00:00موسيقى
00:04كلنا في لحظة من حياتنا وقفنا قدام بداية جديدة
00:08بداية كنا عارفين انها الصح لكن كانت اصعب خطوة ممكن ناخدها
00:13لان اوقات الحياة بتشدنا الورى للكومفرت زون
00:17حتى لو كانت مؤزية وحتى لو كانت السبب في واجعنا
00:22وعشان كده حبيت تكون اول حالة قلية عن البدايات الجديدة
00:27ازاي نفتح صفحة بيضة وازاي نتعافى من اللي فات
00:31وهل فعلا نقدر نسيبه وراء ظهرنا
00:33ولا نتعلم نعيش معايا ونكمل
00:36كل ده هنعرفه مع دفتنا دكتورة اميرة التاجي
00:41استشاري النفسي ومحاضر بالجاعة الامريكية
00:44ازاي
00:45املاي
00:48قولي عايز اعرف احنا ينفع نعمل بداية جديدة
00:52اناكيد ينفع نعمل بداية جديدة
00:54طيب يعني اي حد يقدر يبتدي من جديد
00:58اي حد يقدر يبتدي من جديد
01:00لو عنده القابلية ان هو يعمل ده
01:04والقدرة ان هو يعمل ده
01:06والدافع
01:07دي اهم حاجة انه يبقى عنده الدافع
01:10اوكي يعني الانسان ممكن يتعافى وينسى اللي حصل
01:14ولا بيتعامل معاه
01:15بس اي هو احنا ما ينفعش نمسح اللي فات كله باستيج
01:19يعني هو ما فيش حاجة اسمعها كده
01:21وما فيش ماشين مثلا هتعملك ماموري لوس وتنسي كل حاجة
01:27بس في حاجة اسمها كوجنيتف ريفريمينج
01:32تمام دي معناها بالعربي اعادة التقطير المعرفي
01:37بمعنى ايه ان انت بتحولي الكوجنيا بتاعتك دماغك
01:43ان انت تشوفي اللي فات بمنظور مختلف تماما عن اللي هو كان حاصل فعلا
01:49يعني انت تقلمتي في حياتك وتقذيتي في حياتك وتوجعتي
01:52وحصل مشاكل كتير جدا ليك
01:55ولكن في نفس الوقت انت بتشوفي ده بقى
01:58بطريقة مختلفة جدا لقدام وللحاضر
02:02يعني للمستقبل اللي جاي وللحاضر اللي انت عايش فيه
02:05فمثلا يعني هقولك على حاجة
02:07فيه برضو فريس تانية كده اسمها نيورو بلاستيسيتي
02:11نيورو بلاستيسيتي دي معناها ايه؟
02:13معناها ان انت عندك مرونة عصابية نوعا ماه
02:18ده كلنا عندنا المرونة العصابية دي
02:20بس مش كلنا يقدر نستخدمها بنسبة ماه في المي
02:23مين مثلا اللي قدر يستخدمها عارفة في المادوعة الكرون
02:26عارفاها ده هستين عارفاها
02:29عارفة امنا في الاخر هي منتقمتش
02:33اوكي
02:34تمام في الرواية هي منتقمتش
02:37هي قررت ان هي تندج وتاخد دافع الانتقام اللي جواها ده
02:42وتشوفه بمنظور مختلف تمام
02:44اللي هو لا انا مش هعمل كده
02:46انا هبني طريق مختلف وهعمل وعي جديد في دماغي
02:50فانا مش هنتقم من اللي عمل في وفي اختي اللي حصلي
02:55لا انا هبني طريق بحياة جديدة خالص لي
03:00طيب امت اعرف انا المفروضة اقف بقى وقفة مع نفسي وقرر اني ابدأ صفحة جديدة
03:05لما تحس ان انت دخلتي في حاجة اسمها اموشن البرناوت
03:10يعني
03:12بمعنى ان انت بقيت الكمفرد زون بتاعتك هي القلم
03:17انت بقيت بتحتاركي من اجل الاخرين فقط
03:21يعني بقيت ومش من اجل الاخرين بس انت بتحتاركي من اجل الاخرين
03:27وبتقدي نفسك في البروسيس
03:30يعني انت مش بس بتحتاركي وبتنوري بدنيا للناس
03:34لأ انت بتتوهجي جدا وكل حاجة ومليانة نور
03:38بس انت عملة بتحرقي في نفسك
03:40عشان الناس اللي حواليك يتنور
03:42طب وبعدين هنعمل ايه طب ما احنا بنحترق حضرتك
03:45احنا هنا بالنمونة يا جماعة
03:47فالاموشن البرناوت ده عايزة تقداري توقفي
03:52هي دي اول سلمة ان انت تعرفي
03:56لأ انا كده محتاجة محتاجة لأ معلش
03:59فول ستوب هنا بقى جماعة من اول السطر انا محتاجة ابدأ من جديد
04:02محتاجة اسيب كل اللي في ايدي ده وامشي
04:05محتاجة اسيب كل حاجة وامشي
04:07والمشيان ده على فكرة مش هروب عشان بس انت بقى واضحين في الصورة
04:10ده مش هروب ده انت بتنقذي نفسك
04:13وبتنقذي الاخرين من الاحتراق
04:15عشان بعد كده هيؤدي الى التهام
04:18انت هتنفجري فيهم
04:20فانت لازم تمشي قبل ما تنفجري في نفسك وفي الاخرين
04:24طيب ازاي يعرف ان انا بمر بيد الوقت ده حزن ولا اكتئاب
04:29اه لا دي قصة عنيفة جدا
04:31عنيفة جدا
04:33بوس يا ستة
04:35الحزن حالة مؤقتة
04:37يعني حالة عارفة اللي هو
04:39عارفة لما المطر اتمطر
04:41والمطر يخلص
04:43وما يتبقاش غير ريحة الجنينة
04:45ريحة الجراس
04:47ريحة الجيلة
04:48ده الحزن
04:50ده الحزن بالنسبة لنا
04:52احنا نعيض دمعتين
04:54وشكراً بينا كويسين
04:56خلاص ده الفل عياطنا بالليل
04:57صحينا الصبح تمام
04:59الاختئاب بقى
05:01لا احنا عياطنا بالليل
05:04صحينا الصبح تمام
05:05مش عارفين نمارس اشغالنا
05:07مش عارفين نتعامل مع البشر
05:10مش عارفين مش عارفين مش عارفين
05:12لمدة اكتر من اسبوعين
05:14هنا بنبتدي ندخل في مرحلة
05:21الاكتئاب
05:21اللي هو الاضطرابي
05:23خلاص انتي دخلتي في الاضطراب نفسه
05:26فاضطراب الاكتئاب
05:28ده لا ده
05:29اكتئاب شديد
05:30والليلة دي كلها
05:32ده ده ده في حتة تانية خالص
05:34ده محتاج بقى ادوية ومحتاج علاج نفسي
05:37سواء ادوية او علاج نفسي
05:39او محتاج
05:41ودي قصة تانية خالص بقى
05:43ان يبقى حواليكي ناس بتعرف تدعمك
05:45لو الموضوع مش سبير قوي
05:48لو الموضوع مش اكستريم يعني
05:49والناس بتتعافى من الاكتئاب
05:52ومن الدخول في الحتة دي
05:54بيقدروا يتعافوا منها تماما
05:56ولا دايما بتبقى فيه حتة كده جوا خلاص
05:58يا لا هو الاضطر هيفضل موجود
06:01هو ايا كان بصني هو حزن او اكتئاب
06:04او اي حاجة تانية
06:05هو الاضطر هيفضل موجود
06:07ولكن
06:10انتي مع كل يوم
06:12بيبقى فيه فرصة
06:14ان انتي تعملي
06:16كده
06:17اللي هو ايه ده بسم الله الرحمن الرحيم
06:18صباح الخير يا جماعة
06:19صباح الخير انا
06:20صباح الخير لا ايا
06:22صباح الخير يا اميرة
06:24صباح الخير دي بتديكي حتة ايه
06:27اللقمة وانا اللي حوالي ممكن على فكرة يبقوا بيوجعوني لسه وبيقضوني ولسه نفس الحاجات الوحشة بتحصل
06:35ولسه بتقدي عادي بتحصل
06:38بس انا عندي الحتة بتاعت انا قادرة اكمل انا قادرة اقوم انا قادرة انا قادرة انا قادرة
06:44هل الاكتئاب بيتشال تماما وبيتلغي
06:50ساعة او ساعة لا على حسب الحالة على حسب الكيس
06:53تمام ولكن الاثر هيفضل موجود بس الجرح هيبقى كادمة يعني مش هيبقى بينتفق
07:00اوكي طيب هل لازم اكون قوي طول الوقت ولا الاعتراف بالضعف جزء مهم جدا في الرحلة
07:10انتي لازم عشان تبقي قوية تعترف ان انت ضعيفة هتبقي قوية ازاي
07:15وانتي لو ما تكسرتيش ازاي هتقومي بعد الانتصار يعني انت فهم انا قصدي ايه
07:21يعني هقولك على حاجة بكل بساطة
07:24دلوقتي مثلا عندنا عندنا حالة كيس بتاعة خلينا نقول خلينا هقولك على حاجة احلى من كده كتير
07:36هي مقولة لمولانا جلال الدين الرومي عارفها
07:39انا الناس كلها عارفها بجلال الدين الرومي
07:42جلال الدين الرومي قالك ايه
07:44عيش قلمك باكمله حتى تتعافى منه باكمله
07:49فانتي عشان تقدري تبقي قوية لازم تعترفي انك مريضة
07:55عشان تقدري تتعافي من المرض اللي انتي فيه
07:58لازم اقول انا مريض فانعايز اتعالج
08:01فياخد وقتي بقى ااخد الرحلة دي كلها وتعالج بيها
08:05كلها عيات وانهيار واكتئاب وحق
08:09عيشي عيشي بصي عيشي قد عياتي قد متعياتي
08:12نزلي كل خلاصي كل الدموع تغيرت لما تنشف
08:15بيساعد كل ده بيساعد كل ده بيساعد وكل ده اللازم تمر بي ما يا اصلا هي رحلة
08:21انتي لازم تمر بالرحلة دي من غير الرحلة دي هتبقي قوية ازاي
08:45ازاي تبني ثقتك في نفسك بعد ما تكون تكسرت
08:53بصي هوا مش هناعد نقول كلام انشا واقولك بصي في المرايا وقولي انا قوية والكلام الوزيز
09:00شايفة مش هينفى اوه فهما الوزيز
09:03اوه يعني بخلابين عندنا ركوبة
09:07عندنا ركوبة السوشيال ميدي افهما
09:09اوه فا اوه مش هينفى نعمل كده خالص
09:12ولكن ايه اللي اقدر اقولهلك ان انت اعرفي ان انت غالية قوي
09:19اعرف ان انت غالية وان حياتك كلها مترتبة من بدري جدا جدا من قبل ما تتويلدي اصلا هي مترتبة من
09:29عند ربنا سبحانه وتعالى
09:31فما ينفعش في لحظة من اللحظات تقولي لنفسك ايه
09:37اه لأ انا ضعيفة وهتكسر وانا وحشة ومش عالى لأ
09:43تقداري تبدأي من جديد طول ما فيكي روح تبدأي من جديد طول ما فيكي نفس تبدأي من جديد تقداري تعملي
09:50كده
09:50طول ما فيكي يعني اللي هو صهيق زفير تقداري تبني تقوتك بنفسك تاني عادي جدا
10:01بس ازاي بمساعدة الناس اللي حواليكي بمساعدة ذاتك
10:08لو ما فيش ناس حواليكي بتساعدك وده يعني معظم الاحيان اللي حوالينا يعني ما بيساعدوناش وده نادر جدا لما تلاقي
10:18اهل او اصدقاء
10:20او او او زوج او زوجة او اي ان كان حد واقف في دهرك ده ندر اول فلولاقيت الشخص ده
10:27او الشخصية ذي جماعة يعني امسكوا فيняوو بيدكو استنكوا
10:29كطبول الله العظيم طبعاolis
10:31بجد لان المداز صعب
10:34فلو لقيت السوشيال انفاومنت اللي حوالي جميلة ولزيزة وبتساعدني ان انا اقوم على حيلي هقوم على حيلي هاتقف نفسي تاني
10:42طيب لو مفيش
10:43هو ده المهمة بقى يعني احنا الواحد بيبقى واقف لوحده كده حيسس ان كل الدنيا خلاص بازت ومش عارف يعمل
10:51ايه
10:52هيعمل ايه بقى هتعملي ايه ايه بقى هتلجأي لربنا لرب الناس اللي مش موجودة دي كلها
11:01هتلجأي لرب الناس اللي هم احنا ولا حاجة اصلا احنا بجد احنا ولا حاجة
11:09تاني حاجة هتعمليها ان انتي هتشوفي نفسك يعني انا مش عايزة اقولها بطريقة برضو غريبة
11:19بس هتشوفي نفسك زي ما ربنا مقدرك زي ما ربنا شايف قدرتك وانتي مقدرتك قد ايه غالية
11:29عشان كده هو خلقك في الدنيا ليك رسالة وليك دور وليك هدف ولازم تقديه
11:34هتشوفي نفسك بعينيه بعينيته في معيته هتشوفي نفسك في كل ده انتي تقول ما انتي ماشية في طريقك انتي عارفة
11:44ان انتي ليك هدف
11:45وانتي الغاية دلوقتي فيك نفس عشان فيه هدف
11:48وانا ليه موجودة اكيد انا ليه حاجة هعملها
11:53لو انا ما ليش حاجة هعملها همشي خلاص حفنة هتوكل على الله
11:58بس انا ليه مكانة وليه مكان وليه دور
12:02لما قدي الدور ده ابقى اقول خلاص انا خلصت رسالتي تمام انا عملت اللي علي وزيادة
12:08انا لسنا ما خلصتوش يبقى انا عندي ايه ايمة انتي ليك ايمة طالما ليك فيك نفس يبقى ليك ايمة
12:17طالما ما فيك نفس يبقى ليك ايمة
12:21لو قدامنا شخص بيسمعنا دلوقتي وحيسس ان الدنيا خلصت خلاص ومستحيل يقف تاني قليلي هتقولي له ايه
12:29بسي هقول له بكل صراحة وبكل وضوح بكرة يوم جديد
12:35ولو لسه حاسة او حاسس ان الدنيا وقفة وان الدنيا مزرجنة معاك وان الصفحة تقفلت
12:47لا الصفحة ما تقفلتش
12:50والصفحة هي صفحة صح؟ مش احنا بنبدأ صفحة بيدو؟
12:56هي صفحة في الكتاب
12:57بقل ليه بيصطفها؟
12:59هي قصة كتاب ومجرد تشابتر
13:03ده يريتو تشابتر دي بيج
13:05فاحنا هنعمل كده سطور
13:08ونبتدي صفحة جديدة
13:09سطور جديدة اصلا بقى صفحة جديدة خالص
13:12وبدل بقى ما تعيشي في الجو بتاع الانيدونيا
13:16والانيدونيا دي اللي هي خلاص بقى الدنيا بغزت معايا
13:19انا مش شايف اي متعة في الحياة خالص
13:21فبدل ما نعيش في الكلام ده كله نعيش ايه؟ فلوري كده
13:25نعيش الوان
13:27هنعيش فلوري
13:29وكولورفل ونعيش حياتنا حلوة
13:33فطول ما فيك نفس يبقى لسه ليك ايه؟
13:37ايه نفس
13:38انا بشكرك جدا يا دكتور اميرة بجد
13:41لسه في نفس ولسه في نائمة
13:45ولسه نقدر نفتح صفحة جديدة بيدة زي الفل
13:47هشوفكو بعد الفاصل
13:49شكرا
Comments