00:03Sering ngerasa capek pas bangun tidur, padahal durasi tidur udah panjang.
00:08Nah, bisa jadi yang kurang itu bukan durasinya, tetapi kualitas tidur.
00:13Halo, kembali lagi bersama aku, Michelle Gultom di MTV Airlines.
00:18Terasa gak sih topik olahraga akhir-akhir ini sedang naik trend?
00:21Namun, ada trend yang lebih fokus ke suatu hal yang mendasar, yaitu kualitas tidur.
00:27Nama trend ini adalah sleep maxing, yang berasal dari gabungan kata sleep, yaitu artinya tidur,
00:33dan juga maxing yang merupakan istilah gaul untuk sebutan mengenai proses memaksimalkan suatu hal.
00:41Sleep maxing ini adalah praktik yang mengoptimalkan kualitas tidur dengan menggabungkan beberapa aspek pendukung
00:47seperti rutinitas, teknologi, serta lingkungan sekitar sehingga bisa dianggap untuk membantu seseorang tidur lebih cepat dan jengar.
00:56Nah, beberapa contoh dari praktik trend ini adalah
00:59penggunaan sleep tracker, lampu redup otomatis, cooling mattress, mouth taping, atau menutup mulut dengan plaster saat tidur,
01:08menghindari pemakaian teknologi, dan juga mengonsumsi magnesium sebelum tidur.
01:12Tapi, orang-orang jadi bertanya, apakah sleep maxing ini benar-benar efektif?
01:17Faktanya, menurut para ahli, trend ini juga bisa menibukan kekhawatiran lho.
01:23Penggunaan plaster mulut, dan juga alat pelebar hidung bisa meningkatkan risiko kesehatan.
01:29Masyarakat juga jadi cenderung terobsesi mengajar skor tidur yang bisa memicu kecemasan tidur atau ortosomia.
01:35Jadi, penting bagi kita untuk memilah kembali trend yang sedang viral, dan jangan langsung diikuti ya, Sobat MTV and Lens.
01:42Sampai jumpa di video selanjutnya.
Komentar