00:00¡Alto ahí! Si últimamente olvidas cosas, te cuesta concentrarte o sientes la mente nublada, este video es para ti.
00:08El estrés no solo te cansa, también te puede estar afectando a tu cerebro.
00:14Estudios científicos advierten que la exposición prolongada al estrés eleva el cortisol,
00:20una hormona que en exceso puede reducir el tamaño de ciertas áreas del cerebro,
00:26principalmente relacionadas con la memoria y la toma de decisión.
00:30¿Te ha pasado que no recuerdas qué hiciste ayer o entras a un lugar y se te olvida para qué?
00:36No siempre es distracción, puede ser estrés acumulado.
00:40Y atención, el estrés es parte de la vida diaria, eso es normal.
00:44El problema aparece cuando ese se vuelve constante, porque sus efectos pueden ser duraderos.
00:51Por eso, dormir bien no es un lujo.
00:54Hacer pausas mentales es una necesidad y aprender a identificar el estrés ocasional versus el crónico puede ser la diferencia.
01:05Cuidar tu mente hoy es proteger tu futuro.
01:08Escucha a tu cuerpo antes de que el estrés aparezca y, por supuesto, empiece a decidir por ti.
01:14Y haga más pequeño tu cerebro.
