00:00Somos adictos a las emociones del estrés.
00:02Somos adictos a estar sintiendo lo mismo que sentimos siempre.
00:06Miedo, enojo, tristeza, ansiedad, rencor.
00:09Depende de nuestra experiencia de vida, las células se hacen adictas a química.
00:13Esto lo descubrió una médica norteamericana, Kandanspert, en el 72, 1972.
00:19Liberamos neuropéptidos, que son químicos que van a la célula,
00:21cada vez que pensás y sentís algo, tenés un ataque de ira o de miedo,
00:26van determinados químicos a la célula.
00:28Pero eso no es eterno, se disuelve.
00:30Y la célula entra en abstinencia y te pide que te enojes otra vez
00:33o que te asustes otra vez cada rato.
00:35Tiene un efecto corto, como una droga.
00:37Entonces nos hacemos adictos a siempre las mismas emociones.
00:40Aunque la pases mal.
00:41Aunque la estás pasando mal.
00:42Uno cuando tiene pánico, ansiedad, la estás pasando mal o enojo.
00:45Pero tus células la están pasando bien.
00:47Tiene una gratificación química, quiere decir, están drogadas.
00:50Y eso se va al efecto, entras en abstinencia, como cualquier droga,
00:53y te pide y buscás en el afuera algo para enojarte o para asustarte.
00:58Terminás vos yendo atrás de esa adrenalina, en realidad comandado por tus células que quieren más droga.
01:03Exactamente.
01:04Entonces lo que hay que hacer es cambiar el patrón y decir, aunque no lo siento, voy a empezar a
01:07agradecer.
01:08Me pongo a decir, gracias, conectándote.
01:09Así es.
01:10Y con eso voy a derrotar a las propias células.
01:12Así es.
01:12Al igual que cuando decís, no tengo nada de hacer deporte, pero sé que me va a hacer bien, va
01:16sin ganas.
01:16Y después te sentís feliz, es lo mismo.
01:18Hasta que se acostumbra y haces un nuevo circuito cerebral y te gusta hacerlo.
01:22Entonces tenés que hacerlo con esfuerzo, con dedicación, esfuerzo consciente de decir, lo voy a hacer.
01:27¿Cuánto tiempo lleva?
01:28Cuatro minutos podés ver efectos positivos.
01:30¿Cuánto?
01:31¿Cuatro minutos?
01:31Cuatro minutitos.
01:32De agradecer a mañana ojos cerrados.
01:34Hay un montón de experimentos científicos.
01:35Te baja la frecuencia cardíaca, la presión arterial, empieza la química a liberarse.
01:41Se encienden las áreas del cerebro de recompensa, que es cuando estás contento.
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