00:00Eles começaram desde quando eu era mais novo, quando eu jogava jogos.
00:03Então quando eu passo mais de 20, 30 minutos na frente da tela jogando alguma coisa,
00:08o que me afeta, eu sinto tontura em jogo.
00:11Geralmente os jogos de primeira pessoa, então alguns jogos que são de tiro ou de construção
00:16que são de primeira pessoa me afetam mais.
00:18No geral o que eu tento fazer é evitar os jogos que me causam isso.
00:22Então a partir de 5 a 10 minutos de jogo eu já percebo que ele vai gerar essa questão
00:29do enjoo em mim.
00:30Então eu paro de jogar esse jogo e vou para o próximo.
00:32Já eu tenho feito uma listazinha de jogos que eu não consigo jogar e deixo de jogar mesmo,
00:37não tenho muito o que fazer.
00:39E não cheguei a buscar ainda auxílio médico sobre isso.
00:43Quando a gente usa as mídias, vamos dizer assim, os óculos de realidade virtual, os videogames
00:49ou mesmo a gente entra nas redes sociais e faz o uso delas muito rápido,
00:55passagem de uma tela para outra muito rápida, a gente estimula muito a nossa visão,
01:02fica criando um movimento.
01:04E o nosso corpo, o ouvido, percebe que nosso corpo está parado, ele está sentadinho,
01:11então não tem nenhum movimento.
01:12Isso para o nosso cérebro cria um conflito, é um conflito sensorial.
01:16E a gente pode ter alguns sintomas com isso, como dor de cabeça, sensação de fadiga,
01:23mal-estar, sudorese, sensação de que você está desorientado, né?
01:29E até às vezes náuseas e vômitos.
01:31Então, quais são as orientações se isso acontecer com você?
01:35Primeiro, desligue a mídia digital, vá para um local arejado, respire fundo,
01:41tome um colinho de água, que isso logo deve passar.
01:44Se isso não passar, tem que ir no médico, de preferência otorrino, né?
01:50Para que você possa investigar fatores de risco, como enxaqueca,
01:55como doenças do ouvido, né?
01:57Labirintopatias e mesmo alterações da vista que podem ser fatores predisponentes
02:03e que também podem ser tratados para que isso seja reduzido.
02:06Além disso, você pode sempre jogar ou usar essas mídias em locais iluminados,
02:14mantenha os aparelhos longe, pelo menos a distância do braço, ali uns 50 centímetros,
02:20para dar maior conforto, sempre na altura dos seus olhos.
02:26Procure relaxar pelo menos 10 minutos a cada hora,
02:30para relaxar seu corpo, sua mente, seus olhos.
02:33E no caso de você não conseguir parar de jogar,
02:37você pode tomar algumas medidas, como mexer nas configurações dos jogos.
02:42Isso daí facilita com que as imagens sejam menos rápidas, mais nítidas,
02:47que aquela câmera, né, durante o jogo não fique tremendo,
02:51para que você tenha um mau conforto.
02:54Em caso de manutenção do quadro, piora, procure o seu médico.
03:05Obrigado.
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