La routine salva-schiena di Caterina Patimo - The Exit Strategy per una postura perfetta

Migliorare la postura con lo yoga. Questa breve sessione è stata pensata da Caterina Patimo - The Exit Strategy, trainer su di Easypersonaltrainer.it , per sciogliere il corpo, ritrovare mobilità e concedersi una pausa rigenerante.

L’allenamento comincia in posizione seduta, a gambe incrociate. La prima parte è dedicata alla zona superiore del corpo: attraverso gesti controllati, rotazioni e allungamenti, si lavora soprattutto su collo, spalle e braccia, aree nelle quali si accumulano spesso rigidità e tensioni.

La pratica prosegue con un allungamento laterale del busto, eseguito portando un braccio verso l’alto e inclinandosi dolcemente da un lato. Il movimento favorisce l’apertura del torace e distende i muscoli dei fianchi.

Successivamente ci si porta in posizione prona, lavorando sull’apertura delle spalle e sulla torsione del busto.

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Nella parte conclusiva, Caterina si sdraia sulla schiena e propone una torsione rilassante, con le braccia aperte e le gambe orientate lateralmente. La pratica termina in posizione distesa, con alcuni istanti dedicati al rilassamento, prima di tornare seduta e raccogliere le mani davanti al petto.

Questo video offre una routine breve ma completa, adatta anche a chi desidera avvicinarsi allo yoga con gradualità. Una sequenza utile per migliorare flessibilità e consapevolezza corporea, sciogliere le tensioni quotidiane e ritrovare una sensazione generale di equilibrio e benessere.

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Easypersonaltrainer.it è la nuova piattaforma di videoallenamenti online lanciata da La Gazzetta dello Sport in partnership tecnologic...