00:00Aos 80 anos de idade, Dona Palmeira é bastante ativa.
00:04Aqui não tem empregada não, é ela quem faz a faxina no apartamento.
00:09Aliás, é ela quem faz tudo dentro de casa.
00:13Mas no ano passado, uma queda ao levantar da cama, acabou levando a idosa para o hospital.
00:20Sempre deito na beiradinha, né?
00:22Aí em vez de eu sentar, esperar um pouquinho para levantar,
00:26eu já sentei e levantei rápido.
00:27Aí eu pimba, caí desse lado aqui.
00:32Por sorte, não foi nada grave.
00:34E depois disso, Dona Palmeira passou a tomar mais cuidado.
00:38E é mesmo necessário ter cuidado.
00:41Aqui no Brasil, no ano passado, mais de 100 mil idosos foram parar no hospital depois de sofrerem quedas.
00:47Este ano, nos meses de janeiro e fevereiro, foram mais de 17 mil atendimentos hospitalares.
00:54No Espírito Santo, foram 5.628 internações em 2023 e 4.980 no ano anterior.
01:04Em 2024, até o mês de abril, outras 1.448 internações hospitalares.
01:11Quando envelhecemos, nossa percepção de espaço muda e, com isso, a noção de equilíbrio diminui.
01:18O uso de algumas medicações também pode afetar a capacidade motora.
01:22As principais consequências de uma queda em idade avançada são lesões na cabeça e fratura no fêmur.
01:30Esse osso não vai colar mais fácil. A dificuldade de colar já é um perigo a mais do que um
01:36jovem.
01:37Vai ter que fazer uma cirurgia, tem os riscos cirúrgicos.
01:39E a reabilitação é um pouco complicada, né?
01:42Porque você tem que ficar um tempo em reabilitação e depois voltar o treino para andar e correr o risco
01:49ainda de novas quedas.
01:5124 de junho é o Dia Mundial de Prevenção a Quedas de Idosos,
01:55data que foi incorporada no Calendário Nacional do Ministério da Saúde.
01:59O fisioterapeuta lembra que manter uma boa alimentação e uma rotina de exercícios é ainda mais importante depois dos 60
02:08anos.
02:09A atividade física, principalmente na terceira idade, ela é primordial.
02:13Não tem que deixar de fazer de jeito nenhum.
02:15Dentre elas, pilates, hidroginástica, treinamento funcional, musculação terapêutica, musculação em si, caminhadas.
02:24O negócio é seguir o conselho da dona Palmeira.
02:27Fazer minhas caminhadinhas na beira da praia é tranquila, devagar e sempre.
