00:04Asupan protein seimbang itu penting buat kita.
00:06Menurut Halodok, protein itu nggak cuma jaga tingkat masa otot,
00:09kesehatan tulang, produksi hormon dan enzim,
00:11tapi juga perbaiki jaringan tubuh.
00:13Hai semua, kembali lagi di MTV Airlines bersama aku, Oda.
00:16Nah, kelebihan asupan protein itu ada berbagai dampak bahaya yang nggak bisa diremehkan.
00:21Yuk, kita lihat.
00:22Mendorong peningkatan berat badan.
00:24Pola makan tinggi protein, ada potensi turunkan berat badan dalam waktu singkat.
00:27Tapi dalam jangka waktu panjang, malah mendorong peningkatan berat badan
00:30karena ada kadar protein berlebihan yang akan tersimpan sebagai jaringan emak.
00:35Risiko kerusakan ginjal
00:36Asupan protein dicernah sebagai asam amino,
00:38dan sisa-sisanya itu jadi urea yang harus disaring dan dibuang lewat urin dengan ginjal.
00:43Nah, asupan protein berlebihan justru membuat ginjal bekerja lebih keras jadinya.
00:48Kelebihan kalsium
00:49Protein berlebihan mendorong tubuh kita membuang banyak kalsium.
00:52Sementara kekurangan kalsium ada risiko bahaya tulang kropos
00:55hingga osteoporosis.
00:58Penumpukan keton
00:59Asupan makanan tinggi protein berlebihan bisa menimbulkan ketosis.
01:03Kondisi yang bisa membuat zat-zat kimia keton menumpuk di mulut.
01:06Nah, itu bikin bau mulut dan juga ada risiko bahaya buat ginjal.
01:10Risiko penyakit kardiofaskular
01:12Makanan hewani tinggi protein kaya jeruan,
01:14daging berlemak,
01:15daging merah,
01:16juga tinggi kolesterol dan lemak jenuh.
01:18Asupan yang berlebihan itu mendorong risiko penyakit kardiofaskular,
01:21dan bahkan risiko stroke.
01:23Ikuti terus MTV Anans agar terus tahu informasi bermanfaat ya.
01:26Dadah!
Komentar