00:00El día que yo cerré mis redes sociales, primero lo hice porque mi hijo ya comenzaba a leer.
00:06Nada más quería un comercial o algo y bloqueo, bloqueo, bloqueo, bloqueo.
00:10De verdad pierdes tanto tiempo en estupideces, en leer estupideces.
00:15Y hay mucho...
00:16Yo sí me considero muy como consuelo de que nuestra cabeza no para en el momento de...
00:23¿Y si pasa esto? ¿Y si pasa el otro?
00:26A mí me pasa sobre todo en las noches.
00:28No sé si aquí es el méndigo monstruo ese, no me deja dormir.
00:33Comienzo con las respiraciones, me voy a otro lugar.
00:38Pero ¿qué nos recomiendas hacer en el momento que sabes que vas a entrar en ese jardín de ansiedad?
00:45Sí, hay una... Ahorita lo mencionaron hace rato, pero lo que está estudiado por muchos modelos de psicología es el
00:53elevar de conciencia.
00:55Nosotros enseñamos un modelo que está basado en ciencia que se llama darle la cara a las cosas, cara.
01:01Y la C quiere decir conciencia, ¿no?
01:04Y esa es una de las prácticas cuando van al terapeuta, ¿no?
01:08Te aterriza, ¿correcto?
01:09Lo que haces es como elevar conciencia.
01:11Es como, ah, ¿qué está pasando en mi vida?
01:13O sea, es lo que realmente, realmente, realmente está sucediendo, ¿verdad?
01:19Te tienes que aterrizar y eso se llama como elevar conciencia, ¿qué está pasando en mi entorno?
01:24¿Qué está pasando con mis relaciones en mi día a día?
01:27Eso es como el primer paso, es la C.
01:30Luego viene la A, que es probablemente una de las piezas más difíciles del modelo mental, que es la aceptación.
01:38Es como, tengo que aceptar que esto me está sucediendo, ¿no?
01:44Hace unos meses, a mí me operaron de este tobillo hace unos meses, y entré en modo drama.
01:49No te puedes imaginar, o sea, yo teniendo todas estas prácticas, todo así, entra uno en modo drama.
01:55¿Qué es lo que te iba a preguntar?
01:56Sí, no, entré, por ejemplo, me operaron.
01:58O sea, ¿quién coaché al coach?
01:59Yo tengo mi coach y tengo mi terapeuta, o sea, porque necesito a veces saber pedir ayuda.
02:05Entonces, en ese proceso de aceptación, yo pensé que me iba a recuperar en dos semanas, o en tres semanas,
02:12¿cuál?
02:12Estuve en silla de ruedas enero, febrero, marzo, abril, mayo, y entré en shock.
02:17Y entonces, me entré en drama.
02:20Entré en drama, entré en drama.
02:22Hasta que no acepté, porque yo a mi médico no le quise hacer caso, donde él me dijo, la lesión
02:28que tienes es muy seria.
02:30Me dice, pero no me quieres escuchar, tienes que aceptarlo.
02:33Y yo así como, oh, mierda.
02:35Entonces, hay aceptación, luego viene la R, que es responsabilidad.
02:41O sea, te responsabilizas, ¿no?
02:44Te tengo que hacer en mi vida para poder salir del drama.
02:46¿Y qué hiciste?
02:47Ese es un minuto.
02:48O sea, ¿te diste cuenta que duraste mucho en el drama?
02:50Pedir ayuda, o sea, pedir ayuda, ayuda.
02:53O sea, realmente dije, ¿sabes qué es el momento?
02:54Mi esposa me dijo, güey, no manches, estás insoportable, ¿qué te está pasando?
02:58¿Cómo eres así?
02:59Güey, bájale cinco rayitas.
03:01Y yo así como, es que no puedo caminar.
03:03¿Qué medicamentos te dieron?
03:04No me dieron medicamentos.
03:06Yo no soy mucho de mis medicamentos.
03:07Fui con una terapeuta donde, a través de, nuevamente, mis técnicas de respiración, meditación.
03:13A mí me ayuda mucho eso, porque ya lo he hecho antes, no más que lo deje de hacer.
03:17Ok.
03:17¿Verdad?
03:18Porque muchas veces cuando entramos en el drama, pierdes los buenos hábitos.
03:23Es muy fácil salirse de los hábitos.
03:25Y es que también siento que el drama trae como una recompensa emocional, digamos.
03:28Totalmente.
03:29¿No?
03:29Y nos volvemos un poco adictas a esa recompensa emocional.
03:34Ya sea que te pidan una disculpa, que te chiquen si estás en la silla de ruedas.
03:39O sea, como que siento que también los niños por eso hacen drama, porque están buscando ese consuelo.
03:45Pero ese drama es real.
03:46No es que, o sea, el primer, yo creo en los niños, el drama es real y cuando ven que
03:52les funciona, ya lo empiezan, ¿no?
03:54Sí, por eso tienes que, o sea, yo con mis hijos mucho hago el, ¿de qué te está sirviendo llorar?
04:01Ok.
04:01En esta situación.
04:02¿De qué te está sirviendo llorar?
04:03¿Te va a servir más llorar?
04:05O, porque es como, es que no me dio el juguete que yo, así.
04:09¿De qué te está sirviendo?
04:10¿Te va a servir más llorar o negociar por el juguete?
04:13¿Cuál de las dos te va a servir más?
04:16¿Negociar?
04:16Ok.
04:17Entonces, o sea, siento que sí les tienes que enseñar.
04:20No puedo negociar.
04:20Porque a veces no les hagas caso, como que no los ves, pero eso tampoco está bien.
04:24No, no, no.
04:25Pero por naturaleza las mujeres somos más dramáticas, ¿no?
04:28Pero también, o sea...
04:29No hay una estadística per se que seas más dramático, pero tiene mucho que ver.
04:32Hay dramatismo en todas las edades y en todos los sexos.
04:37Hay dramatismo donde quiera.
04:38Es un tema más de dónde vienes, de cómo te educaron, el ambiente en el que te rodeas.
04:45Por ejemplo, si estás con personas muy egocentristas, las personas muy narcisistas son sumamente dramáticas.
04:55El medio en que nos movemos hoy en día, por ejemplo, el chisme, que a todos nos encanta.
05:01A ver, a ver, a ver.
05:03Sí, o sea, el chisme, por ejemplo, te mete en el drama si no lo sabes mediar o controlar.
05:11Ellos le llaman, los psicólogos le llaman entretenimiento social, ¿no?
05:14Yo tengo una pregunta.
05:15Sí.
05:16Porque...
05:16¡Ay, ay, ay, Sofía!
05:18Te tardaste como...
05:19No, no, porque estoy, o sea, estoy de acuerdo y admiro a las personas que pueden guiar a otras personas
05:25hacia su mejor versión.
05:26Pero me da mucha curiosidad en empresas, ¿cómo manejas el drama?
05:31O sea, es decir, si una empresa, si el CEO es dramático, permea hacia abajo.
05:37Sí, bastante.
05:38Ah, sí.
05:39O sea, si una... en una empresa dramática, ¿cómo la sacas de ahí?
05:43Se contagia muchísimo.
05:46Y eso es mucha educación desde la cabeza del líder hacia...
05:49Pero ¿cómo le dice al CEO? ¿Todo esto es tu culpa?
05:52Eh, tenemos técnicas para eso. Todo es a través de la reflexión y las preguntas poderosas, ¿correcto?
05:58Porque una de las cosas donde los CEOs, donde más se dan cuenta que son dramáticos, es cuando tú les
06:02dices,
06:03cuéntame, ¿quién es la persona que tú quieres ser en tu vida en este momento como líder de esta organización?
06:08¿Sí?
06:09Y entonces, ¿qué te llevó a esta situación?
06:12Si tú quieres ser esta persona, ¿correcto?
06:14Entonces, lo que hacemos en el coaching es cerrar esa brecha que le llamamos...
06:18Se le llama brecha de integridad.
06:20La persona que tú quieres ser versus la persona que terminas siendo en el día a día, ¿verdad?
06:25Y eso...
06:26Y ahí ya vas introduciendo prácticas porque eso no es algo que cambias de la noche a la mañana, ¿no?
06:31Por ejemplo, personas que son muy, muy dramáticas requieren de un terapeuta, ¿no?
06:38Y en el terapeuta lo que van a hacer es ayudarte a que tú vuelvas a tener prácticas de cómo
06:46manejar tus pensamientos,
06:48cambiar lo negativo por lo positivo, ¿verdad?
06:51Hay técnicas para eso y necesitas de muchísimo reforzamiento positivo en el día a día.
06:56¿Y necesitas mucho tiempo para llevar a cabo esas técnicas?
06:59Sí.
06:59Se lleva...
07:00Normalmente nosotros con CEOs o directivos trabajamos mínimo de tres a seis meses para empezar a ver...
07:07Resultado.
07:08...que vengas a ver cambios, ¿no?
07:09Y las redes... Siento que las redes sociales están haciendo una... un plato de laboratorio de drama.
07:19Sí.
07:20Porque el drama está vendiendo en el sentido de que story time y te cuenta todo el drama que vivió
07:26en el trabajo, todo el drama que vivió...
07:28Y ¿sabes qué? Que lo peligroso son los algoritmos. O sea, yo que vengo de la industria de tecnologías de
07:33la información, eso es lo que más me preocupa.
07:36¿Qué?
07:36O sea, que ahorita todas las tecnologías que ahorita ves de redes sociales, tú con un clic que le des
07:41a esa noticia, tu algoritmo se ajusta a que tú ves esas noticias.
07:45Y tu vida se reduce a eso.
07:47Pues se ve. Por ejemplo, yo ahora que me pasó, oye, me lastimé el tobillo, yo dije, mierda, todo el
07:51mundo se rompió el pinche tobillo.
07:52Exacto.
07:53No, es como un drama y te lo crees. Y es toda la humanidad.
07:57¿Y sabes qué es lo peor que creo que está pasando? Y a mí me empezó a pasar y luego
08:02dije, para.
08:02Ahora, que también hay muchas que somos mucho de señales y de cosas del universo y de así.
08:09Yo soy así.
08:10Ajá, pero entonces tienes que distinguir entre la señal del universo y el algoritmo, porque luego estás como, no sé,
08:16como el teléfono escucha, como no sé si, no sé qué debe hacer mi relación, si la debo terminar o
08:22no.
08:22Bueno, un video. Las relaciones deben terminar cuando.
08:26Y tú, la señal, la señal, la señal, el universo es el pendejo del universo.
08:29Hacerle caso al algoritmo y está bien difícil.
08:32Por eso, por eso el primer paso es el más difícil hoy en día, sobre todo en el mundo en
08:36el que vivimos, conciencia.
08:38Es conciencia, ¿verdad? Es frenar, parar, salirte a caminar, reflexionar, sentarte un solo, solitud, ¿no? De decir, ah, Dios mío,
08:50ilumíname, ¿qué está sucediendo? ¿De qué trata eso?
08:52La verdad es que yo siempre lo he contado aquí, el día que yo cerré mis redes sociales, primero lo
08:58hice porque mi hijo ya comenzaba a leer, entonces yo decía, ¿por qué necesidad tiene mi hijo de que se
09:04enteren de tantas cosas que puedan pensar de mí?
09:07Y yo te lo digo que lo cerré hace seis años, o sea, ya hace un buen rato que yo
09:13cerré mis comentarios.
09:14Y yo antes me la pasaba, bloqueo, bloqueo, bloqueo, bloqueo, bloqueo, bloqueo, entonces ya nada más quería un comercial o
09:22algo y bloqueo, bloqueo, bloqueo, bloqueo, hasta que cerré los comentarios, me di cuenta que cuando voy de camino a
09:31la casa, al trabajo, puedo voltear a ver el cielo y digo, ay, mira el volcán, ahora sí se ve.
09:37Claro, siento atención.
09:38Ay, no sé qué, ay, la señora con el niño, de verdad pierdes tanto tiempo en estupideces, en leer estupideces.
09:47Y hay muchísimo drama en los comentarios.
09:49Demasiado.
09:50Yo cerré los comentarios en un video que hice de cuando perdió Argentina al Mundial, no criticando a Argentina, sino
09:56nada más, o sea, algo de comedia de España, y haz de cuenta que yo había metido el gol y
10:04yo había hecho que la selección argentina perdiera.
10:06O sea, yo era lo peor que le había pasado a Argentina.
10:10Y yo veía el drama y decía, se los voy a cerrar, y que se enojen solos en su casa.
10:15Sí, ya.
10:15Y le cerré los comentarios y sentí tan bonito el pensar que la gente estaba sola, sola en su casa,
10:20enojada, sin dónde, sin dónde meter eso.
10:22Claro.
10:23Yo decía, a mí no me gusta.
10:24Pero, güey, se meten a donde no tienes los comentarios bloqueados.
10:27Ajá, para decir.
10:28Yo busco eso para...
10:29¿Por qué bloqueaste el otro instrumento aquí?
10:32Sí, también lo que...
