00:00Para los videos, sí, así hablo.
00:04Hay que proyectar, hay que proyectar, no me cohibas.
00:09Avísame, estamos en vivo.
00:12¿En serio?
00:14Qué vergüenza.
00:16Bienvenidos a mi cocina.
00:19¿Saben qué? Mejor no, vamos a hacerlo diferente,
00:21porque en realidad yo no estoy aquí para enseñarles ninguna receta de cocina ni nada.
00:25Si no, ustedes saben que a mí me gusta compartir con mi gente todo lo que a mí me pasa,
00:28todo lo que voy viviendo en mi vida de la forma más natural.
00:31Y tengo que decirles que estoy preocupada, porque estoy stuck,
00:36fin, parada, fija, no me muevo, el peso no baja de 160 libras.
00:42Ustedes saben que gané mucho peso con el embarazo, he estado tratando de perder peso,
00:45pero aparte de que este mes es muy difícil para perder peso,
00:49no sé, hay otras cosas, tal vez hormonales, no sé, que no me dejan bajar de 160 libras,
00:54ya me estoy preocupando, así que decidí hacer un cambio en mi dieta
00:57y tal vez eso sí me va a ayudar muchísimo.
00:59Aquí tengo todo lo que voy a usar, mi comida de la semana, la voy a preparar,
01:04porque una de las cosas que dicen es que la preparación es lo más importante.
01:09Hay ruido, porque estamos en una casa, de verdad, yo no pagué a un estudio para hacer esto,
01:12esta es mi casa.
01:13Ustedes pueden ser que oigan a Francesco, oigan al bebé,
01:15oigan a unas personas que me están aquí ayudando con otras cosas.
01:19Pero bueno, ese no es el tema de...
01:21¿Yo por qué estoy hablando tan rápido?
01:23Ya me cansé, ya me cansé y no empezaba el video, pero déjame respirar.
01:29Ok, ya.
01:31¿Dónde fue que me quedé?
01:34Señores, por favor, responsabilidad, seriedad, ¿qué va a decir la gente de uno?
01:38Bueno, el caso es, señores, que dicen que la preparación es lo más importante,
01:42es la base de todo, y yo decidí organizarme para ver si haciendo estos ajustes en mi dieta
01:48puedo lograr bajar de peso.
01:49Me faltan 30 libras, todavía que tengo que perder, pero nada es...
01:55Señores, pero déjenme grabar en paz.
02:00Seguimos, nada es imposible.
02:02Aquí está lo que voy a comer en el día, hay mucha ensalada, sweet potatoes, arroz integral,
02:06y lo que voy a hacer es preparar mi comida de la semana, así que los invito.
02:27Y...
02:28¡Vualá!
02:29Ya está mi comida lista.
02:31Obviamente el pescado no se deja pasar como...
02:34Ustedes se lo comen un poquito hoy y otro poquito mañana, pero no para 3 y 4 días,
02:38pero pueden usar la opción de hacer pollito, que dura un poquito más.
02:41Aquí está mi arrocito integral y también tengo la opción de sweet potato.
02:45Y una ensaladita que hice con aguacate.
02:48Ojo con el aguacate, no se puede comer mucho en exceso.
02:51Ustedes agarran como un pedacito así, es lo que yo he visto que está en todos los libros de los
02:55expertos,
02:56así que hagan eso.
02:57Y nada, y a disfrutar.
02:59Como dije al principio, lo mejor es estar organizado, es lo principal,
03:03para uno poderse poner en forma.
03:04Y lo digo porque yo lo hice hace mucho tiempo,
03:07y en esta ocasión no va a ser la excepción.
03:09Así que...
03:10¡Ay!
03:10Me dio hambre.
03:11No sé ustedes.
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