00:03kamu masih tidur dengan lampu yang menyala
00:05kalau itu bisa berdampak lu bagi kesehatan kita
00:09halo Sobat NTV and Lens, kembali lagi bersama aku Michelle
00:13tidur adalah kebutuhan dasar yang sangatlah penting dan harus kita penuhi
00:18paparan cahaya saat tidur ternyata bisa membuat otak lebih sulit mencapai hidup dan nyenyak loh
00:23terdapat empat dampak negatif kalau kamu masih lanjutin kebiasaan ini
00:29pertama depresi, cahaya biru dari gadget bisa ganggu sosial hati kita
00:33otomatis akan buat kita kurang tidur dan juga berdampak bagi emosi kita khususnya bagi orang dewasa
00:39kedua obesitas, tidur dengan lampu yang menyala bisa buat tidur gak nyenyak
00:44semakin dikit waktu tidur yang kita dapatkan maka semakin meningkat nafsu makan kita
00:48alhasil ngemil deh pas malam-malam
00:51ketiga kurang waspada, kurang tidur juga bisa bikin kita salah fokus
00:56ini sih bahaya banget ya kalau kamu lagi aktivitas apalagi kalau lagi momen penting
01:00kayak ujian atau presentasi
01:02terakhir, meningkatnya risiko penyakit kronis
01:05kalau kamu tidur dengan lampu yang menyala dalam jangka panjang
01:08hal ini bisa buat risiko terkena darah tinggi, penyakit jantung, hingga diabetes melitus
01:14jadi, yuk mulai belajar tidur dengan lampu padam
01:17kamu bisa mulai terlebih dahulu nih dengan menggunakan lampu remang-remang atau lampu kecil
01:22nah, nanti kalau udah terbiasa, baru deh tidur dengan lampu yang padam
01:27kalau gitu, kamu tim lampu nyala atau lampu mati
01:31sampai jumpa ya di tips kesehatan berikutnya
Komentar