00:05مع عودة المدارس كل بيت دلوقتي فيه أزمة بسبب معاناة الأمهات في تغيير الروتين اليومي للأولاد
00:13من الصهر بعد حد الفجر والتابلت اللي ممسوك ليل ونهار واللاعب والخروج في الأجازة للصحيان بدري والتركيز في المدرسة والمذاكرة
00:23طبعا أول كام يوم في الدراسة بنصحة طبعا الصبح بالعافية والمذاكرة بالعياد يرجعوا من المدرسة يناموا بدل ما يذكروا
00:32إزاي بقى نغير الروتين اليومي لأطفالنا من غير ما ندمر نفسيتهم ومن غير ما يكرهوا المدرسة والبيت يتقلب لخناء
00:42ده اللي هنعرفه النهاردة مع أستاذة إيمان عباس أخصائي نفسي أطفال ومدرب تربية إيجابية أهلا وسهلا بك يا إيمان نورتين
00:50أهلا بك يا حبيبتي في البداية طبعا عايزين نعرف ليه الفترة الأولى في الدراسة أول كام أسبوع
01:00بيبقى فيها تعب قوي على الأولاد وعلى الأهل برضو
01:04علشان كل الأسباب اللي انت قلتيها الولاد بيبقى ما فيش أي ترتيب لليوم
01:13ما فيش أي التزام بأي حاجة النوم براحتهم والصحيان براحتهم موعيد الأكل براحتهم
01:19السكرينز الدنيا مفتاحة على الآخر ما فيش حد بيطلب منهم أي التزام من أي نوع
01:25فهو يعني أي ولد أو بنت بيبقوا وغدير راحتهم قوي في كل حاجة
01:31فلما بننقلهم نقلة بقى ان احنا يعني 180 درجة العكس انتم مطلوب منكم طلبات في المدرسة
01:38وطلبات في البيت وتزبيت النوم وتزبيت المذاكرة
01:42ولو هيبدأوا يرجعوا يبدأوا رياضة ولو هيرجعوا يبدأوا دروس
01:46فبيبقى كتير قوي كل ده بيبقى عبق نفسي على الولاد وعلى الأهل بصراحة
01:51لأن الأهل بتعطي زق في كل حاجة
01:54طبعا
01:54فبيبقى عبق نفسي على الاتنين
01:57فعشان كده بنحتاج ان احنا نفسنا نبقى فاهمين ان ده محتاج تدرج ومحتاج تهيئة
02:04علشان الأمور ما بيننا يعني ايه طبعا هيبقى في شد وجذب كده كده
02:09ولكن شد والجذب ما يبقاش عشرة من عشرة
02:13يبقى ممكن خمسة يبقى ممكن أربعة
02:16وعلاقتنا لسه فيها رأي حاجة
02:19طيب ازاي اخلي الطفل متحمس للمدرسة
02:24وهو طبعا متعود بقى الحرية
02:26انه براحته صحيح انه براحته
02:28مفيش بقى اي حدود
02:30فجأة في مدرسة
02:31ازاي
02:32من أكتر الحاجات اللي بتساعد
02:35ان الولد يحس انه هو
02:38يعني عنده رأي في حاجات تخصه
02:41تخص حاجته وتخص حاجته اللي ليه علاقة بالمدرسة
02:44زي مثلا انت اختار اللانش باكس بتاعتك
02:48هتاخد اني شنطة
02:50لو شنطة قديمة عندنا مثلا الفاتتين فنروح بيها
02:53طب خلاص هتنظفها
02:56اللبس بتاعه لو فيها نزود عليه
02:58هو يبقى مشارك معي في العملية دي
03:01ويبقى مسؤول عن حاجات معينة
03:04انت طيب انت هتعمل اللانش باكس بتاعتك
03:07انت عايز ايه المدرسة طلبة منك ايه
03:09طب طلباتك دي هتعمل فيها ايه
03:11طب كل لما نخليه عنده الاختيار
03:16وبنسميه الاوتانومي
03:18ان انا عندي الاستقلالية
03:19وعندي رأي في حاجات تخصني
03:23وهكذا برضو
03:24لما بندخل الروتين
03:25في الحتة دي الولاد بيبقى عندها حافز
03:28يعني انا اقوله انت محتاج وقت قديق الصبح
03:30محتاج مثلا
03:31تلت ساعة محتاج ربع ساعة
03:33محتاج نص ساعة طب احنا هننزل
03:35الساعة كذا اول بس ساعة كذا انت شايف
03:37محتاج وقت قديق ومحتاج تسحة الساعة كام فتبقى نازل مضبوط
03:41فهو يبقى داخل معايا
03:43مش انا اللي عمال ازقق في كل حاجة
03:44انا اللي نيم وبدري وانا اللي صحية
03:46وانا اللي طبعا
03:48هيبقى تعبان ايم تعبان
03:50ولكن هو كان ليه صوت
03:53في اللي تقال
03:54كان ليه صوت في الترتيبة اللي حصلت
03:57اللي تخصه في الاخر
03:58هي مش بتاعتي انا الواحد
03:59فيبقى ليه صوت في الترتيبة بتاع دخول المدرسة واي حاجة ليه رأي فيها
04:05اديها له
04:06طيب الطفل طبعا
04:09اللي متعود ان هو ينام بقى متأخر
04:12ينام الفجر
04:15بيصحى طبعا
04:16يروح المدرسة مقاريف
04:18وبيصحى بالعافية
04:20كل نظامه اتغير
04:21فبيبقى
04:23مش عايز ينام بالليل
04:25مش عايز يصحى الصبح
04:26بيقول انا مش عايز اروح المدرسة
04:28ايوه
04:29هو ما بيبقاش عايز يروح المدرسة
04:31هو بيبقى كاره الروتين بتاع المدرسة
04:35الالتزام بتاع المدرسة
04:37الصحيان البادري بتاع المدرسة
04:39فما بيبقاش بس الجملة
04:41هو ما وراء الجملة هو ده اللي يقصده
04:44فالروتين والصحيان وكده هو دي بالتعود
04:48عشان كده احنا دايما بنقترح ان البداية تغيير الروتين تبدأ سبع او عشر تيام قبل دخول المدرسة
04:55عشان على دخول المدرسة يبقى يدوب
04:58يبقى رايح المدرسة زي ما انت بتقولي مش مقاريف
05:01بس لو اللي حصل حصل واحنا من النهاردة مع اول اسبوع من المدرسة
05:06خلاص ما فيش وقت يبقى هنقعد معي ونقوله لازم يتقلوا ان انا حاسة انك انت فعلا يعني مقاريف بسبب قلة
05:17النوم وانا هساعدك وعايزين نعمل بلان
05:20عايزين نعمل خطة عايزين نعمل اتفاق مع بعض انت فعلا بتبقى صاحي مقاريف وعندك حق
05:24واللي بينام قليل بيبقى مقاريف جدا وانا نفسي لما ببقى نايم قليل ببقى مقاريفة جدا
05:31فاحنا محتاجين ان احنا المدرسة كده كده موجودة فده حاجة مش هنعرف نتحرك فيها
05:37اللي هنعرف نتحرك فيه الروتين بتاعي انام امتى واصحة امتى فانت بدل ما بتنام اتنين انت محتاج تزق ساعتين بدري
05:46شوية
05:47ونجرب تلات ايام كده وبعد كده محتاجين نزق نصف ساعة كمان محتاجين نزق وهكذا
05:53فنزق معايا بالتدريج ويبقى يعني انا بحب جدا ان احنا تبقى الحاجة مفروضة قدام الولاد
06:01انت مقاريف عندك حق مش بنقشك في قريفتك بنقشك ازاي ننقل القريفة دي لسنة ان انا يبقى رايح على اقل
06:12يعني مرتاح
06:13مش عايق ما تروحش مبسوط بس روح مرتاح ما تروحش مقاريف ومتدايق يعني انا مش عايزك تبقى رايح كده
06:21فان هو يشارك واتكلم معاه وقوله محتاجين نحط بلان سوا وان احنا محتاجين نرتب اليوم سوا
06:29بيساعد قوي قوي انه يبقى عنده الدافع انه يعمل كده يعني بنسميه دافع داخلي
06:35الدافع الداخلي بيجي لما الانسان بيبقى ليه صوت في اللي تقال
06:39طيب دلوقتي الفترة الاولى برضو بيبقى فيها لغبطة
06:43ممكن حتى لو نم بدري على قد ما يقدر بس برضو مش هيعرف ينام بدري المعادة الصح
06:51هيسحى برضو يروح المدرسة هيبقى نايم على نفسه هناك هيجي بعد المدرسة
06:56ينام يسحى بقى بالليل يفضل برضو صهران فاحنا كده عملناش حاجة
07:02بزبط عشان كده بيجي دورنا بصراحة هنا ان احنا برضو نبدأ نقول له انت هتبقى عايز ترجع تنام
07:10انا يعني مش هينفع تنام تعالوا نفكر ممكن نعمل ايه
07:15لو انا بقى مثلا فيه تمرين اقدر التزم به لو فيه حاجة حاجة يبدأ يعملها يشتغل فيها شغل تبع المدرسة
07:24اعود ازق معي في اليوم واقول له كده انا عارفة انك انت اغدوا وانزلت ماشى في الهوى
07:30اقول له طب تعالى اخسل وشك وتعالى تعالى نصلي سوى يعني احاول مش بلهي يعني وهو مش عارف
07:38احنا بنزق مع بعض بنزق مع بعض عشان تزبط يومك علشان دماغك تبدأ تعرف تفكر احسن وتبقى ريئة اكتر
07:47والساعة البيولوجية بتاعتك تزبط فانت تبقى ريئة وتبقى كويس
07:51لان بص النتائج اللي حصلت من النوم الظهر والساحة انا الساعة عشرة وانا كنت اتنام تاني الساعة اربعة وتسحة الساعة
07:58ستة ونصف
08:02اخليه هو يطلع الاجابات من عنده عشان يبقى فاهم العواقب دي وصلانا الفين
08:08فكلما احطه معايا ويلقيني انا معايا وعندي تعاطف تجاهه يعني انا مش جلد عمالة كده ومسكله وحبل المشناء
08:21ان احنا يعني لأ الموضوع بقى قلب يعني حتة امر ونهي بس لا انا معاك على فكرة وانا متفهمة ده
08:29جدا
08:29وبتحصل ده وهو اسبوع هتلاقي نفسك زي الفل هتبدأ تاني مخك يبدأ يتعود على الساعة البيولوجية اللي هنبدأ نزبطه عليه
08:38فانت هتبقى احسن وهتبقى كويس وانا هساعدك واللي انت محتاج مساعدة مني فيه انا هقدمه لك
08:45فده بيساعد الولاد يعني شوية شوية بزق برضو بس كله بالاسلوب المناسب اللي فيه احترام يعني ليك بني ادم
08:55يعني ان هو مش عبد عندي اعمل وما تعملش لا خلص هو يعني ربنا جعله يعني كده في وسيتي وفي
09:05رعيتي مدة معينة
09:07فأديله كل الخير اللي جواه اللي اقدر اديهله
09:11طيب الالعب انت عارفة طبعا دلوقتي كل الولاد مسكين الموبايل مسكين تابلت بيلعبوا العب معينة عن نت بلاي ستيشن
09:23ايها ازاي مع دخول المدارس ننظم وقت الحاجات دي
09:32بالاتفاق يعني
09:33لما ينفعش مرة واحدة
09:35يعني انا بشوف ان لو انا شايفة وكل قمة تبقى فاهمة وحسب ابنها
09:41لو احنا في مرحلة ادمانية هو الليل وانهار عليه فعلا هو ما بيقدرش يسيبه
09:46هو لما بيسيبه يبقى معاكن ويبهدل الدنيا ويتخانق معايا ويهبد الدنيا
09:51فانا انا لو في الحتة دي وانا شايفة ان ابني بجد بقى في الحتة الادمانية دي هو لازم تقطع عنه
09:58مرة واحدة
09:58لازم
09:59يعني لانه بقى يعني مادة ادمانية زي اي حاجة
10:05فانا ما ينفعش المواد الادمانية والادمان مش بس مخدرات وكحليات
10:11ممكن الادمان يدخل في اي حاجة فهو اعتبرته كأنه مادة ادمانية
10:16المادة الادمانية لازم يتقطع عليها ونعد فترة متحملين اعراض الانسحاب
10:21هنتحمل ده وهنقول له انا خايفة عليك واجيبه وقل له
10:26قل له انت بقيت رحلة حتة مش حلوة انت بقيت 24 ساعة عليه
10:31انت بقيت مدة كتير انت بقيت متنرفستو للوقت هو لما تسحب
10:37منك بص انت بقيت عصب ازاي انت وده مش مناسب وانا انا خايفة
10:41على صحتك فاحنا لا احنا هنعمل احنا هنشيله خالص وما يبقاش
10:45مقفول قدامه لا هو يتشال فعلا يتشال خالص ونعد مسلا فترة يعني
10:52محترمة مسلا شهرين ما يتشال خالص وبعد كده نتفق معاه بقى امتى
10:59هنديهول ومسلا ويك اند ويبقى بالاتفاق ويك اند من كذا لكذا
11:04ولو لقيتك ان كان تداخل تاني في الحتة دي هرجع من الاول تاني
11:09فكأني هستخدم الحزم والرحمة في نفس الوقت
11:14في حزم في القرارات اللي انا شايفيها والمناسب لي لان انا في
11:19الاخر يعني انا الام فانا عندي رؤية وبصيرة بحاجات هو مش شايفة
11:26فانا في حزم في القرار وفي رحمة في التعامل التعامل في الامر ده
11:32هيبقى حزم في القرار بس رحمة في اللي بيني وما بينه
11:36الولاد بقى اللي انا عارفة انها لا مش يعني مش وصلين للحتة دي
11:41انا بتفق معاهم من الاول كل واحد بقى حسب البيت بس انا بشوف من
11:45الافضل ان احنا نشيلوا ايام الاسبوع كلها يعني من الحد الخميس
11:49او يطلع الخميس بالليل واتفق معاه برضو على مواعيد معينة خميس
11:55جمعة سبتة او خميس جمعة بمواعيد معينة بالاتفاق عشان ما يبقى حاسس
12:01انه مقهور لان انا لو انا شلته هو هيقعد بقى يشوف يعمل ايه من
12:05ورايا علشان يطلعوا اه يعمل ايه يدخل على ايه من ايه مش هيغلبه
12:10مش هيغلبه ليه يعني ولا حط نفسي في الحتة دي ولا حطه في الحتة دي احنا
12:16نتفق احنا هنشيل وقت كزا وهنحط وقت كزا طيب احنا هنطلع فاصل
12:22ونرجع نكمل حلقتنا خليكم معينة
12:37رجعنا لكم مرة تانية مشاهدينا برحب بيكي مرة تانية من ورانو
12:42عايزين بقى نتكلم على الروتين اليومي المثالي او جدول كده نعمله
12:49زي ما بتقولي كل حاجة تبقى بالاتفاق مع اولادنا في فترة الدراسة
12:54يعني من اكتر حاجات اللي بتنجح طبعا بشوف ان كل واحد عنده اولويات مهمة هو لازم يحطها في الاعتبار
13:04بس بشوف اللي بينجح اي روتين ان احنا نحط حاجتنا الاحتياجاتنا اليومية مع بعض في وراء وقلم
13:12يعني احنا عندنا مثلا دروس في الايام مثلا سبت واثنين واربع
13:16عندنا تمارين في ايام حد ثلاث خميس من الساعة من كذا لكذا من كذا لكذا
13:21محتاجين نفرد الايام الاسبوع تتكتب وراء وقلم وكل ام مع ابنها تحط الموعيد المهمة اللي هي سبتة اللي هي مش
13:31هتتغير في الجدول
13:33وبعد كده بقى تبدأ تسأله طيب انت بترجع من المدرسة الساعة مثلا ثلاثة او بترجع اربعة
13:39محتاجين وقت اقديه عشان تتغدى محتاج نصف ساعة ساعة الاربع
13:44طيب بعد الغده محتاج ترتاح وقت اقديه يكفيك اقديه
13:48يكفيك نصف ساعة مثلا يكفيك ساعة الاربع يكفيك اقديه عشان نبدأ مذاكرة
13:52طيب هنبدأ مذاكرة يبقى احنا هنذكر مثلا الوقت الكذا وللوقت الكذا
13:57ده كويس طيب اقوله محتاج بريك قد اي
14:01احنا حتى لو هنذكر في الوقت ده هو القاعدة بتاعت المذاكرة اللي بتساعد المخ appointed انه يستوعب المذاكرة
14:08من تلت ساعة لثلاثين دقيقة من عشرين دقيقة لثلاثين دقيقة مذاكرة وخمس دقيقةAD بريك
14:14علشان نرجع تاني نجدد نشاط المخ
14:17فهنقوله هنذكر ساعتين بس لساعتين دول كل نص ساعة هنكسر خمس داية
14:22كل نص ساعة هنكسر خمس داية
14:24وبعد كده محتاج تريح طيب محتاج تفق شوية وبعد كده تكمل
14:30ساعتين وراء بعض ولا محتاج نقطعه في النص
14:32اخد رأيه وشاركه
14:34طيب محتاجين اننا مساعة كذا
14:37انت قبلها تحب تعمل حاجة ولا قبلها تحب تبقى مرتاح ولا قبلها تحب تعمل ايه
14:43فلما بحط معايا واحدة واحدة ابدأ بالحاجات الاساسية
14:48بعد كده ابدأ بالمهمة بالنسبة لانك انت تنام كذا
14:51الغداء الساعة كذا
14:53محتاج ترتاح قد ايه مذاكرتنا كذا دروسنا كذا
14:57بيخلي الولاد يستشعروا بفكرة طبعا ان انا ليا رأيه وليا كلمة
15:03فبيحققوا كلمة الاستقلالية وبيحقق حتة البيلونجنج
15:07ان انا انتمي للام دي والبيت دا والاسرة دي
15:11هم خايفين عليهم مش بيضايقوني
15:13احنا بنتشارك مع بعض في كل حاجة
15:15طبعا الروتين مش هيمشي مية في المية عشان نبقى واقعين
15:18فعشان جده بنحتاج ان احنا مثلا نمشي اسبوع ونشوف
15:22طب ها احنا ايه اللي زبط معنا و ايه اللي ما زبطش
15:25احنا كنا منتفقين تنام عشر ونص بس
15:27احنا طول الاسبوع انت بتنام اتناشر
15:28محتاجين نعمل ايه
15:30يعني تسيب التليفون قبلها بساعة
15:35محتاج انك انت تزبط مواعيدك
15:37وانا دوري المتابعة
15:40احنا حطينا الجدول المناسب لنا
15:42علقناه قدامنا
15:44انا دوري ان انا تابع
15:45ما توقعش ابدا اي طفل مهما كان سن
15:48والله الحد سنوية عامة
15:50بنبقى متفقين على الجدول ان هو خلاص انا عملت اللي علي
15:54والموضوع ترامى
15:55لا هو مش هعمل من نفسه هو محتاج متابعة
15:58المتابعة دي بالوقت
16:00كأنها بتعلم مهارة ان انا
16:02امشي على الجدول ولو ممشتش عليه
16:04ارجع تاني ازبط وعمل
16:06اشوف اللي مش كويس اللي ممشش كويس
16:08نكمل عليه طيب ايه اللي محتاج تعزيل
16:11نعدل عليه وهكذا
16:12دلوقتي بنشوف
16:14اطفال حتى
16:16مش كبار بيذكروا على النت
16:19هل ده صح
16:21ولا ده غلط
16:22حتى فيه حاجات تعليمية يعني
16:24العاد تعليمية من اول
16:26الصغيرين
16:29طبعا الاتجاهات حتى
16:31في المدارس دلوقتي بقت حاجات كتير جدا
16:34وحاجات واجبات كتير بتتحطى اصلا اونلاين
16:37والولاد لازم يعودوا اونلاين
16:39فبشوف ان احنا لازم هنمشي مع الموجة دي والتطور ده لانه هو ده اللي حاصل دلوقتي
16:48فيه في الالعاب
16:51يعني زي كده
16:53الاكل
16:54يعني
16:54هالثي
16:55اونلاين
16:57وانهالثي اونلاين
16:58جيمز
16:58فاحنا بس نبقى مخليين بالنا
17:01انا لو هحطت في الجدول
17:03ان ابني مثلا انا هسيبه يوضع التليفون ساعة في الدراسة
17:06فانا هبقى مخليه بالي هو بيكل هو بيغزي دماغه بايه
17:11انت حاجات هالثي حاجات فعلا جيمز مفيدة بتغزي دماغك
17:16ولا حاجات مش مفيدة انت عملت ضايع الوقت فيها
17:19لان هي دي بقى الحتة
17:21مش هنعرف طلوقتي طبعا بيغزي نفسه بيعمل ابحثه
17:26يعني حتى الجيمز اللي هي التعليمية
17:28مش كلها الولاد بتبقى مبسوطة بيها
17:30بس انا لو حتى هسيبه
17:31ابقى عارفة ان انا سايبه مدة ساعة
17:34مدة ساعة الربع عارفة ان هو بيعمل اي كلام
17:37بس انا محتاجة تبقى عيني
17:40يعني مع الولاد
17:41ومشاركيهم في الحتة دي
17:43حاجة المدرسة الانلاين
17:44مش هعرف اتصرف فيها كده كده
17:46انا دايما بفكر ايه اللي قدر اعمله في ايدي
17:48وإيه اللي بره مسئوليتي وبره ايدي
17:50حاجة المدرسة الانلاين
17:52مش هعرف اتصرف فيها
17:53لازم هعمل زي ما هم طالبين
17:55عشان حتى ابقى ابديتد
17:57واحنا كامهات لازم نبقى متفهمين
18:00ده الحتة بتاعت اللي انا اقدر اتحكم فيها
18:02اللي هي في البيت هو
18:03بيشوف ايه وما بيشوفش ايه
18:05او ده مفيد يعني
18:08هالثي ولا مش هالثي
18:10ولو هالثي تمام
18:12ولو مش هالثي هيعد عليه قد ايه
18:14فانا محتاجة اتابع
18:16وابقى فاهمة ده
18:17وبنقوله للولاد كمان
18:18وده ما يغنيش الحاجات اللي عنات
18:21او الانلاين عن القراية وكتابة
18:23وكتابة دي الورقة والقلم
18:25فيه دول دلوقتي من السنة دي
18:28مش فاكرة
18:30الاسيمي دلوقتي بس فيه دول
18:32كتير دلوقتي رجع التاني
18:34للورقة والقلم واستبعده جدا
18:35التابلت والحاجات
18:38الانلاين وشايفين
18:40انها من
18:41يعني لا احنا لازم نرجع
18:43للورقة والقلم وفيه
18:45ربط ما بين الكتابة
18:47واللزق المخ طبعا
18:49فالكتابة دي
18:51غنى عنها يعني مهما كان هو سبحان الله احنا اتخلقنا كده
18:56ان الكتابة مرتبطة بالدماغ وثبت المعلومات في الدماغ
19:02صح
19:02طيب فيه ام هاد بتلاقي عندهم مشكلة ان ولادهم مش بيركزوا يعني مش بيعرفوا يعودوا على المذاكرى 10 دقيقة على
19:10بعض
19:11فبتقول لهم ايه
19:13باقترح عليهم ان تتفق مع الولاد
19:16هنحط ساعة قدامنا ونقول لهم هنوض تلت ساعة
19:2020 دقيقة بالزبط
19:21العشرين ديها دول هنخلص فيهم الصفحة دي
19:25او الصفحة دول
19:27ولو خلصت قبل خلاص
19:28فهو يبقى عارف رأسه من رجله
19:32هما الولاد ليه بتقوم
19:33لان هي عارفة انها لو قعدت
19:35يعني مش هتلزق
19:37طبعا
19:38ما تعرفش هي اخرها يبقى ايه
19:40انا اخر يعني كأني بقى هعود
19:43وانا بقى معرفش نهاية ايه
19:46صح
19:46فلما بتعرف البداية والنهاية واخري ايه
19:50هيعودوا
19:51وانا هقول لهم انت لما تيجي مثلا دلوقتي سبعة
19:56لما تيجي سبعة وثلث
19:58لو انا خدتش بالي يقول
19:59لو احنا خلصنا الحتة اللي احنا متفقين عليها
20:02هيبقى كده خلص
20:03هتاخد خمس دقيق بريك
20:05او هتاخد الوقت اللي تفضل زائد خمس دقيق كمان
20:07فيبقى فيه تحفيز لحاجة هو هيخلص
20:12فلما يحس انه هيخلص والحاجة واضحة قدامه
20:16اولها واخرها
20:17هيبقى عنده استعداد انه هو هيخلص وينجس
20:19وقل له انا مش عايز اقعدك كتير
20:21انا هدف ان احنا نخلص دول
20:24لو خلصوا في تلت ساعة تمام
20:26لو ما خلصوش في تلت ساعة هتديك بريك خمس دقيق ونرجع نكامل
20:30نكمل
20:30بالضبط جدا
20:31رب نهدي
20:32يا رب
20:33بشكري جدا ونورتينه
20:36شكرا لك وشكرا لكل مشاهدينا
20:39واستلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Comments