00:01Estar triste por tiempos muy prolongados no es normal.
00:05La estimia hace alusión a un cuadro depresivo persistente y crónico.
00:09Las personas que lo padecen afirman sentirse triste siempre.
00:13Que es algo habitual en ellos o en ellas, o sea que no alcanzan a sentirse completamente bien o un
00:19estado de ánimo completamente bien o disfrutable.
00:22Ese trastorno depresivo persistente puede estar acompañado de otros síntomas.
00:26Alteraciones en el apetito, alteraciones en el patrón de sueño, dificultades para concentrarse o que haya un elentecimiento en las
00:33ideas, en el flujo de los pensamientos.
00:36Antecedentes familiares de depresión incrementan el riesgo de desarrollarla.
00:40Y hay que diferenciar la estimia de la depresión mayor, pero también la estimia de otro tipo de cuadros afectivos
00:47como por ejemplo el trastorno bipolar.
00:49Que se acompaña de cuadros de depresión y cuadros de elevación del estado de ánimo o episodios de manía.
00:54Es importante acudir a profesionales de la salud mental para conocer y acceder a tratamientos e intervenciones.
01:01Incluyendo la terapia cognitivo-conductual, intervenciones basadas en mindfulness, psicoterapias de tercera generación.
01:08Y en el marco del tratamiento de las intervenciones farmacológicas, antidepresivos, estabilizadores del estado de ánimo.
01:17Que pueden ayudar a la persona a regular el desbalance químico.
01:20La distimia puede generar que te sientas triste, insuficiente, con desánimo y con poca expresividad emocional.
01:27No estás solo, no estás sola. Es, o sea, válido y es de valientes pedir apoyo.
01:33El TGR es de apoyo, ¿no? El sentirse dentro de un grupo o pertenecer a un grupo puede ser un
01:38primer paso para poder hablar acerca de esto que nos incomoda, ¿no?
01:42O que nos hace sentir vulnerables como el reconocer que tal vez pudiera tener distimia.
01:48¡Gracias!
