00:00D'abord, 5h18, les initiatives en France sur Europe 1.
00:05Ce matin, c'est une solution pour vous aider à décrocher de vos écrans.
00:09Bonjour, Laureline Couturier.
00:10Bonjour.
00:11Vous êtes la cofondatrice de Jomo.
00:13Alors, Jomo, c'est une appli qui permet d'organiser sa propre déconnexion des autres applis, en fait.
00:20Expliquez-nous ça.
00:20Jomo, c'est une application pour aider les gens à mieux utiliser leur smartphone
00:24et notamment à réduire le temps de passer dessus.
00:26Donc, concrètement, c'est une app qui permet, en fait, de mettre en place des règles de blocage
00:31dont l'utilisateur définit les modalités, ce qu'il veut bloquer, quand il veut le bloquer
00:35et pour combien de temps.
00:36Et puis, Jomo, ça s'occupe du reste.
00:38Donc, on télécharge cette appli sur son smartphone
00:41et donc, je vais pouvoir moi-même définir à la carte, si je comprends bien,
00:45définir et m'astreindre à mes propres restrictions d'accès.
00:49Exactement.
00:50L'utilisateur installe Jomo.
00:51Il va pouvoir choisir parmi plusieurs règles de blocage
00:54selon comment il veut réduire son temps d'écran.
00:56Ça peut être simplement, par exemple, de bloquer ses apps le soir au travail,
01:00mais ça peut être aussi, en fait, de bloquer par défaut.
01:02Et pour les utiliser, il va devoir compléter un petit exercice sur Jomo avant.
01:06Donc là, on a plein d'exercices différents
01:08parce qu'on est tous différents et qu'on aime bien se challenger de différentes manières.
01:13Et puis récemment, on a ajouté la possibilité de gagner du temps
01:16contre des petites actions du quotidien.
01:17Donc, par exemple, que je fais mon lit, que je prépare mon repas, que je fais le ménage.
01:21Je le prouve à Jomo que c'est vraiment fait.
01:24Et là, je peux gagner, par exemple, 5, 10 minutes.
01:27Et ça, ça marche vraiment super bien.
01:30Notamment quand on a un petit peu tendance à avoir la flemme le soir.
01:34C'est un moyen vraiment efficace de lutter contre le scroll.
01:37Eh bien, tu vois, c'est quasiment la carotte et le bâton, là.
01:39Alors concrètement, par exemple, je ne sais pas, moi, une appli de réseau social
01:43qu'on ne va pas nommer, je peux définir quoi ?
01:44Une fenêtre d'accessibilité et le reste du temps, c'est verrouillé.
01:48Exactement. Et ça, ça dépend vraiment de comment on a envie, en fait, de contrôler son usage.
01:53Donc, ça peut être effectivement un lit le soir avant de s'endormir
01:55parce qu'on sait qu'on a un peu le scroll tardif dans la nuit
01:58et que ça commence à avoir des impacts sur notre sommeil.
02:01Ça peut être aussi quand on rentre du travail,
02:03on a besoin d'un peu de motivation pour faire à manger,
02:06pour faire son sport, etc.
02:08Donc là, on va essayer de troquer des bonnes actions qu'on traduit sur l'écran.
02:12Et puis, ça peut être simplement de la limite, quoi.
02:14On se dit, maximum 15 minutes par jour
02:15parce qu'après, ça commence à avoir un impact sérieux sur le travail, par exemple.
02:18Bien sûr.
02:19Ça, c'est tout à fait possible.
02:20Alors, JOMO, J-O-M-O, il y a un petit message derrière, expliquez-nous.
02:26Exactement. JOMO, c'est la joy of missing out.
02:28Donc, en français, c'est la joie de rater quelque chose.
02:30En totale opposition au FOMO.
02:33Donc, le fear of missing out, donc la peur de manquer quelque chose.
02:35Oui, la peur de manquer quelque chose.
02:37Les notifications, tiens, par exemple, vous organisez leur filtrage aussi ?
02:42Alors, en fait, dès qu'on bloque, ça bloque tout, y compris les notifications.
02:46Et ça, on se rend compte que c'est un gain incroyable dans la vie
02:50parce que les notifications sont parfois très utiles
02:54mais peuvent être aussi un moyen de happer notre attention,
02:57de nous faire aller sur le téléphone.
02:59Et puis, d'un coup, on se retrouve plongé dans un vortex infini.
03:02On commence à juste regarder un petit message.
03:04On change d'application.
03:05Et là, on est parti pour une heure, deux heures de scroll.
03:07Et c'est très dur de revenir après à ce qu'on fait.
03:09Bon, j'entends les auditeurs d'Europe 1 déjà se poser la question.
03:12On se dit une appli pour bloquer les applis.
03:15Ce n'est pas un petit peu Cotter sur jambes de bois, le Roline Couturier ?
03:20Non, pas forcément.
03:21Je pense qu'on a dépassé ce cap-là.
03:26Et puis, je pense que dans les années à venir, on ne se posera même plus cette question.
03:30On paramètre tout sur son téléphone, le fond d'écran, les notifications qu'on veut recevoir,
03:35les applis qu'on télécharge, etc.
03:36Et en fait, avoir une appli qui manage tout ça pour nous, ce sera quelque chose de totalement banal demain.
03:43Et puis d'ailleurs, c'est déjà offert par les téléphones eux-mêmes.
03:47Apple, la version d'écran.
03:49Je vais faire le parallèle avec le fumeur qui voudrait décrocher.
03:51En fait, plutôt que d'arrêter brutalement la cigarette avec le risque de replonger,
03:55il choisit, je ne sais pas, le patch ou la vapoteuse.
03:57Là, c'est un petit peu le même principe que vous proposez.
04:00Exactement.
04:01Alors, la différence avec, par exemple, les substances addictives comme l'alcool, le tabac,
04:05c'est qu'on va pousser les gens à réduire jusqu'à l'arrêt.
04:09Parce que tout le monde fait qu'il y a vraiment potentiellement un vrai danger pour la santé.
04:14Donc, vous le prenez comme une addiction, en fait ?
04:16Vraiment ?
04:16Alors, pas exactement.
04:18Parce que justement, j'allais y venir, c'est impossible aujourd'hui de se couper du téléphone.
04:22On ne recommande pas forcément ça.
04:24Sauf si on prend un téléphone très très basique, comme on en trouve encore.
04:27Alors, pas le plus facilement du monde, mais ça existe.
04:31Oui, il y a une vraie tendance d'ailleurs sur les réseaux sociaux chez les plus jeunes
04:34à justement passer sur des téléphones très très basiques
04:37pour vraiment se couper de toutes les distractions possibles qu'on offre un smartphone.
04:42Vous avez autofinancé votre appli.
04:44Et ça marche, c'est un succès, Lauréline Couturier, dites-nous.
04:48Exactement, on a autofinancé.
04:49Donc, on s'est lancé en 2022 avec mon conjoint.
04:52Et puis, voilà, on s'est lancé dans le grand bain.
04:56Donc, mon conjoint est développeur et moi, je suis designer.
04:59Donc, on a tout fait nous-mêmes.
05:00L'alliance parfaite.
05:02Exactement, l'alliance parfaite.
05:04Et puis aujourd'hui, on a l'incroyable chance de pouvoir en vivre grâce au soutien de nos abonnés.
05:09Bon, c'est formidable. Combien de téléchargements ?
05:11On comptabilise plusieurs centaines de milliers de téléchargements aujourd'hui.
05:15Donc, ça décolle bien.
05:15Alors, c'est peut-être une appli à conseiller fortement à ses enfants.
05:18Parce que vous avez vu dans l'actualité le dernier classement PISA sur le niveau à l'école,
05:21qui dégringole et qui dégringole en partie à cause justement de l'addiction aux écrans, aux réseaux sociaux.
05:27Donc là, Jobo, votre appli peut peut-être faire quelque chose de ce côté-là.
05:30Alors, ce qui est super intéressant, c'est que nous, on voit déjà plein d'étudiants arriver sur notre application.
05:36Donc, on voit que les jeunes ont conscience de ce problème et sont prêts à agir.
05:41Ils viennent de manière intentionnelle, donc par leur propre chef, télécharger l'app.
05:45Et ça, c'est vraiment super.
05:46L'histoire ne dit pas s'il y a un pic de téléchargement au moment des partiels, Laureline Couturier.
05:52Si, si, tout à fait.
05:53On voit qu'effectivement, il y a des périodes où ça se réveille un petit peu plus.
05:57C'est effectivement très clair.
05:58Jobo, votre appli pour se déconnecter des autres applis et éventuellement de son smartphone.
06:03Merci, Laureline Couturier.
06:05Merci.
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