00:00Appelez-vous par votre prénom et votre stress va baisser.
00:02Vous savez, la petite voix intérieure quand on se parle à soi-même,
00:05au lieu d'utiliser le pronom personnel « je »,
00:08si vous utilisez votre prénom, ça fait littéralement baisser le stress.
00:12Alors ça a été étudié en 2017 dans une université du Michigan,
00:15et ils se sont aperçus en mettant des électrodes sur le cerveau des gens,
00:18en leur faisant revivre des souvenirs un peu traumatiques,
00:21en leur faisant voir certaines vidéos, etc.
00:22que toutes les personnes qui se disaient, par exemple,
00:25« Allez Fabien, ça va aller ! Allez Fabien, tu peux le faire ! » etc.
00:27Ça baissait le stress, et la zone du cerveau qui rumine sous IRM,
00:31en fait, il voyait qu'elle baissait son activité.
00:34Alors attention, ça ne va pas remplacer une thérapie ou quoi que ce soit,
00:36mais probablement la meilleure hypothèse, c'est de dire qu'à partir du moment
00:39où on s'appelle par son propre prénom, on se dissocie un peu.
00:43Le cerveau nous considère nous-mêmes comme une autre personne,
00:46et on est très bon pour conseiller froidement les autres personnes,
00:49le problème des autres, on a des avis,
00:51on est moins dans l'émotionnel et dans l'affect sur l'autre,
00:53donc on arriverait à se l'appliquer sur soi-même.
00:55Et je me suis dit, il y a peut-être un truc à en retirer.
00:58Là, par exemple, ce soir, je suis sur scène,
00:59c'est pour ça que je suis dans une chambre d'hôtel,
01:01je suis en spectacle à Toulouse.
01:02Toulouse, je sais que c'était complet, mais je reviendrai l'année prochaine.
01:04Regardez, tout le monde, vous avez des dates de tournée,
01:06le lien est dans ma bio, venez, et on se voit à la fin,
01:08comme d'habitude, depuis 15 ans.
01:09Derrière le rideau, avant d'aller sur scène,
01:11je vais peut-être, au lieu de faire baisser mon stress
01:13avec des exercices de respiration, rajouter un petit « Allez Fabien,
01:16ça va bien se passer, et tu peux le faire ».
01:17Ça vaut le coup, je vous ferai peut-être un feedback en story
01:20pour dire si ça fonctionne,
01:21mais a priori, j'ai lu l'étude, et elle est très pertinente,
01:24et en plus, ça me paraît un peu cohérent.
01:26Voilà, moi je m'appelle toujours Fabien Olicard,
01:27à très bientôt, ciao !
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