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00:04Hoy en Los Doctores, los trastornos mentales son considerados la principal preocupación
00:12de salud de las personas por encima del cáncer. La soledad, la depresión, la ansiedad y otros
00:19trastornos modifican el estilo de vida en todo el mundo. Les daremos herramientas para mejorar
00:24su estilo de vida y controlar estas condiciones. Acompáñanos en la cita médica de hoy en Los
00:30Doctores con Pablo Campos.
00:36Hola, ¿qué tal? Buenos días. Bienvenidos a Los Doctores. Siempre un placer que inicie
00:40la semana con nosotros y hoy de un tema muy especial para todos y que lo vamos a conversar
00:45con la doctora Laura Rojas y también con el doctor Jorge León que están con nosotros.
00:49Buenos días a los dos y bienvenidos.
00:51Buenos días. Muchísimas gracias por la invitación. Encantada de estar acá.
00:54Doctor.
00:55Igualmente. Muchísimas gracias por la invitación.
00:57Y les decía que vamos a empezar a utilizar unos datos de una encuesta que se hizo en 34
01:03países y la voy a buscar aquí de manera literal para mostrarles a ustedes detalles de cómo
01:10hoy la salud mental genera más temor que otras enfermedades comunes como el cáncer, la obesidad
01:20y hasta las enfermedades cardíacas o las enfermedades de transmisión sexual. Es un estudio
01:24de Ipsos que se realizó en 31 países entre el 2018 y el 2026 y donde se refleja que más
01:32del 45% de las personas encuestadas dice que le tiene más temor a la salud mental en comparación
01:37a otras enfermedades como las que mencioné. Doctor León, para empezar con usted, ¿cuál sería
01:42esa razón de por qué hoy la salud mental nos genera más temor que otras enfermedades
01:46comunes?
01:47Claro, Pablo. Yo creo que la salud mental es una de las prioridades más importantes
01:53en la actualidad. Eso viene como una tendencia desde hace unos años para acá en aumento
01:59y la preocupación que tiene la población general por la salud mental radica en varias
02:05razones y una de ellas yo diría que es lo que nosotros en psiquiatría le llamamos la
02:10carga holostática que eso tiene que ver con todos los factores y el desgaste de estrés
02:16psicológico y físico que tiene el cuerpo por un estrés crónico. Entonces el cuerpo
02:20está acostumbrado al estrés normal, al estrés agudo, el cuerpo responde bajo neurotransmisores,
02:27hormonas, etcétera y mecanismos de defensa a ese estrés y posteriormente vuelve a su estado
02:32basal. El problema es cuando el estrés crónico está constantemente a un cuerpo inflamado con
02:38desbalances neurotransmisores, con una respuesta bioquímica que hace que los síntomas ansiosos,
02:44depresivos, afectivos en general, la persona se vuelva mucho más vulnerable a padecer de
02:48cualquier enfermedad mental.
02:52Doctora, ¿y usted cuál considera que son esas razones de por qué hoy la gente percibe
02:56que hay mayor temor de salud mental?
02:59Yo pienso que hay mayor temor a la salud mental porque no se le ha dado la responsabilidad
03:06y la importancia al tema de salud mental en sí. O sea, yo pienso que ahora todo está
03:12volcado al tema de las enfermedades y no específicamente a lo que es la prevención,
03:21el tratamiento y la potencialización del tema de la salud. Y aparte de lo que es la parte física,
03:30de que por supuesto si uno siente un síntoma, lo primero que debe hacer es recurrir al médico
03:35y descartar la parte biológica. Nosotros estamos tratando y tenemos un montón de información
03:42sobre las patologías, pero no necesariamente sobre lo que es la salud. Y prácticamente estamos
03:49viendo lo que es la enfermedad y no el enfermo. Y entonces, ¿qué es lo que pasa? La salud mental
03:57te vuelve, o sea, te puede paralizar. O sea, puedes quedarte en tu casa y ni siquiera avanzar,
04:04no ir al trabajo, empezar a tomar malas decisiones donde te puede afectar a vos y puede afectar
04:10a los miembros de tu familia. Entonces, es un tema de mucha importancia donde, por ejemplo,
04:16nosotros, o sea, yo desde la psicología, yo pienso que nosotros tenemos que ir al paciente
04:22antes de que se enferme, porque ellos llegan con dolor. Y nosotros tenemos que hacer algo
04:26para que ellos tengan herramientas y evitar que se llegue al aumento de estos casos.
04:36Yo quiero invitar a la gente para que haga sus consultas por medio del WhatsApp 6477778,
04:42que ya casi se lo van a poner ahí en pantalla para que empiece a enviar sus preguntas. O ya
04:47casi
04:47también nos llame al 2290-6247 en el consultorio de los doctores. Nosotros a la gente también le
04:53preguntamos en la calle cuál es su principal temor en temas de salud y vea lo que respondía.
05:04Es el tiempo porque la mayoría de los hijos, los nietos trabajan, al menos el mío, mis hijas trabajan,
05:11mis nietos trabajan, hay una en la U, mis yernos trabajan. Quiero no, tengo que quedarme sola con una muchacha
05:17y ella cuando se va me quedo más sola. Yo diría que algunos, no todos, porque a lo menos los
05:25que yo conozco
05:26y así, que son pensionados, nos reunimos y para hacer, tomar café, vamos al gimnasio,
05:37ahí al polideportivo y hacemos ejercicios y entonces pasamos como muy activos.
05:43Yo pienso que afecta mucho, pero a mí la verdad que no, porque me gusta mucho leer, pintar, dibujar, coser.
05:53Paso muy ocupada.
05:55Ah, sí, no, no es bueno porque a veces es como por ratos y así estar uno solo, darse uno
06:03el tiempo y eso sí está bien,
06:04pero no todo el tiempo porque hace falta salir y distraerse un poco y estar con las amigas o los
06:14familiares o así, no.
06:16Tampoco mucho solo, no, porque también es feo.
06:20Siempre tiene que haber un hijo, un nieto que lo cuide o buscar plata y mandarnos a un buen asilo,
06:26porque no es justo que después de que nosotros trabajamos, hicimos todo lo posible por los hijos y hasta por
06:33los nietos,
06:34ahora nada más nos dejan solos, como si no variáramos nada.
06:37Hay idea de incentivarlos para que salgan y la familia, incentivarlos para que salgan y se reúnan
06:47o sacarlos también a la familia, que los saquen a un hijo y cosas así, porque no es bueno estar
06:55encerrados solo en la casa.
07:00Bueno, yo creo que hay una relación también en temas de soledad, ¿verdad? Un temor a estar solo.
07:06Yo diría que es una población en riesgo, definitivamente dos extremos, tanto los niños y los adolescentes como los adultos
07:14mayores,
07:15están en una condición de mayor vulnerabilidad a trastornos mentales y específicamente a la enfermedad mental.
07:24Condiciones que los limitan un poco y específicamente esta valencia que le damos a los resultados y no al proceso.
07:34Este mundo social, contexto social en donde estamos constantemente en la necesidad de alcanzar metas,
07:41hace que también hayan poblaciones que se queden mucho más vulnerables, mucho más en vivencia, soledad
07:47o sin acceso a los recursos sociales que deberían contenerlos de alguna u otra forma.
07:53Hay una prioridad en establecer resultados y metas, pero no en el proceso y entonces nos perdemos en esa salud
08:01mental
08:01que deberíamos ir construyendo en el tiempo, en donde los factores que ya sabemos que son preventivos,
08:06podrían no verse priorizados en ese proceso y más bien lo que queremos es cumplir con la meta,
08:12alcanzar el objetivo económico, alcanzar el objetivo académico, alcanzar el objetivo profesional,
08:17pero no validamos todo ese proceso en a expensas de que estoy alcanzando yo eso.
08:23En ese proceso muchas poblaciones también que tal vez no están en esa necesidad de una población
08:29económicamente activa también quedan en ese aislamiento, con pocos recursos.
08:33Es el contexto social el que debería también de alguna u otra forma favorecer a que la soledad y el
08:39aislamiento
08:39no sea un factor de riesgo. Después de la pandemia nos quedó bastante claro que esto era una de las
08:45circunstancias
08:45a las cuales el ser humano no está preparado, no nos gusta, no somos entes que estamos en las cavernas,
08:52estamos en la necesidad del contacto social, de la interacción social y cuando nos vamos aislando
08:57también vamos perjudicando nuestra salud mental.
08:59Si uno habla por ejemplo de tristeza, ansiedad y depresión, todas son diferentes, ¿verdad?
09:04Todas son diferentes.
09:05Pero los síntomas uno los podría relacionar en sentirse hoy digamos que triste, un poquito ansioso
09:10y ya dice que es depresión. ¿Cómo hace uno o ustedes para marcar esa diferencia?
09:16Digamos, hay, o sea, uno a veces tiene síntomas, pero lo más importante es acudir a un profesional
09:24para que te diagnostique si en realidad lo que estás padeciendo es un trastorno sobre eso.
09:32Me llamó mucho la atención que tocaras el tema del adulto mayor porque es una, como dijo Jorge,
09:41o sea, es una población sumamente vulnerable que va a consulta y lo que tiene que buscar
09:49es un motivo por el cual levantarse porque al igual que como pasó en la pandemia,
09:56o sea, tienen que manejar un montón de cosas, un montón de pérdidas.
09:59Nosotros ahora estamos en una sociedad donde se pasa haciendo preguntas
10:03y en el adulto mayor vuelven esas preguntas.
10:07Es quién soy, qué me gusta.
10:09Ahora están en una etapa donde ya sus hijos no están, tienen su familia derivada
10:17y entonces tienen que volver a colocarse desde otra posición y darle un sentido diferente
10:24y todo eso te puede conllevar a sentir ansiedad, qué voy a hacer, cómo controlo esto,
10:30a la depresión, la depresión no necesariamente hay una tristeza, a veces es cuando más bien no tengo nada
10:41y siento una sensación de no quiero caminar, no quiero comer, no estoy durmiendo bien, todas estas cosas,
10:52pero hay una soledad, hay un abandono y entonces se tiene que resignificar el sentido de la vida
11:02para poder volver a sentirse mejor.
11:06¿Pero no es normal sentirse uno así una vez, de vez en cuando?
11:09Yo creo que entra en discusión esta parte que Laura bien comenta en cuanto a cómo poder diferenciar
11:16también estos síntomas que llegan a ser un trastorno a una emoción normal
11:21y es que la ansiedad y la tristeza son emociones normales y todo lo experimentamos en algún momento.
11:27Lo importante es que esas emociones en el tiempo no nos hagan disfuncionar,
11:33es decir, que no se acumulen a pasar esa barra en donde ya la persona no puede cumplir con las
11:38labores diarias
11:39o cumplir con el deseo simplemente de vivir.
11:43Hay dificultades que hacen que estos síntomas se exacerben un poco
11:48y se acompañen de otras manifestaciones.
11:52Entonces, ya cuando hablamos de un trastorno en salud mental y específicamente los trastornos afectivos,
11:57estamos hablando de no solo un ánimo decaído, un ánimo ansioso,
12:01sino que hay alteraciones en el sueño, hay alteraciones en el apetito,
12:05hay alteraciones en la líbido, hay alteraciones en el funcionamiento del día a día
12:09de la persona que se manifiestan por una semana en el caso de los trastornos de ansiedad
12:14y por más de dos semanas y se mantienen así en el caso de los trastornos depresivos.
12:18A mí me gustaría mucho que la gente aproveche la entrevista de hoy
12:20para que le haga consulta a los especialistas de qué hacer cuando ustedes sienten una serie de síntomas
12:27y eso es lo que yo quiero hoy, que se convierta en una caja de herramientas
12:30para que usted aprenda a controlar una serie de síntomas de los que vamos a ir hablando poco a poco.
12:36Doctor, para volver al tema central, ¿cuál considera usted?
12:41Usted antes me decía que para usted había tres razones de por qué hoy hay mayor tema
12:45a padecer algún padecimiento relacionado a la salud mental.
12:49¿Cuáles serían esas tres causas que usted mencionaba antes?
12:51Yo diría que son multifactoriales, Pablo. Hay un montón de factores que intervienen en esto,
12:56pero de alguna otra forma creo que en mi perspectiva podría resumirlos en estos tres que te menciono.
13:01Uno es esta carga alostática que quiere decir el desgaste fisiológico o físico
13:08que además del psicológico ha hecho el estrés crónico.
13:10Entonces uno es ese estrés crónico que está constantemente...
13:14Exceso de preocupación.
13:15Exceso de preocupaciones o el exceso de estrés, ¿verdad?
13:18Que no llegamos a un momento en donde descansamos de ese estrés,
13:21sino que el estrés crónico se mantiene.
13:23Ok.
13:23Desgasta el cuerpo y desgasta los mecanismos psicológicos que podemos tener
13:27para afrontar la adversidad o la famosa resiliencia.
13:29El segundo yo diría que tiene que ver con el acceso a las redes sociales, ¿verdad?
13:34Y entonces las redes sociales pueden tener un aspecto positivo,
13:37pero pueden tener un aspecto negativo.
13:39¿Cuál sería el aspecto positivo?
13:40Que tenemos la facilidad de hablar de las emociones
13:43y cada vez más visibilizar estos trastornos
13:46y comunicaciones como estas o programas como estos
13:49que nos permiten hablar de este tema tan importante.
13:52Pero también es cierto que uno de los estudios más importantes
13:54que se ha hecho en una red social como el Instagram
13:56nos demuestra que la principal emoción que sienten las personas es envidia.
14:01Cuando vemos las fotografías, cuando vemos los pasajes, los viajes,
14:05de lo que yo no puedo alcanzar, de lo que yo económicamente no tengo acceso
14:08o el físico que yo no puedo tener.
14:11Entonces también hay que tener cuidado en cómo las redes sociales
14:14y además de todo el aspecto de bullying en la adolescencia y en la niñez
14:18que tiene que ver con el impacto negativo de las redes sociales
14:21junto con el potencial adictivo que esto tiene
14:23y que nos hace desconectarnos de otras personas.
14:26Y que además la pandemia nos hizo encerrarnos mucho en redes sociales, ¿verdad?
14:29Totalmente. Entonces nos hace un aislamiento obligado.
14:32En la pandemia que ahora se ha mantenido también porque si en las redes sociales
14:35yo no tengo interacción, puedo tenerla a través de estas.
14:39Y la tercera que yo te decía que era precisamente priorizar los resultados
14:45versus el proceso.
14:46Entonces no importa el sacrificio que yo tenga que hacer para alcanzar esa meta,
14:50no importa en qué condiciones llegue, porque la sociedad me está demandando eso,
14:54me está demandando que yo cumpla con los objetivos económicos,
14:57los profesionales, académicos, y no importa en qué condiciones llegue.
15:00Es decir, que si yo tengo que sacrificar el ejercicio,
15:03si yo tengo que sacrificar el sueño, la alimentación o las conexiones sociales,
15:08las amistades, eso va a ser el resultado de que yo alcance mi meta, no importa qué.
15:13Doctor, o sea, en resumen, de lo que usted menciona,
15:15estamos viviendo más por los demás que por nosotros mismos.
15:18Claro que sí, es una demanda excesiva que la sociedad actual nos impone
15:23y que tenemos que tratar de alcanzar de alguna otra forma,
15:27no necesariamente a expensas de una buena salud mental,
15:30sino más bien a expensas de que podamos deteriorar todos esos factores
15:33que sabemos que más bien nos protegen en nuestra salud general.
15:37Doctora.
15:38Es que yo, o sea, digamos, con respecto a lo que mencionaste
15:41y donde toca ya las redes sociales,
15:44yo creo que el ser humano nunca ha estado tan desconectado de sí mismo.
15:48O sea, uno se levanta y lo primero que hace es agarrar el teléfono
15:54y empezar a conectarte con el afuera.
15:58Entonces, uno tiene que tomar en cuenta que la voz que más se escucha
16:02y va a escuchar en su vida es la propia.
16:05Entonces, uno tiene que mejorar el diálogo interno
16:07porque vas a escucharte voz y vas a abrir el Instagram, por ejemplo,
16:12y vas a ver una story y ya viste a tu mejor amigo donde ya salió a correr
16:18y ya viste a tu otra amiga donde ya se tomó un batido de cosas verdes, nutritivo.
16:25Entonces, desde ahí ya se está poniendo una vara donde ya te estás exigiendo
16:30y te estás empezando a comparar con algo que es irreal.
16:34Y entonces, desde ahí ya tu salud mental empieza con ese pensamiento.
16:40Y después, luego pasas y te vas y te metes en un carro donde vas a llegar a tu trabajo
16:47y donde, o sea, en Costa Rica ahora las presas son impresionantes.
16:53Llegas a un lugar donde está, a veces no es un ambiente laboral fácil,
16:59pero, o sea, imagínate en el punto del estrés, que el doctor también lo tocó.
17:06O sea, el estrés es esa respuesta, es poner el pensamiento, la mente y el cuerpo en tensión
17:16para poder afrontar un problema.
17:20Entonces, imagínate que eso está en ese día, pero si estás en un trabajo
17:26que te lo empieza a dar hoy, mañana, todos los días, la psique no lo va a aguantar.
17:33Entonces, la psique no lo va a aguantar y lo vas a llegar, y lo vas a llegar a tu
17:38casa
17:40donde esto que es el estrés, que te lo está diciendo, ok, yo estoy para vos,
17:44solo para ciertos peligros, porque el estrés es necesario.
17:48Nosotros tenemos que empezar a dosificar y a categorizar los miedos,
17:53porque hay estreses y miedos que son importantes.
17:56O sea, yo no me voy a meter en una calle donde hay un perro bravo, ¿verdad?
18:01O sea, ajá, o sea, ahí el estrés, el miedo me va a prevenir de situación de peligro.
18:06Pero si yo, por ejemplo, estoy en un trabajo donde todos los días, en esas ocho horas,
18:11el estrés está ahí, preveniéndome, protegiéndome, el problema es cuando todos los días
18:17es concurrente y yo me llevo eso a mi casa.
18:20Entonces, eso más el cómo hago, cómo hago si, por ejemplo, hay, este,
18:28cómo voy a hacer para llegar al final de la quincena, cómo voy a hacer.
18:32Entonces, ¿qué es lo que pasa?
18:34Y es un problema que también es importante, la falta de límites.
18:38Yo me voy a desquitar con las personas que están cerca mía, con mis familiares.
18:43¿Por qué? Porque ese poquitito de estrés que me está protegiendo para ciertas situaciones,
18:51yo lo que voy a hacer es que lo voy a usar para pelear con el marido,
18:57para discutir con el hijo, para desayunar y la psiquis no va a aguantar.
19:03Son las 10 con 20 minutos, vamos a aprovechar porque yo quiero que respondamos
19:07la mayor cantidad de preguntas, así que el tiempo es de ustedes a partir de este momento
19:12para que hagan sus consultas y yo voy a empezar con una de WhatsApp
19:16que está bastante interesante, me imagino que es alguien joven
19:19quien está haciendo la pregunta porque dice,
19:21¿cómo prevenir cuando vivimos en un mundo tan acelerado
19:24y todo urge sin importar si uno está bien o no?
19:28¿Qué mensaje le daría a los líderes de empresas?
19:32¿Empiezo yo? Supongo.
19:34Ahora por un lado hay algunos que no quieren hacer nada
19:36y otros que con poco se cansan, ¿verdad doctor?
19:38Sí, total. A ver, existe todo un abanico de posibilidades en la parte laboral
19:43y sin meternos directamente en lo que es salud mental laboral,
19:48yo sí creo que hay formas de poder establecer límites,
19:51que decía bien Laura, de cómo poder establecer herramientas
19:56que nos permitan protegernos en ese proceso de la demanda
20:00que nos están ofreciendo o que nos están demandando,
20:03valga la redundancia.
20:04Entonces, la demanda a nivel laboral y las exigencias que podemos tener
20:10están acompañadas también de las herramientas que tenga yo como persona,
20:14es decir, conocimiento de mis mecanismos de defensa,
20:17que eso es lo que tengo yo como para poder lidiar con la adversidad,
20:19pero también de cuáles son esas herramientas sociales
20:22o el contexto que me apoya en esto.
20:24Y es que hay un concepto, por lo menos en las neurociencias muy importante,
20:28que tiene que ver con todo el exposoma.
20:29Y el exposoma es cuáles son los factores que intervienen directamente
20:33en nuestra genética, en nuestro ADN, porque viene la contaminación,
20:37porque yo estoy en un ambiente que es muy adverso,
20:40está en guerras, está en problemáticas, está en dificultad económica,
20:43y eso también va cambiando nuestro ADN y nuestra respuesta
20:47a ciertas circunstancias.
20:48Entonces, es importante, y para mí, y esta persona que nos hace
20:52esta pregunta maravillosa, tiene que ver con cómo me contextualizo yo
20:56en la circunstancia problemática, es decir, cuáles son mis herramientas
21:00personales, individuales, para la adversidad, pero también cuál es el contexto
21:05en el que yo estoy, es decir, qué tan adverso es este contexto.
21:08Si de pronto el problema es a nivel laboral, de las circunstancias
21:12que la empresa me está ofreciendo, o que yo tengo algunas otras circunstancias
21:16propias de, digamos, viajes excesivos, o el salario no es el que yo quisiera,
21:23o no estoy en el trabajo ni el puesto que yo hubiese añorado.
21:27Entonces, también es como ponernos en contexto de qué es lo que es individual
21:31y qué es lo que es social para estar apoyando esta adversidad.
21:34Y sumado a eso, que yo creo que ahora las empresas tienen muchísimas
21:37responsabilidades sobre salud mental, y también hay mucho derecho del trabajador
21:42que lo defiende la ley, ¿verdad?
21:43Y lo vemos hoy en día, ¿verdad? Es cierto que cada vez las empresas
21:47tienen mayor visibilización de la salud mental. Yo creo que pandemia
21:50nos dejó ese legado. Y de pronto cuando pandemia se establece que la prioridad
21:54también era establecer una buena salud mental para poder no tener efectos
21:58adversos por el aislamiento, hace que muchas empresas hayan tratado
22:04de incursionar en que el mayor rendimiento de un trabajador va a estar
22:10cuando su salud mental está bien. Y si esto no está bien, definitivamente
22:14su rendimiento va a ser malo. Y yo creo que hay un tema, tal vez que da paso a esto,
22:19a lo que tiene que ver con el síndrome que en inglés se llama burnout,
22:23o el síndrome del desgaste del trabajador.
22:25El trabajador quemado.
22:26El trabajador quemado.
22:28Específicamente este síndrome, yo creo que es importante diferenciarlo del estrés agudo.
22:33Es decir, en el desgaste del trabajador lo que estamos es desde el vacío.
22:40Es decir, ya no me llena el trabajo, no tengo las ganas para cumplir las metas,
22:45no estoy cumpliendo bien las metas, estamos en déficit, estamos en vacío.
22:49Pero cuando yo tengo un estrés normal del trabajo, más bien estoy en exceso.
22:52Tengo muchas ideas, tengo muchas ganas de hacer las cosas, el estrés me mueve,
22:57me mueve y me moviliza para poder cumplir los objetivos.
23:01Pero cuando ya hay un desgaste es porque estoy invasivo, estoy en déficit.
23:04Ya no logro cumplir con las necesidades.
23:07Y también esto es tomarlo en cuenta, en qué momento estoy yo entrando ahí.
23:10¿Cuál es esa transición que dejó de ser un estrés normal para convertirme en un desgaste?
23:16Hay otra pregunta de WhatsApp que dice, mi nombre es Jeudit,
23:19tengo 39 años y sufro mucho de nervios, tuve cita en salud mental, solo fui a una
23:25porque tengo miedo de ir porque pienso que estoy loca.
23:28Si voy, pero a veces me despierto en la madrugada con miedo de ir a trabajar
23:34porque siento que me voy a morir.
23:37Yo creo que también aún existe ese pensamiento de que cuando uno va a donde el psiquiatra
23:42o donde la psicóloga es porque está loco.
23:45Yo creo que crecimos, hubo como esa cultura de que uno acudía a ustedes solo porque estaba mal de la
23:52cabeza.
23:54Hoy es una entrevista de herramientas para prevenir y para tratar.
24:00Lo importante que ella tiene es que está reconociendo que hay algo que no está bien,
24:07que le está provocando una limitación en su vida cotidiana.
24:14Lo primero que tiene que hacer es reconocer que hay algo, conectarse con ese síntoma
24:20porque el síntoma es un mensajero.
24:22O sea, ella fue, tal vez no se sintió muy bien.
24:27Hay que ver también a dónde fue porque lamentablemente ahora nuestro sistema social
24:33no nos está dando tantas herramientas.
24:36¿Por qué?
24:36Porque es una consulta muy pequeña.
24:41Nosotros necesitamos, o sea, la mirada es súper importante.
24:45Y cuando uno, o sea, todos necesitamos ser mirados.
24:48Y si vamos a un sistema donde solo tenemos muy poco tiempo y nos observan media hora,
24:56donde esa media hora nos ven pero no nos miran porque dentro de lo que llegamos
25:01están rellenando un expediente donde dicho expediente le sirve al sistema pero no me sirve a mí.
25:09Entonces, o sea, llega y no logra resolver ese síntoma.
25:15Entonces, lo primero es reconocerlo y saber que necesito ayuda.
25:21Entonces, quitarse ese estigma de que si yo voy a buscar ayuda donde un psiquiatra o donde un psicólogo
25:27es porque yo tengo un problema de salud mental que eso ha estado asociado por locura,
25:35por todas las cosas que uno ha visto en televisión o ha escuchado de antes
25:39sí que hay que quitar esas programaciones.
25:42A ver, cuando la psiqui no aguanta más, va a sacar y va a salir a través del síntoma.
25:49O sea, el síntoma es un mensajero.
25:51Uno tiene que aprender a ver el síntoma como algo con benevolencia.
25:56Porque el síntoma lo que va a hacer es que va a llegar y te va a tocar la puerta.
26:00Y si vos no lo resolvés, va a llegar al día siguiente y te va a tocar la puerta más
26:05duro.
26:06Entonces, trae un mensaje.
26:09Entonces, hay que ir y trabajar todo lo que es ese trastorno de ansiedad
26:14porque hay algo que está detrás.
26:16Y cuando ya te está provocando que no puedes dormir, que no puedes comer,
26:22que viene a limitarte con un montón de cosas,
26:25uno tiene que lograr una intervención y sobre todo pedir ayuda.
26:30O sea, pedir ayuda es válido.
26:33Tenemos una llamada vía telefónica desde Curriodabat.
26:36Buenos días.
26:41Buenos días.
26:53La consulta, la podemos volver a repetir.
26:55Es que la escuchamos a medias.
26:57Es que por donde yo vivo pasan muchos carros.
27:01Ajá.
27:02Entonces, cuesta que se oiga, ¿verdad?
27:04Ah, ok.
27:05Pero yo lo primero, bueno, ya me escucho.
27:08Felicitarlos por tan lindo programa.
27:10Ay, muchas gracias.
27:11Un abrazo grande.
27:12Y ojalá dure toda la vida.
27:13Ah, qué linda.
27:14Que Dios nos dé muchos años de vida, entonces.
27:17Sí, ojalá.
27:18Porque, bueno, y mientras yo esté también, ¿verdad?
27:20Amén, que así sea.
27:22Yo tengo 82 años.
27:24Estoy bien, gracias a Dios.
27:26Me hago todo.
27:27No dependo de nadie, ¿verdad?
27:29Hasta el momento.
27:31Pero resulta que a mí todo me duele, digamos.
27:34El sentido es de que a mí no me dejan.
27:39Diario me están llevando al médico y si me agarra algo, inmediatamente llaman emergencias médicas.
27:46O sea.
27:47Y toda la vida, y nunca tengo nada, gracias a Dios, según los médicos, ¿verdad?
27:53Qué dichosa.
27:54O sea, sí, no, pero dichosa por un lado, pero triste por el otro, porque ahí a mí me duele,
28:00¿verdad?
28:01Entonces mi pregunta es, a veces yo estoy bien, me levanto viento, pero en un momento a otro como que
28:09me agarra algo como en los ojos, como que me estoy yendo, ¿verdad?
28:12A veces veo candelillas, a veces no, pero eso me agarra y me pasa, ¿verdad?
28:18Y ya pasa el día hasta, nada, gracias a Dios me pasa, ¿verdad?
28:23Pero a veces yo siento eso y siento como que me voy a caer, ¿verdad?
28:27Yo le dije a mi doctor y el doctor me dice que cuando me agarra eso, trate de ocuparme, de
28:36hacer cosas, ¿verdad?
28:38Y yo lo hago, bueno, de verdad, estoy así sentada y me agarra esto.
28:43Entonces me voy, digamos, que a la cocina, que a ti, y como que me pasa, ¿verdad?
28:49¿Y usted vive solita?
28:50¿Ah?
28:51¿Usted vive solita?
28:52No, no, no.
28:53No, yo vivo con mis sobrinos.
28:55Con sus sobrinos.
28:56Con mi sobrino y el esposo, ¿verdad?
28:58¿Y qué es? ¿Una sensación como de miedo que le va a pasar algo?
29:01Exactamente.
29:02Entonces mi pregunta es a cualquiera de los dos doctores, porque veo que son excelentes, ¿verdad?
29:09Sí, lo son.
29:10Y eso me puede dar de ansiedad, porque eso me dicen mucho que eso es ansiedad.
29:16Entonces esa es mi pregunta.
29:18Muchísimas gracias.
29:19No, muchas gracias a ustedes, los felicito y ya les digo, ojalá duren toda la vida,
29:24porque al programa y ustedes también.
29:27Muchas gracias, un abrazo grande.
29:28Bueno, gracias.
29:30Doctor, ¿herramientas para una persona de 82 años que siente ese miedillo de ansiedad?
29:35No llegué a escuchar el nombre, pero...
29:38Era anónima.
29:39Anónima.
29:39Le agradezco esta llamada tan bonita que con todos esos mensajes tan lindos, ¿verdad?
29:45De escuchar a una persona de 82 años participando de este tipo de programas.
29:51Yo creo que es una realidad.
29:52Cada vez más los adultos mayores requieren de un acompañamiento en su proceso de envejecer.
29:58Es un proceso que a veces va acompañado de ciertas vicisitudes muy peculiares en transiciones que van hacia el cuido,
30:07hacia la protección, hacia la supervisión.
30:09No necesariamente envejecer está asociado a demencias o deterioros cognitivos.
30:15Podemos envejecer con calidad.
30:17Y también el proceso de envejecimiento verlo como algo normal sin ser una debilidad en este proceso.
30:23Más bien, algunas culturas caracterizan esto como sabios que han acumulado experiencia por años y nos podrían compartir todo ese
30:31conocimiento.
30:31Lo cierto es que estas poblaciones podrían también tener algunos síntomas ansiosos o depresivos, afectivos en general,
30:41y están siendo poblaciones de riesgo porque generalmente se les asocia a, es que es un proceso de envejecer,
30:48es porque papá y mamá están mayores, es porque eso es normal en la vejez.
30:52Y no lo es. Los síntomas ansiosos y depresivos habría que caracterizarlos bien, si esto corresponde a un trastorno como
30:59tal,
31:00a una experiencia que es reactiva, a una circunstancia que estoy viviendo, o alguna otra dificultad médica,
31:06específicamente síntomas que se manifiestan a través del cuerpo, que parecieran ser ansiedad o depresión,
31:13y podrían ser alteraciones metabólicas o alguna otra condición específica.
31:17Entonces, perdón, para no terminar era simplemente hacer la valoración médica para poder descartar que haya alguna otra condición.
31:25Ok, un abrazo para esa televidente de Curridabad que fue muy amable encontrarnos lo que está viviendo.
31:31Son las 10 con 32 minutos, vamos a escuchar otra llamada anónima. Buenos días.
31:35Buenos días.
31:36Adelante.
31:38Mi nombre es María González.
31:41Ah, entonces no es anónimo, doña María, desde escaso.
31:43Bueno, tranquilo.
31:45Adelante.
31:45Es que, de verdad, tengo 83 años, y eso es la razón de que uno todo está interrumpido.
31:54Es que, de verdad, tengo 83 años.
31:58Doña María, escúchenos solamente por el teléfono y le baja volumen al televisor.
32:02Bien.
32:03Para poder escuchar lo que usted nos menciona y recordarle a la gente que puede enviar sus preguntas por medio
32:08de WhatsApp,
32:08mientras doña María le baja volumen al tele, para que los doctores les puedan responder todas las preguntas,
32:15que aquí estoy viendo muchas, así que ya casi vamos a avanzar en que los doctores les puedan responder esas
32:21preguntas.
32:21Doña María, continúa en línea.
32:27Bueno, ahí doña María está bajándole el volumen al teléfono.
32:33Vamos a ver si lo logramos, si no nos...
32:36Aló, aló.
32:36Doña María, ahora sí.
32:40Sí, esta es la razón.
32:44Doña María, vamos a hacer algo, vamos a ir a una pausa comercial para enseñarle a usted a que le
32:49baje volumen al tele
32:50para poder recibirle la consulta de manera correcta.
32:52Quédese aquí en los doctores y ya casi venimos con más.
33:01Al volver de la pausa, los trastornos mentales son considerados la principal preocupación de salud de las personas por encima
33:10del cáncer.
33:10La soledad, la depresión, la ansiedad y otros trastornos modifican el estilo de vida en todo el mundo.
33:18Les daremos herramientas para mejorar su estilo de vida y controlar estas condiciones.
33:24Todos los detalles al volver de la pausa.
33:26Aquí, por Teletica.
33:39Top 7 señales tempranas del Parkinson.
33:43Cada 11 de abril se conmemora el Día Mundial del Parkinson,
33:46una enfermedad que muchas veces inicia de forma silenciosa.
33:50Existen señales tempranas que pueden pasar desapercibidas y estas son 7 alertas que podrían marcar la diferencia.
33:58Número 1. Temblor.
34:00Los temblores o contracciones en las extremidades en una razón aparente corresponden al síntoma más común de la enfermedad.
34:07Número 2. Pérdida del olfato.
34:10Exceptuando si se trata de una enfermedad en específico como la gripe,
34:14una señal puede ser la pérdida progresiva del olfato de alimentos u olores comunes.
34:20Número 3. Cambios en la escritura.
34:22Un síntoma temprano puede ser el cambio repentino en el tamaño o forma de las letras al escribir,
34:28así como la disminución de esta al finalizar las oraciones.
34:32Número 4. Afectaciones en el sueño.
34:35Desde movimientos repentinos, hablar constantemente dormido,
34:40hasta caídas recurrentes de la cama son signos de alerta.
34:43Número 5. Mareos o desmayos.
34:46La presión arterial baja puede estar relacionada con un síntoma temprano del Parkinson,
34:52por lo cual se debe prestar mucha atención en caso de tener precipitaciones muy seguido.
34:57Número 6. Disminución en la expresión facial.
35:00Esta afectación suele ser notada por personas cercanas al percibir emociones como enojo o tristeza,
35:06debido a la disminución de expresiones en el rostro.
35:10Número 7. Encorvamiento.
35:11Esta enfermedad también puede generar un cambio en la postura dentro de sus primeras señales
35:16y se manifiesta con un encorvamiento o inclinación gradual en la espalda al estar de pie.
35:2410 con 37 minutos de la mañana. Gracias por continuar con nosotros
35:28y vamos a regresar con Doña María de Descazú. Buenos días.
35:31Buenos días.
35:32Ahora sí la escuchamos bien.
35:34Un placer poder haber entrado, ¿verdad?
35:38Para todos un saludo.
35:41Muchas gracias.
35:42Quiero decirle al doctor, bueno, cualquiera de los dos, que es muy bello el programa.
35:47El programa, tengo 83 años, todo se me olvida.
35:52A veces quiero comer, a veces no quiero comer.
35:55Tuve un trastorno de sueño hace un año y desde entonces yo tengo a veces palpitaciones.
36:02Me hicieron el examen del corazón, no tengo nada.
36:06Me hicieron todos los exámenes, solamente la presión alta es lo que padezco.
36:15Mis hijos, tengo cinco hijos, todos bien dispersos.
36:20Yo vivo solita.
36:21Yo me hago mis cositas como Diosito me ayuda.
36:24Y con el sueño estoy tomando lorazepam y a veces algunas gotitas para ayudarme.
36:36¿Y la visitan los hijos?
36:39Solo el que vive más cerca de mí, pero nunca están por los trabajos.
36:44La esposa es maestra y él tiene un horario en el trabajo muy quebrado.
36:50A veces viene hasta la noche, por ejemplo, hoy salió a las ocho, viene hasta las cinco de la tarde.
36:55Pero no es un problema.
36:57Yo me siento, ¿cómo te digo?, capaz de todo.
37:01Hago todo en la casa.
37:03Tengo una persona que me ayuda solamente a limpiar.
37:08Voy al banco sola, voy al evaí sola.
37:11Y si hay que hacerlo, hay que hacerlo, ¿verdad?
37:17Porque uno, aunque viva solito, necesita cosas.
37:21Y qué más, a veces me da muchísima tristeza, muchísimos nervios y por fin termino en una lloradera.
37:30Pero hay una cosa que quiero contarle solo a ustedes.
37:35Hace cinco años yo tuve una relación amorosa, puedes creerlo, que todo es posible, ¿no?
37:42Entonces, mis hijos se pusieron, como dicen, perdón, se pusieron muy enojados.
37:53Entonces, yo terminé, terminaron poniéndome, este, ¿cómo se llama?
37:59Esto, eso, para ver quién entra, quién sale, cámaras, pues.
38:05Me limitaron totalmente que él viniera a visitarme.
38:08Entonces, ahora yo, él y yo lo que hacemos es que nos llamamos por teléfono, nada más.
38:15No puede venir aquí, él, no puedo yo salir de mi casa porque estoy enfocada por todos lados.
38:21Doña María, eso es violencia, ¿usted puede denunciar eso?
38:23Mi amor, no, no, porque no quiero arborotar más el paname, a cómo están las cosas.
38:29Bueno, terminaron llevándome a vivir a zarcero, más bien a tirarme a zarcero,
38:35porque yo detesto zarcero porque soy una persona que el frío me deja,
38:41el frío no, no, no tengo ganas de comer, no tengo ganas de nada,
38:45me agarra, más bien me pongo más depresiva.
38:49Mi hija quería que me quedara allá, yo dije que no, que yo quería estar en mi casa,
38:53que cómo va a estar sola en la casa, que pagar una persona en la mañana o en la noche
38:58es muy caro.
39:00Bueno, yo me vine sola.
39:02Cuando se pudo, yo me vine, porque es mi casa donde tengo casi 50 años de vivir.
39:09Soy viuda de hace 38 años y entonces no tuve una vida matrimonial muy, muy, que digamos.
39:20Y entonces yo me sentía muy a gusto con el señor porque era muy atento, era muy...
39:26Yo tuve un quebranto de salud aquí en mi casa, que yo solo vomitaba y vomitaba.
39:34Y no vomitaba nada porque no comía, solo una saliva espesa.
39:38Y me fui a varias consultas, pero como las consultas son tan largas,
39:46tuve que recurrir a gotas de las macrobióticas, eso me aliviaron un poco.
39:53Entonces cuando yo vine a mi casa, todo cambió, yo me siento mejor,
39:58pero igual tengo que dormir, tomar pastillas para dormir,
40:01y tengo otros tratamientos para estar tranquila.
40:08Pero sí, igual como todos los que llegamos a esta edad,
40:11pensamos mucho en la partida, pensamos en los hijos, pensamos en todo, ¿verdad?
40:17Entonces, bueno, les he hecho muy larga la conversación.
40:22No, pero fue muy lindo escucharla, doña María.
40:23Muchas gracias por la confianza.
40:25Sí, es que yo siempre necesito sacar todo, pero no con mis hijos, no.
40:32Viera que hasta mi novena se atrevió a venirme a decir unas cosas,
40:37que qué barbaridad, que esa señora con 83 años le digo,
40:41vea, don José me estima, don José me lleva para allá,
40:45íbamos a comer afuera, íbamos a tomar café,
40:48asistíamos a la misa a las 5, yo me sentía feliz,
40:51él me venía a dejar en su carro, y él se iba.
40:57Y entonces ellos pensaron que el señor tenía interés en robarse,
41:02en quitarnos la propiedad, y yo nunca vi ese síntoma.
41:06Entonces, pues, él y yo seguimos en contacto, muy cariñoso,
41:10él me consuela con sus palabras, porque no nos podemos ver nunca,
41:15porque si me tienen sentenciada, que si yo me veo con ese señor,
41:22que si ellos se dan cuenta, me mandan otra vez para tercero.
41:25Pero yo le digo, yo todavía estoy viva, y todavía puedo defenderme.
41:29Si yo digo que no, es no, porque mi casa es mía.
41:33El miedo de ellos es que de alguien, vea, vea cómo soy,
41:38te vea ya que a 85 años tengo un enamorado.
41:43Muchas gracias, doña María, un abrazo muy grande para usted,
41:46ojalá que esto mejore.
41:47Ustedes también, me los bendiga, si me pueden dar algunos consejitos,
41:51sobre todo el nerviosino y la lloradera.
41:53Aquí los doctores le van a ayudar.
41:54Bueno, muchas gracias, buen día.
41:56Igualmente, un abrazo grande.
41:58Qué triste, yo me imagino que en la casa muchos adultos mayores
42:00se han de sentir muy identificados, ¿verdad?
42:03Doctora.
42:03A mí me encantaría explicarle primero el origen de lo que ella le está pasando.
42:09O sea, ella lo que tiene ahorita es una depresión.
42:12Voy a explicarles un poco lo que es la depresión,
42:16por ejemplo, de lo que es mi terapia.
42:18No es un ejemplo mío, es de una mexicana que se llama Peri Las Alas.
42:23A ver, depresión es de bajo depresión.
42:26El conflicto que hay detrás de la depresión es la lucha.
42:30Entonces, ¿qué es lo que pasa?
42:32No sé si ustedes notaron que de repente ella tosió.
42:35Ella carga un enojo.
42:37No sé si ustedes saben cuáles son las zarigüeyas.
42:40La zarigüeya cuando ve a su depredador se hace la muerta.
42:46Entonces, eso es lo que nos pasa a nosotros con la depresión.
42:49Nosotros nos hacemos los muertos.
42:51Entonces, se nos bajan tres neurotransmisores, que son la dopamina, la serotonina y la noradrenalina.
42:58Entonces, la serotonina tiene que ver con el sueño y el apetito.
43:01Entonces, ella dijo, no estoy durmiendo bien, no estoy comiendo bien.
43:04Entonces, o tenemos demasiado sueño y queremos estar durmiendo todo el día, o si no, más bien, llega la noche
43:12y tenemos pensamiento compulsivo, que le empezamos a dar vueltas a lo mismo.
43:18Y por lo general es algo negativo y queremos controlar, que esa es la ansiedad.
43:23El insomnio es la ansiedad.
43:25O si no, queremos o comernos todo o más bien no queremos comer nada.
43:32Luego está la noradrenalina, que esa es la de la energía.
43:35Entonces, estamos agotados.
43:37No queremos hacer nada, no queremos hacer ejercicio.
43:40Y luego está la dopamina, que esa es la del amor.
43:43Entonces, estamos tristones, apáticos, o si no, más bien, estamos irritables.
43:49Luego, pérdida de la memoria, falta de concentración y tres síntomas físicos.
43:55Dolor de estómago.
43:56El dolor de estómago tiene que ver con un conflicto de territorio.
43:59Hay alguien invadiendo mi territorio y es una realidad que no puedo digerir.
44:03Me la tengo que tragar.
44:05Entonces, como me la tengo que tragar,
44:07entonces vos imaginate que todo lo que tiene que ver con inflamación es en llamas.
44:12Es como una vela encendida.
44:14Vos viste que dice que vomita.
44:16O sea, hay algo que ella no ha hablado.
44:20Entonces, luego tenemos dolor de espalda.
44:23Los huesos tienen que ver con el yo.
44:26Y cuando yo pongo a un lado mis necesidades,
44:29por poner de primero las necesidades de los demás,
44:32yo estoy cargando un montón de gente.
44:34Y el último es dolor de cabeza.
44:36El dolor de cabeza tiene que ver con miedo.
44:38La sangre va más rápido de la cuenta.
44:40Entonces, me da miedo no poder resolver y entonces duele la cabeza.
44:47Entonces, hay síntomas de aquí donde nosotros podemos ver que la señora carga una depresión.
44:51Y digamos, yo me di cuenta donde ella tosió porque hay un enojo hacia esos hijos
44:57que al no permitirle estar con esa pareja, ellos se convierten en los depredadores.
45:02Entonces, el síntoma que se da es la depresión.
45:07Entonces, ¿qué es lo que pasa?
45:09Ella sí necesita, hay que ver cuáles son los síntomas que se están dando ahorita
45:15para ver si necesita la ayuda psicológica y la ayuda de lo que es la parte de psiquiatría.
45:23Sí, y recordarle al caso de doña María, yo sé que yo le recomiendo denunciar porque eso es violencia psicológica
45:29y hay autoridades que pueden intervenir en ese tipo de casos.
45:32Usted puede consultar al 911 para que por medio de las autoridades que respaldan a los adultos mayores
45:37podan intervenir en este tipo de situaciones.
45:39Hasta en el EVAIS, ahí usted puede hablar con los especialistas y que le puedan buscar ayuda.
45:44Tenemos una llamada telefónica, pero antes, doctor, de manera puntual responderle a este tema
45:49porque yo sé que genera bastante preocupación y yo sé que muchos se sienten identificados también con esta pregunta de
45:56WhatsApp.
45:56Soy el cuidador principal de mi padre que está encamado, tengo ya tres años de cuidarlo,
46:01la ayuda que recibo de mis hermanos es mínima, estoy bastante estresado y con mucha ansiedad.
46:06No sé ya cómo pedir ayuda a servicio social porque se supone que pueden obligar a mis hermanos
46:12y ayudarlo más. ¿Qué me aconseja?
46:17Creo que tiene que ver inclusive con el tema anterior y es como la pirámide familiar también se invierte.
46:23Llega un momento en donde papá y mamá, cuando estamos pequeñitos, nos están cuidando
46:27y después en la adultez mayor, pues esa pirámide se invierte y los hijos empiezan a cuidar a sus padres.
46:34Y esta transición no siempre es sencilla, tiene ciertas peculiaridades que pueden hacer desde el vínculo
46:41y desde cómo se ha formado esa dinámica de familia, algo más o menos complejo.
46:46Cuando hay cuidadores específicos, uno lo que trata de recomendar siempre es que no sea un único cuidador
46:52y eso es específicamente porque tenemos claro que una única persona no se puede hacer cargo
46:57y responsable de la supervisión y cuido de un familiar con alguna necesidad especial.
47:03Debería ser algo que se pueda diluir en las responsabilidades entre todos
47:08y para eso también los profesionales en salud mental podemos colaborar para poder intervenir en estas familias
47:15además de las instituciones que están a cargo de la responsabilidad de los adultos mayores.
47:20Eso se llama hospitales, llámese el CONAPAN, llámese asociaciones comunitarias
47:26o inclusive también trabajo social que puede ser una de las herramientas más importantes
47:31en poder evaluar cuál es la dinámica de esta persona, específicamente en la familia
47:36y cómo colaborar para que esas herramientas se puedan fortalecer.
47:3910 con 49 minutos de la mañana, vamos a una pequeña pausa comercial
47:43pero en menos de dos minutos regresamos para responder más de sus preguntas por WhatsApp y también por teléfono.
47:59Muchas gracias por continuar hoy en Los Doctores, estamos hablando sobre la principal preocupación de salud en el mundo,
48:05la salud mental y estamos respondiendo sus preguntas por WhatsApp y también por vía telefónica
48:11que tenemos una de Naranjo, buenos días.
48:13Buenos días.
48:15Bienvenida.
48:16Es para hacer esta, bueno, no es, más bien es para contarles un poco de mi vida.
48:24Yo tengo 84 años, fui casada, duré 50 años con mi esposo y él murió hace tres años
48:36pero yo soy una persona muy feliz a pesar de esa edad.
48:43Tengo mucha paz, pero yo creo que a mí lo que me ha ayudado es escuchar mucho la palabra de
48:52Dios.
48:53Todas las mañanas paso de eso, luego en la tarde vienen unas primos y unas señoras a jugar naipe.
49:03Entonces paso entretenido en eso y después tengo mucha memoria, pensé como 20 números de teléfono y estoy muy feliz.
49:15Es para comunicarle eso a las personas que te están oyendo para que también disfrutes de esa paz y esa
49:24felicidad.
49:25Muchísimas gracias. Un abrazo muy grande para usted.
49:32Muchas gracias a la señora que nos contaba esa experiencia de ella, que yo creo que se apega mucho también,
49:37¿verdad?
49:37Como la recomendación de los adultos mayores de no estar solitos y empezar a tener amigos, grupos de la municipalidad,
49:44etc. ¿verdad, doctor?
49:45Qué bonito escuchar este mensaje también porque lo que hemos estado tratando de hablar es un poco en prevenir, más
49:52que hablar de enfermedad mental.
49:56Prevenir es eso, validar las emociones también y saber cuáles son los recursos que yo necesito.
50:01Y qué importante el mensaje que da, que es que también envejecer está bien. Envejecer puede ser agradable, envejecer puede
50:09ser una experiencia bonita.
50:11No tiene por qué tener esa connotación negativa de que cuando yo envejezco tiene que ser un proceso malo y
50:18deleterio.
50:18Al contrario, más bien podría ser una experiencia muy agradable en enaltecer también toda esa sabiduría que las personas han
50:25alcanzado a sus 80, 83 años, como esta televidente.
50:29Entonces, yo creo que resaltar la posibilidad de que las personas también puedan tener las herramientas necesarias y tener un
50:37envejecimiento saludable es lo que todos en Saltor Salud quisiéramos.
50:42Doctor, recordarle a la gente que tanto buscar un psicólogo o un psiquiatra, no hay que buscarlo cuando uno está
50:49mal. Debería ser como algo más regular, ¿verdad?
50:51Sí, o sea, es que son como los dentistas. Uno va cuando el diente ya...
50:55Llegan con dolor, o sea, llegan cuando está el dolor. O sea, hay que tratar de prevenir que pasen esas
51:02circunstancias. O sea, tener, potenciar la salud. O sea, enfocarnos en eso.
51:06Bueno, quiero aprovechar estos últimos cinco minutos para preguntarle a los dos, desde la experiencia de ustedes, cuáles son esas
51:12primeras señales que le dicen a uno, usted está pasando por un momento complicado en su salud mental y busque
51:18ayuda.
51:19Porque a veces uno normaliza de que hoy me siento como con esto, con lo otro. Pero cuáles son esas
51:24señales que ustedes mencionan y dicen, si usted las está pasando en ese momento, busque ayuda.
51:30Ese teléfono quiere estar en el suelo. Ya se ha caído varias veces. ¿Doctor?
51:35Bueno, ¿empezó yo? Definitivamente las señales que nos van a diferenciar la patología de lo que es normal. Y ahí
51:43es donde entramos también los especialistas a poder ayudar a establecer ese límite.
51:48Pero también es importante que los televidentes y las personas que nos escuchan en realidad puedan saber cuándo esto es
51:54un padecimiento o cuándo esto es una experiencia emocional normal.
51:58Lo que nosotros quisiéramos siempre es que las personas puedan validar sus emociones. Y cuando validamos nuestras emociones, tenemos la
52:04posibilidad de contarlo con alguien más.
52:06Podemos contárselo a una persona familiar, a una amistad o a alguna otra conocida. Entonces, validar ese proceso de la
52:13emoción es importantísimo.
52:16Cuando lo logramos diferenciar de la patología, también establecemos cuáles son las herramientas o la prevención que deberíamos trabajar.
52:22Y específicamente, si tenemos un diagnóstico, sabemos que en la prevención de lo que es ejercicio, una buena alimentación, el
52:30dormir bien, buenos contactos y redes sociales,
52:33permitirían a una persona tener una salud ideal mental y física y en general.
52:39Cuando logramos diferenciarlo de la enfermedad, entonces ahí entra el proceso de especialización, es decir, que un especialista en salud
52:45mental los pueda valorar y darles un plan de seguimiento,
52:49tanto ya sea el tratamiento, el abordaje y cuáles van a ser los objetivos a cumplir.
52:54Entonces, cuando logramos hacer esa diferenciación, yo creo que estaríamos en el mejor lugar para poder dar una calidad de
53:00vida.
53:01Y si yo tengo, yo padezco ataques de ansiedad, y yo les contaba ayer, ¿verdad? Lo que me pasó ayer.
53:07Masticar hielo, tener hielo en la mano, ponerse hielo aquí en el nervio vago que llaman.
53:13¿Ese tipo de herramientas funcionan de verdad o eso es más mental?
53:15Creo que ahorita estás tocando un punto muy importante porque con frecuencia uno creo que en la consulta lo escucha
53:22y es que sale esta frase de, es una cuestión de actitud, póngale ganas, échale ganas.
53:28Y eso cae muy mal cuando dicen.
53:30Y eso cae mal, sinceramente también está equivocado el mensaje.
53:35Y lo que uno quisiera realmente es que la persona pueda identificar, como bien decía Laura, cuál es su síntoma,
53:40qué es lo que está padeciendo, qué es lo que está sintiendo y que lo pueda explicar.
53:45Cuando lo pueden explicar también entonces podemos dar herramientas para saber cómo tratarlo y cómo trabajarlo.
53:50Pero no toda ansiedad es un trastorno de ansiedad, toda experiencia de emoción no se convierte en un trastorno de
53:55ansiedad.
53:56Pero sí dar ese mensaje de tal vez inclusive hasta la gente con que contactamos.
54:01Es decir, si yo te pido ayuda porque estoy teniendo un trastorno de ansiedad, una ansiedad, una crisis de ansiedad,
54:06lo frecuente es que la persona le diga a uno qué quiere hacer, ¿verdad?
54:09¿Qué debería hacer? No, mira, hace esto y esto y lo otro.
54:12Yo creo que el mensaje por lo menos para lo que nos están escuchando y viendo sería que preguntemos más
54:18bien, ¿y cómo crees que yo te puedo ayudar?
54:20¿Y cómo te sentirías mejor?
54:22Porque a veces tendemos a ser muy directivos en decirle a la persona qué hacer y eso no es lo
54:26que la persona necesita.
54:28Necesita ser escuchado, necesita ser validado en ese proceso para saber qué herramientas podemos desarrollar.
54:33Doctora.
54:34Necesita ser acompañado, o sea, cuando estás en un proceso de crisis, de ansiedad, la persona lo que necesita es
54:42un acompañamiento de que estás ahí,
54:44porque por lo general el ataque de ansiedad es la salida, es estrés que tiene que salir por algún lado
54:53y lo que tienes es que conectarte con esa emoción,
54:57es darle permiso, estoy aquí, en el aquí y en el ahora, estoy seguro, va a pasar, dura de 15
55:05a 20 minutos y también ahora hay muchísimos recursos,
55:11o sea, hay inclusive meditación, cosas preventivas para no llegar a tener esos ataques, o sea, el meditar, el hacer
55:24ejercicio,
55:25o sea, los músculos segregan una proteína que hace que se muevan neuronas para que la gente esté mejor,
55:33este, la buena alimentación también, hay incluso, y voy a tirar ahí la cuñita, aplicaciones para combatir la ansiedad,
55:46yo tengo un hermano que tenía una agencia de, y volviendo un poquitito a la pandemia, donde tuvo que reinventarse,
55:54que eso fue lo que nos dejó un poquitito la pandemia, verdad, esa conciencia del aquí y del ahora,
56:01porque nos puso en la mesa lo que era la incertidumbre y esa necesidad de control y también reinventarnos,
56:11hacer un poquitito más desafiantes con cambios, porque teníamos que, por ejemplo, mi hermano tenía una agencia de publicidad
56:20y ya no habían eventos, entonces dijimos, ¿qué podemos hacer y qué podemos hacer para ayudar con los temas de
56:26ansiedad?
56:27que se están, la gente no fue que desarrolló depresión porque no podía salir, no, fue porque nos reinsertamos en
56:35el mismo sistema
56:36con las personas que alguna vez detonaron un síntoma en nosotros, nosotros creamos una aplicación que se llama Tila,
56:43que trae meditaciones, que te ayuda a la ansiedad, a todo eso, hay ejercicios, ejercicios preventivos para eso,
56:51que es como ponerte en posiciones donde tensas los brazos y los dejas un tiempo ahí y después los soltas,
57:01aunque la gente no lo cree, pero el cantar también te ayuda.
57:06Si ustedes quieren más detalles de esa aplicación que está mencionando la doctora,
57:10allá abajo aparece el número de WhatsApp donde se pueden comunicar con ella, también salió el del doctor,
57:14así que muchas gracias a los dos por acompañarnos, siempre es un placer recibirlos.
57:18Muchas gracias por la invitación.
57:20Si quieren repasar este programa pueden hacerlo en teletica.com o en YouTube, los doctores de Teletica.
57:26Que tengan un lindo día.
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