fazer para suportar esse calorão?
00:20A água com certeza, né? E o protetor solar?
00:23Água, suco, também passar protetor solar, manho frio.
00:28Para quem pode, uma boa pedida para encarar esse calorão todo é tomar um banho de mar.
00:35Mas mesmo quem vem à praia precisa tomar cuidado, se hidratar, protetor solar e se preocupar com a alimentação.
00:44Porque se não, o calor pode virar um problema de saúde.
00:48Esta família de turistas passou o dia inteiro na praia.
00:52Os gêmeos Gabriel e Miguel pegaram bastante sol.
00:55Mas o papai garante que eles ficaram bem hidratados e protegidos.
01:00Eles estão bem hidratados, né? Protetor. E deixar escurtir, né? Um pouco.
01:06E quem trabalha na praia também precisa tomar cuidado.
01:10Tem que usar, né? Protetor, tem que usar o chapéu aí para facilitar as coisas, né?
01:14Para a gente evitar pegar um câncer de pele.
01:17Esta nutricionista diz que além de aumentar a ingestão de líquidos, é importante escolher bem o tipo de alimento para
01:24consumir no verão.
01:25Frutas que contêm um teor maior de água, né?
01:29Que é, no caso, melancia, laranja, melão, tangerina, abacaxi.
01:35E os alimentos também, que são alimentos leves.
01:38Outra orientação é não abusar da bebida alcoólica.
01:41Os amigos caminhoneiros sabem que a cervejinha tem que ter limite.
01:45Mas merecem o brinde. Afinal, andaram muito para chegar até aqui.
01:504.200 quilômetros aproximadamente.
01:53Cervejinha pode, assim, só na hora vaga, né?
01:55Cervejinha pode, assim, só na hora vaga, né?
