00:00Estos son los síntomas de una deficiencia de vitamina B12 que es importante que conozcas.
00:04Y su deficiencia es más común de lo que crees.
00:06El primero, cansancio constante sin razón aparente.
00:08Aunque duermas bien, te sientes cansadísima o cansadísimo.
00:11Y es que como la vitamina B12 es clave para formar glóbulos rojos que transportan el oxígeno a la sangre,
00:17cuando no tienes suficiente, tu cuerpo entra en modo ahorro, lo que sientes que te apaga.
00:21Dos, dificultad para concentrarte o la llamada neblina mental,
00:25que es cuando tu mente se siente más lenta, dispersa o torpe.
00:28Y esto porque la vitamina B12 es necesaria para la buena función de tus neuronas
00:32y participa en la producción de neurotransmisores.
00:35Tres, hormigueo o entumecimiento en manos y pies.
00:38También es uno de los signos más característicos.
00:40Porque una deficiencia prolongada puede dañar la capita que recubre tus nervios
00:43y ayuda a la conducción nerviosa, la que se llama mielina,
00:46y esto con el tiempo puede desarrollar enfermedades de los nervios y ser grave.
00:51Cuatro, cambios en tu estado del ánimo, como tristeza, irritabilidad o ansiedad.
00:55Porque la B12 ayuda a regular la serotonina y la dopamina.
00:58Y cuando falta, te puedes sentir emocionalmente inestable sin una causa clara.
01:02Y cinco, palidez o lengua inflamada.
01:05Porque como produce las células de la sangre que transportan el oxígeno,
01:08si hay menos de estas células, hay menos color en la piel.
01:11Y en muchos casos también se presentan problemas en la lengua,
01:14donde está lisa, roja e inflamada.
01:16Y si te sientes así, no lo ignores.
01:18Un simple estudio de laboratorio puede darte la respuesta.
01:21Y corregir tus niveles de B12 puede cambiar cómo te sientes por completo.
01:24Soy el Dr. Rodrigo Arteaga y sígueme para cuidar mejor tu salud.
