00:00Segunda-feira começou oficialmente sendo o primeiro dia do verão 2020.
00:04Na estação mais quente do ano não se espera nada menos que temperaturas elevadas.
00:10Nós identificamos que o verão tem uma tendência de temperaturas dentro do normal
00:14para boa parte do estado, praticamente todas as regiões,
00:18com algumas exceções que em algumas cidades que já é típico nós temos aquelas temperaturas recorde.
00:25No último ano as chuvas fortes pegaram muitos capixabas de surpresa.
00:29É começar por Iconha. Para esse ano a previsão é diferente.
00:33Desta vez nós não teremos essas áreas de convergência de umidade
00:39que garantiram tanta chuva para o Espírito Santo.
00:42Para o mês de janeiro de 2021 a previsão é de pouca chuva para o Espírito Santo.
00:48O volume total de chuva deve ficar abaixo do normal em todo o estado.
00:52Algumas pancadas de chuva sim, mas muito calor.
00:56E quanto mais quente e abafado o dia, mais chances das chuvas de verão.
01:02São aquelas chuvas que acontecem principalmente entre o final da tarde e o início da noite.
01:07São aquelas pancadas de chuva que podem vir em algum momento com uma chuva de granizo,
01:13com rajadas de vento mais fortes.
01:15E elas ficam bem localizadas na região sul, Caparaó e boa parte da região serrana.
01:21Enquanto a gente grava essa reportagem, olha só, o termômetro já chega aos 40 graus.
01:27Mas esse número pode ser ainda maior.
01:30Isso depende da umidade do ar.
01:33Quanto maior é a umidade, aumenta uma coisa chamada sensação térmica.
01:38Ou seja, o termômetro vai apontar uma temperatura,
01:41mas a gente vai sentir ainda mais calor no corpo.
01:45Em algumas cidades como Alegre, as temperaturas costumam passar dos 41 graus com facilidade.
01:50E outro ponto bem frequente, em que as temperaturas costumam passar dos 40,
01:55fica na região entre Colatina e Marilândia.
01:58É também nessa época que problemas de saúde específicos são mais frequentes.
02:02Os hospitais enchem de pessoas desidratadas.
02:06Sentir sede já é um sinal de desidratação, boca seca, fome excessiva, cansaço excessivo.
02:13Todos esses são sinais de desidratação.
02:16E a gente tem que estar atento a esses sinais do nosso corpo
02:19e sempre redobrar os cuidados com a hidratação nessa época do ano.
02:24Segundo essa nutricionista, o problema tem solução e é simples.
02:28A hidratação pode ser feita com água, água de coco, sucos naturais,
02:33mas evitar os refrigerantes e bebidas açucaradas.
02:37E não esperar ter sede para tomar água.
02:40Ficar na frente do ventilador, tomar um banho de mar ou piscina,
02:44ir para um ambiente com ar-condicionado, são formas de driblar o calor.
02:49Mas o que pouca gente se atenta é que se alimentar corretamente também ajuda nesse processo.
02:54Ter uma alimentação mais leve, rica em frutas, saladas, carnes magras,
03:00isso vai ajudar a amenizar essa sensação térmica maior, com as altas temperaturas.
03:07E nunca se esquecer da hidratação.
