00:025 Manfaat Ajaib Berjemur
00:03Tahukah kalian bahwa sinar matahari pagi mengandung ultraviolet B atau UVB yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh?
00:09Banyak yang menyerah aktivitas berjemur hanya cocok untuk bayi, padahal manfaatnya berlaku untuk semua usia.
00:15Selain mudah dan pastinya gratis, rutinitas ini menyimpan dampak luar biasa bagi tubuh kita.
00:20Hai, balik lebih berenggara dafa di MTV NLens, dan mari kita bahas 5 manfaat ajaib berjemur di pagi hari.
00:26Manfaat utama dari berjemur di pagi hari adalah meningkatkan produksi vitamin D secara alami.
00:31Cukup luangkan waktu 10 hingga 15 menit saja, tubuh kalian sudah mendapatkan dosis yang cukup.
00:36Vitamin D ini sangat trusial untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah risiko osteoporosis atau tulang rapuh.
00:42Selain itu, vitamin D juga berperan penting sebagai tamen utama sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai infeksi dan penyakit.
00:50Tidak hanya baik untuk fisik, sinar pagi ini juga merupakan mood booster alami.
00:54Papan sinar matahari membantu tubuh memproduksi serotonin, yakni hormon yang memicu perasaan bahagia dan rileks, sehingga suasana hati menjadi lebih
01:02stabil.
01:03Menariknya lagi, berjemur di pagi hari juga membantu mengatur ritme siarkadian atau jam biologis tubuh.
01:08Hasilnya, tubuh lebih pintar membedakan waktu sadar dan waktu istirahat, sehingga kualitas tidur kalian di malam hari akan jauh lebih
01:14nyenyak.
01:15Meski paparan berlebih bisa merusak kulit, sinar UVB di pagi hari dengan durasi yang tepat justru menyehatkan.
01:21Terapi sinar matahari pagi dengan porsi yang pas terbukti dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit,
01:25seperti jerawat maupun psoriasis.
01:28Kuncinya ada pada pembatasan durasi agar kulit tidak terpaporkan efek negatif dari sinar ultraviolet yang berlebihan.
01:35Terima kasih sudah menonton, dan sampai jumpa di berita menarik lainnya hanya di metrotvnews.com
01:42Terima kasih sudah menonton dan sampai jumpa di berita menarik lainnya hanya di metrotvnews.com
Komentar