00:00Penina Wambwa, 5 ans, est en route pour le terrain de football de son village dans le comté de Makweni
00:06au Kenya.
00:07La quinquagénaire s'entraîne au sein du club de football des Maïmani-Grani de la localité.
00:12L'équipe a été créée pour encourager les femmes âgées à rester actives et en bonne santé.
00:19J'ai commencé à jouer au football en 2026.
00:23Avant, j'avais des douleurs partout dans le corps.
00:28Je ne me sentais pas bien car je souffrais d'hypertension.
00:33Mais depuis que je commençais à jouer au football, je vais bien.
00:38Je n'ai plus aucun problème de santé.
00:44Et je peux marcher sur une longue distance et j'espère vivre longtemps.
00:49Les entraînements commencent par des exercices de mise en forme physique,
00:52ce qui était au départ une simple initiative sportive, s'est transformée en une communauté très soudée.
00:59Ce groupe a été créé pour celles d'entre nous qui sont à la retraite et qui mènent une vie
01:05assez sédentaire,
01:06tout en faisant face à de nombreux problèmes de santé.
01:12Nous nous sommes donc réunis pour jouer au football, dans un souci de santé,
01:17afin de rester en forme, de réduire notre consommation de médicaments et de créer des liens sociaux.
01:22Nous nous réunissons, nous prions ensemble, nous jouons ensemble, nous chantons et nous rions ensemble.
01:31Au moment de rentrer chez soi, le stress s'est envolé et on se sent bien dans sa peau.
01:35Mais au-delà de cela, nous participons également à des tournois aux côtés d'autres grands-mères.
01:49Maria Kiyoko, coach en bien-être et remise en forme, affirme que la pratique d'un sport apporte de nombreux
01:55bienfaits pour la santé, quel que soit l'âge.
01:59Parmi les bienfaits de rester physiquement actif en vieillissant, on peut citer l'amélioration de la santé cardiaque,
02:07la réduction du risque d'hypertension, de diabète et d'obésité, ainsi que le renforcement des muscles et des os.
02:14Cela améliore également l'équilibre, la souplesse et la mobilité articulaire.
02:25La passion du ballon rond pour ces femmes est telle qu'elles suivent attentivement les rencontres du Mondial 2026 au
02:33domicile de leur coach.
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