00:00¿Alguna vez has escuchado que el placer y la felicidad no son lo mismo y que confundirlos es la razón
00:05principal por la cual sientes que nunca nada es suficiente?
00:09¿A qué me refiero con esto? A que el placer es momentáneo, dura unos minutos, a veces horas y luego
00:15se apaga, desaparece, necesita público, aplausos, que alguien más lo vea, lo valide para sentirse completo.
00:23Es algo que se compra, que se consume y viene de la dopamina, la cual es adictiva y siempre pide
00:30más, porque nunca nada es suficiente.
00:33La felicidad es todo lo contrario, es un estado que se queda contigo con el paso del tiempo, existe aunque
00:39nadie más se entere, se construye poco a poco y viene de la serotonina, la cual no te está pidiendo
00:45tu próxima dosis.
00:46Y aquí está lo que nadie nos dice, entre más dopamina perseguimos, nuestro cerebro literalmente produce menos serotonina, es decir,
00:55entre más placer buscas, menos capacidad tienes de construir tu felicidad.
01:00Esto es química y se construye haciendo lo que de verdad llena tu alma, no lo que te da un
01:06subidón rápido.
01:06Por eso te compras algo nuevo y en un par de horas ya estás buscando lo que sigue, subes una
01:11foto del viaje perfecto y apenas apagas la pantalla y ya sientes un vacío.
01:16Y es que hay gente que aunque lo tiene todo, autos, casas, viajes, títulos, aún así se siente profundamente vacío,
01:23solo, porque acumuló puro placer momentáneo y nunca construyó su felicidad duradera.
01:29Entrenar a tu cerebro es algo que se practica, es dormir bien, mover tu cuerpo, hacer ejercicio, meditar aunque sea
01:355 minutos, estar presente con las personas que amas, cumplir lo que te prometes a ti mismo y agradecer lo
01:41que ya tienes en lugar de perseguir lo que te falta.
01:44Hoy pregúntate, ¿cuántas de tus dosis diarias de placer son en realidad un intento de no sentir un vacío que
01:50nunca te has detenido a mirar?
01:51Y de todo lo que hiciste durante tu día, ¿qué fue lo que de verdad te llenó?
01:56No solo lo que se sintió bien por un rato, sino lo que se queda aunque ya nadie esté mirando.
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