Warum fällt es Menschen so schwer, gute Vorsätze umzusetzen – und warum probieren wir es trotzdem jedes Jahr? Warum sollte man gute Vorsätze verknüpfen, z.B. Rauchen aufhören und Sport anfangen? Wie kann uns Technologie dabei helfen? Prof. Matthias Spörrle und Matthäus Hose plädieren für das Neujahrsschwimmen über das ganze Jahr hinweg und zeigen Vor- und Nachteile von Apps für die Umsetzung der guten Vorsätze.
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*Gewinnspiel "Guter Vorsatz“:*
Unter allen Einsendern, die ihren „Guten Vorsatz“ für das neue Jahr bis 28.2.2026 an podcast@markt-technik.de senden, verlosen wir einen Amazon-Gutschein in Höhe von 100 Euro.
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Erscheinungsweise: Wöchentlich | Dienstag
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00:00 - Philosophischer Einstieg: Braucht man Ziele im Leben?
01:23 - Begrüßung & Thema: Gute Vorsätze & Digitalisierung
03:08 - Zäsuren als Chance: Warum der Jahreswechsel zur Reflexion einlädt
05:08 - Die Psychologie dahinter: Was ist die Attitude-Behavior-Gap?
08:50 - Warum streben wir immer nach Selbstoptimierung?
12:58 - Digitale Helferlein: Wie Apps & Fitnessuhren bei Vorsätzen unterstützen
16:25 - Selbstkontrolle vs. Entmündigung durch Smartwatches
19:35 - Gamification & Social Comparison: Warum uns Abzeichen und Ranking motivieren
24:00 - Schattenseiten & Datenschutz: Was passiert mit unseren Fitnessdaten?
28:28 - Gewohnheiten verändern: Wie lange dauert die Entwöhnung wirklich?
30:37 - Die Zukunft des Willens: Formalisieren wir unser Selbstmanagement?
34:35 - Tipp der Woche: 3 Psychologie-Tricks für erfolgreiche Vorsätze
37:18 - Philosophische Schlussfrage & Fazit
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