00:00Para nuestro ejercicio de pierna de hoy vamos a enfocarnos en la parte posterior del muslo, en los isquiotibiales
00:05y vas a levantar la pesa hasta la altura de tus rodillas y estiras hacia el suelo sin llegar a
00:11apoyarla.
00:13Haces unas 12 repeticiones, puedes apoyar también tu cabeza para estar más cómoda, que no sufra el cuello
00:21y aguantas.
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