00:00¿Por qué madrugar cuesta tanto?
00:01He explicado con ositos panda.
00:03Hay un osito panda dormido, muy dormido.
00:05Tan dormido que lo único que quiere es cinco minutos más.
00:08Entonces suena la alarma y el osito panda siente que no puede, que no quiere.
00:12Le cuesta, le pesa su cuerpecito.
00:14Abre los ojos, lo cierra, se arruncha y piensa, no quiero.
00:17Y aunque el panda no se acostó tarde y durmió sus horas, siente que no descansó lo suficiente.
00:22Pero, ¿por qué? ¿Será pereza?
00:23No exactamente.
00:24Resulta que el osito panda tiene algo llamado reloj biológico.
00:28Y ese reloj interno no siempre está de acuerdo con el horario del trabajo, ni de la universidad,
00:32y mucho menos con esa reunión de las siete de la mañana.
00:35De hecho, cuando el pandita tiene que madrugar y le cuesta,
00:37su cuerpo puede sentir algo parecido al jet lag social.
00:40Sí, como si hubiera viajado.
00:42Los científicos panda lo describen como el horario que marca la biología y el horario que exige la sociedad.
00:47Un factor que afecta a casi el 70% de los adultos.
00:50Y a esto se le suma los fines de semana.
00:52Porque durante toda la semana el panda se levanta temprano.
00:54Pero el sábado duerme hasta muy tarde y eso es una trampa para su cuerpecito.
00:59Porque mientras el panda duerme hasta las 10, su cerebro empieza a mover la hora de dormir.
01:03Y entonces la melatonina, la hormona que le dice al cuerpo cuándo debe dormir, empieza a aparecer más tarde.
01:08Por eso el domingo en la noche el panda sufre de insomnio.
01:11El panda se acuesta temprano, cierra sus ojitos, pero no logra dormir.
01:15Empieza a pensar en la vida, en el amor o en los problemas.
01:18Y tampoco lo logra.
01:19Madrugar no siempre es una cuestión de voluntad.
01:22Muchas veces es biología, es genética, es estrés, es contaminación lumínica.
01:26Por eso si eres un pandita que le cuesta levantarse o tienes en tu vida a un panda que odia
01:31madrugar.
01:31Compréndelo.
01:32Tal vez no sea perezoso.
01:33Solo es un osito intentando sobrevivir a la ciudad.
01:36Compréndelo.
Comentarios