00:00Doctora, ¿cómo se maneja la ansiedad en los niños?
00:04Porque a veces, desde un adulto, la dinámica o las actividades o los ejercicios pueden ser distintos,
00:11pero en el caso de los niños, ¿cómo los representantes lo pueden manejar?
00:15Sí, bueno, una de las técnicas que generalmente nosotros utilizamos y que ha sido bastante efectiva es la respiración.
00:26Yo creo que es muy conocido ese ejercicio de cuatro, siete, nueve, ¿no?
00:32Cuatro, inspiramos, siete, mantenemos el aire y nueve, expiramos, ¿no?
00:37Eso es, lo podemos hacer varias veces como para manejar un poco la ansiedad.
00:41Estoy hablando de momentos así como difíciles.
00:45También hay otros ejercicios que están en la relación.
00:50Pero yo creo que la mejor forma de aminorar esa ansiedad es que el niño se sienta seguro,
00:57se sienta protegido en el lugar donde esté, ya sea en su casa, con sus padres,
01:02que por eso es importante resaltar sus padres.
01:05Para ello también necesitamos a una madre tranquila, a una madre que le brinde confianza,
01:11a una madre que esté tranquila.
01:12Y entonces eso también es una tarea que se le demanda a las madres.
01:20Háganlo a madres, porque casi siempre en nuestro país las madres son las que están cerca de los niños, ¿no?
01:26Entonces, si nosotros tenemos una madre alterada, el niño va a ver la madre alterada
01:30y se va a sentir con una figura que nos está brindando la seguridad, la confianza y la protección necesaria.
01:36Entonces, también tenemos que, cuando hablamos de nuestros niños, hablar de nuestras madres
01:42y también pensar que ellas son personas, seres humanos que también vivieron la tragedia
01:48y darle a ellas también algunas orientaciones, ¿verdad?
01:51Por ejemplo, a las madres yo siempre les digo, ustedes tuvieron miedo,
01:56ustedes tienen derecho a decir, ustedes tienen derecho a sentir,
02:00ustedes no...
02:03Muchas veces ella está romantizada, es que no puede pasar nada,
02:06la madre tiene que ser allí casi que ni muestra una lagrimita, cuidado.
02:12No, si hay necesidad de expresar todos esos sentimientos de miedo, de incertidumbre, de angustia,
02:21hay que expresar, eso sí, sin desbordarnos, ¿no?
02:24Porque los niños son como una esponja, están pendientes de cómo nosotros actuamos para ellos calmar.
02:30Entonces, la mejor forma de nosotros lograr que la angustia baje en los niños es tratar en lo posible
02:36de tener un comportamiento que va fundamentado en la calma, en la comprensión, en la tranquilidad,
02:46en estar vigilantes también nosotros y eso nos va a ayudar mucho, ¿no?
02:52Lo otro que diría yo también para ir aminorando esta situación que está pasando es tratar,
03:00digo tratar entre comillas porque es muy difícil, de mantener la cotidianidad en la casa.
03:05Es decir, si en la casa hay unas normas, que las normas se sigan cumpliendo.
03:10Es posible que haya que ser flexible, ¿verdad?
03:13Yo no quiero dormir, mamá, yo no quiero dormir, lo va a decir el niño porque tiene miedo.
03:20Bueno, entonces, bueno, permitir, bueno, vamos a ver, leer un cuento o hacer algo que le permita dormir, ¿no?
03:27Es posible también que el niño hasta los 9, 10 años quiera estar tan cerca de la mamá
03:32que pida, mamá, yo no quiero estar en mi cuarto, yo no quiero estar en mi cuarto.
03:36No sería de verdad desproporcionado permitir que el niño vuelva a estar en mi cuarto de los padres
03:43por eso que no es posible que pase conmigo.
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