00:02...
00:11Il y a les mamans qui viennent parce qu'elles se sentaient seules,
00:16parce qu'elles n'ont pas forcément pratiqué d'activité physique
00:19et que le côté « je suis avec mon bébé » devient presque un moteur.
00:24Il y a les mamans qui viennent pour se dépenser,
00:26pour se dépenser, décharger aussi de leurs semaines.
00:30On est au-delà de la séance de sport.
00:35Je connais un peu la vie de chacune,
00:38ça me permet d'entrer un peu plus en intimité avec elles,
00:42où elles vont venir déposer des choses qu'elles n'auraient pas forcément déposées dans un cours de fitness.
00:57A Nancy, une nouvelle façon de faire du sport s'installe doucement.
01:02Une pratique encore discrète, venue d'Autriche, le Kanga Training.
01:08Derrière ces séances, Gabrielle, coache sportive, mais surtout maman.
01:15Après la naissance de son enfant, elle se retrouve confrontée à une réalité simple.
01:20Le corps a changé, le quotidien aussi, et les solutions adaptées sont rares.
01:25Je n'avais pas trouvé d'activité physique avec mon bébé.
01:30On pratiquait déjà le portage ensemble,
01:32et je me suis dit que lier du fitness, du renforcement musculaire en portage avec son bébé,
01:39je n'ai pas trouvé cette option pour moi.
01:41Donc je me suis renseignée, et j'ai trouvé effectivement la formation.
01:44Voilà, c'est bon ? Ok.
01:46Allez, on va danser, on va bouger.
01:51Et ici, genoux !
01:53Un, deux, et le petit derrière, ici.
01:56Ça a été créé il y a 17 ans par Nicole Pacheur,
02:00qui elle-même était coach,
02:02et qui, dès qu'elle posait sa fille, quand elle voulait faire ses séances,
02:06sa fille était mal à l'aise.
02:07Donc elle l'a mise en portage,
02:08et elle a adapté tous ses exercices avec son bébé en portage.
02:13Donc j'ai pu rencontrer Nicole,
02:15et c'était vraiment un puits de connaissances et de savoir autour du postpartum,
02:21surtout depuis 17 ans.
02:23Donc elle a vraiment fédéré cette pratique,
02:26et en même temps, elle l'améliore d'année en année.
02:28Donc c'est vraiment chouette de faire partie du Kanga Training.
02:32Au Kanga Training, on ne laisse pas son bébé pour faire du sport,
02:35on l'emmène avec soi, tout contre soi.
02:41Chaque mouvement est pensé, adapté, mesuré.
02:45Parce qu'après une grossesse, rien ne peut être improvisé.
02:51Le corps se reconstruit pas à pas.
02:55Avant de l'avoir, je faisais du sport, je faisais de la course à pied.
02:59J'avais atteint des objectifs que je m'étais fixés bien longtemps avant,
03:04et donc ça a été tout un chemin d'accepter de voir mon corps changer,
03:08de laisser tomber ses objectifs,
03:09de peut-être jamais les récupérer,
03:11parce que ma vie va changer et je n'ai plus forcément la dispo.
03:15Et encore une fois, le Kanga, ça m'a permis de reprendre le sport en douceur,
03:20sans augmenter la charge mentale de trouver un mode de garde,
03:23de « mais si je suis trop fatiguée, comment on va faire ? »
03:25On va aller sur le côté, pointe de pied vers le sol.
03:28Reprendre le sport sans se brusquer,
03:31retrouver des sensations, de la tonicité,
03:35et surtout, reprendre confiance.
03:38C'est vraiment une communauté,
03:40parce qu'en fait, on arrive, on a un peu toutes,
03:43voilà, des problèmes ou pas,
03:45mais on en parle et on voit qu'on n'est pas toutes seules.
03:49Et il y a aussi un groupe WhatsApp
03:51avec toutes les mamans qui sont allées à un moment donné au Kanga.
03:55Il y a toujours des moments où on doute,
03:57et puis demander des conseils, c'est bien,
03:59et le groupe, il est assez actif,
04:01donc il y a toujours du monde qui nous répond quand il y a besoin.
04:03Même Gabrielle, s'il y a besoin, elle peut nous répondre,
04:06donc c'est ça qui est bien aussi.
04:07« Le maï thai, on peut le... »
04:10« C'est quoi, c'est au niveau du tablier que ça ne va plus ? »
04:12« Oui, ok. »
04:13Après une naissance, il y a parfois le silence,
04:16la fatigue, le doute.
04:19Le post-partum peut t'isoler.
04:23Alors ces séances deviennent autre chose.
04:26Un rendez-vous, un espace, un souffle.
04:34Le fait de sortir de chez elles, d'instaurer une routine,
04:36déjà d'avoir un cadre, de ne pas se dire
04:39« on est lundi, j'ai l'impression qu'on est jeudi »,
04:41elles savent, donc ça va leur permettre de sortir de chez elles.
04:44Et sortir de chez elles, c'est le premier pas vers la sociabilisation,
04:47qui leur permet justement de limiter le risque de dépression post-partum.
04:52C'est vrai que c'est des moments où on est beaucoup focalisé sur notre enfant,
04:56mais on oublie aussi notre santé à nous, physique et mentale.
05:00Et donc, je trouve que ces endroits où on peut partager entre parents,
05:06ça fait du bien à tout le monde,
05:07parce que si on est bien, nous, dans notre peau et dans notre tête,
05:10notre bébé, il va bien aussi.
05:12Très vite, les liens se créent.
05:14On parle, on partage, on se comprend sans avoir besoin d'expliquer,
05:19et parce qu'elles vivent la même chose, et que parfois, cela suffit.
05:22Même moi, quand j'ai commencé, elle était devant, Fréa.
05:24Au-delà de cette activité physique qui est tout à fait adaptée,
05:28on est quand même sur un vrai lien social.
05:30Et quand je passe sur les cours de Gabriel,
05:33en termes d'administratif, il faut refaire un point,
05:35c'est la petite source de bonheur avec tous ces bébés, ces mamans.
05:39Et il n'y a pas de gêne, en fait.
05:41C'est vraiment ça.
05:42Elles se sentent vraiment accueillies et qu'elles viennent comme elles sont.
05:49Le Kanga Training en est encore à ses débuts en France.
05:52Mais pour celles qui l'ont adopté, il est déjà essentiel.
05:59Sous-titrage Société Radio-Canada
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