00:00¿Qué tal amigos? Soy Shaila Durkal y os voy a contar cómo en cuatro meses he cambiado radicalmente y he
00:05perdido casi 20 kilos.
00:12Mis nuevos hábitos son hábitos saludables. Creo que todo está en la cuestión de comer sanamente,
00:18de poder encontrar esta forma de poder comer con apoyo sobre todo de tu gente querida, de tus amigos, de
00:25tu familia
00:26y sobre todo gracias a este maravilloso método que ha sido el método pronocal, con mi doctora Ana Beltrán, que
00:33ha sido maravillosa
00:34y me ha ayudado a encontrar esos hábitos saludables y encontrar una nueva forma de verme y de estar feliz
00:41conmigo misma.
00:50El método es algo maravilloso, la verdad, porque me ha hecho reencontrarme un poco con lo que es la verdura,
00:57he descubierto formas de cocinar que no sabía cómo hacer cosas sanas.
01:08Es algo maravilloso que también he descubierto en este método, el poder cocinar cositas súper saludables,
01:13sobre todo para mi hija también y yo creo que a la gente que esté viendo estas partes,
01:19pues también les va a ayudar a saber aprender a cuidarse en ese sentido.
01:30Puedes hacer comidas que nos gustan, que son favoritas, pero con cosas sanas.
01:34Puedes hacerte desde una pizza de coliflor, por así decirlo, ¿no?
01:38Y bueno, pues todo esto combinado con los productos de pronocal, que son maravillosos,
01:43porque a todo el que le guste el dulce, pues tiene su pequeño dulce para engañar un poquito
01:49y también al que le gusta el salado también hay unas chips riquísimas y bueno,
01:53tiene una variedad de productos maravillosos en el cual nunca te sientes como que no estás comiendo.
02:05Bueno, para mí el efecto pronocal es, son muchas cosas, es haber descubierto una parte de mí
02:13muy valiente y poderosa, que es algo muy bonito, me ha hecho redefinir un poco el cuidarme a mí misma,
02:20yo creo que es una combinación de cosas, pero sobre todo es el sentimiento, el sentirte bien contigo,
02:28el poder también contagiar esto a muchísima gente, para que se aprendan a cuidar y que juntos podamos hacerlo.
02:41Al principio sí intentan que lo hagas gradualmente, al principio no se puede hacer cardio en lo que sobre todo
02:49el paso primero,
02:50el paso uno, pero poco a poco lo que sí tienes es ejercicios de tonificación,
02:55entonces es una forma muy eficaz de bajar de pesos, pero sin que se te cuelgue mucho la piel y
03:02todo,
03:02yo ahí voy poco a poco también, porque yo además antes de todo este método traía un nivel de ejercicio
03:09mucho más alto en el tenis y todo,
03:11entonces ahora como paré un poquito, tengo que ir gradualmente otra vez.
03:21A mí lo que me ha ayudado muchísimo es la aplicación también, porque han sacado la aplicación de Pronocal Connect,
03:26que también va sincronizada con mi báscula, entonces me peso, viene todo en la aplicación,
03:33viene un gráfico maravilloso donde ves tu pérdida de peso, vas viendo,
03:38también hay un montón de artículos de ejercicios que puedes hacer, de la actividad física,
03:42para que puedas seguir rutinariamente todos los días que hagas tu rutina,
03:47viene toda la información del porcentaje de músculo, es algo maravilloso,
03:54y además que tienes a los nutricionistas ahí también a la mano,
03:57entonces cualquier duda, lo que sea, lo tienes en la aplicación, lo puedes usar,
04:03te recuerda también todos los vegetales, la lista de comidas que tienes,
04:06puedes comprar online desde la aplicación, o sea que eso me ha facilitado la vida muchísimo,
04:12y me ha acompañado, no he estado solita.
04:14Bueno, además me he hecho el estudio genético, Genomics by Pronocal,
04:19que es una maravilla porque lo que hacen es, a través de la salida, analizan tu genética
04:26y te dicen exactamente cómo tu cuerpo reacciona hacia las proteínas, los carbohidratos,
04:32por ejemplo, tu ansiedad, te van a decir, por ejemplo, cuántas veces te recomiendan comer,
04:41o cuántas veces te recomiendan hacer de ejercicio, qué tipos de ejercicios puedes hacer,
04:45si más cardiovascular, si más en plan tonificación, todo eso, es un espectro maravilloso
04:51que todo el mundo quiere saber, y entonces merece mucho la pena por el simple hecho
04:55de que tú sabes perfectamente cómo combinar las cosas, cómo hacerlo de tal manera
05:00para que tu cuerpo reaccione como quieres.
05:06Pues espero que os haya ayudado toda esta pequeña historia que os he contado.
05:11Gracias a todos los lectores de Hola, os mando un besito muy grande y nos vemos pronto.
05:15¡Gracias!
05:17¡Gracias!
05:19Gracias por ver el video.
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