Gencives qui saignent, langue lisse et rouge, ongles cassants, cheveux qui tombent : et si c'était une carence ? 🥦
6 signes visibles qui peuvent trahir un manque de vitamines ou de minéraux :
• fer : pâleur, fatigue, ongles fins et cassants, parfois creusés en cuillère ;
• vitamine B12 : une langue lisse et rouge, des fourmillements dans les mains et les pieds ;
• vitamine C : des gencives qui saignent, des bleus qui apparaissent facilement, des plaies lentes à guérir ;
• vitamines B et fer : les coins de la bouche fendillés, qui reviennent souvent ;
• zinc : une chute de cheveux, une cicatrisation lente, un goût diminué ;
• vitamine D : fatigue et douleurs des os et des muscles, surtout en hiver.
Attention : chacun de ces signes peut avoir d'autres causes. Seule une prise de sang permet de confirmer une carence. Évitez les compléments au hasard : certains, comme le fer ou la vitamine D, sont dangereux en excès.
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