00:02क्या कांवड के दोरान आपके पैरों में तेज दर्द हो रहा है क्या लंबे वक्त की वज़े से पैरों में
00:08छाले पड़ गए हैं और चलना मुश्किल हो गया है
00:11अगर आप इन संकेतों को नजरंदाज करेंगे तो छूटी सी परिशानी गंभीर घाव में बदन सकती है
00:17इसलिए आज जानेंगे पैर दर्द और छालों से राहत पाने के आसान और असरदार उपाए ताकि आपकी कांवड यात्रा सुरक्षत
00:25और आरामदायक बनी रहे
00:27कांवड यात्रा में कई किलोमेटर पैदल चलना पड़ता है लगातार चलने गर्म सड़क, पसीना, गलच चपल या जूते और पैरों
00:35पर लगातार घर्षण की वज़े से पैरों में दर्द, एडी में सूजन, मास पेशों में खिचाव और छाले हो सकते
00:42हैं
00:42अगर चाला छोटा है और फटा नहीं है तो उसे फोडने से बचें, इससे संक्रमन का खत्रा बढ़ेगा, साफ पानी
00:49से पैर धोकर अच्छी तरह से सुखा ले, चाले को धूल और घर्षण से बचाने के लिए ब्लिस्टर, ड्रेसिंग या
00:55साफ मुलायम पट्टी का इस्तम
00:57करें, उस जगा को एंटिसेप्टिक से साफ करें, साफ ड्रेसिंग लगाएं और रोज पट्टी बदलें, चलने के बाद 10-15
01:04मेट तक थंडी सिकाई करने से सूजन और दर्द कम होगा, मौका मिलने पर पैरों को थोड़ा उंचा और रखकर
01:11आराम करें, पिंडली और एडी क
01:13की हलकी स्ट्रेचिंग मास पेशों का तनाव कम करेंगी, डिहाइडरेशन से भी मास पेशों में एठन और दर्द बढ़ता है,
01:20इसलिए नेमेद रूप से पानी और ORS जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स लेते रहें, खास कर गर्म मौसम में
01:26ध्यान रहें, सही फिटिंग वाले आराम दाएक, स्पोर्ट शूज पहने, सूती या मॉइस्ट्र विकिंग, मोजे पहने, गीले मोजे तुरंद बदल
01:35दे, नई चपल या जूते पहन कर, लंबी यात्रा शोरू न करें
01:39अगर आपको रिकवरी जल्दी चाहिए, तो ऐसे में नारियल पानी, केला, मौसमी फल, दही, छाज, मूंग डाल की खिचिडी, सुखे
01:47मेवे भी जरूर खाएं
01:48इसके अलावच हाले में पस्या बद्वू अगर आने लगे, लालिमा और सुजन तेज हो जाए, तेज बुखार आए, दर्द इतना
01:55बढ़ जाए कि चलना मुश्किल हो जाए, कि आपको डाइबिटीज है और पैरों में घाओ बढ़ जाए, तो तुरंत डॉक्टर
02:01से संपर
02:01करें, फिल हाल इस वीडियो में इतना ही, वीडियो को लाइक और शेयर करें, साथी चानल को सब्सक्राइब करना ना
02:08भूलें
Comments