00:00Et puis attention à trop de protéines aussi, ça peut bloquer les reins, ça peut donner une insuffisance rénale,
00:04donc il ne faut pas prendre énormément de protéines.
00:06C'est faux !
00:07A partir du moment où vos reins sont en bonne santé, vous n'avez aucun risque.
00:10En tant que sportif, vous pouvez manger 2 grammes de protéines par kilo de poids de corps.
00:13Perso, je mange environ 150 grammes par jour pour maintenir ma masse musculaire,
00:16avec par exemple des œufs, du poulet, lentilles, ou encore ma protéine Whey InShape Nutrition.
00:21Pensez bien sûr à bien vous hydrater, perso je suis à 2 litres par jour.
00:24Aujourd'hui, c'est justement ne pas être musclé qui peut être dangereux en vieillissant.
00:27J'invite les médias à parler plutôt du sucre raffiné caché dans l'alimentation industrielle ou de la banalisation de
00:32l'alcool.
00:33Dans tous les cas, si vous avez un doute, allez consulter un professionnel de santé.
00:36Et je vous invite à regarder la vidéo de Geek & Fit, accompagné d'un expert qui parle en profondeur
00:40de ce sujet.
00:40C'est super intéressant.
00:41Vous avez moins 10% sur ma Whey InShape Nutrition avec mon code Nouveau 10.
00:44Prenez soin de vous, amour et protéines.
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