00:00Regardez ce que j'ai bu sur X.
00:01Un français sur cinq dort moins de six heures par jour
00:03et un français sur deux ressent du stress impactant son sommeil.
00:06Plus alarmant, 70% des adolescents ne dort pas suffisamment.
00:09Je sais pas quelles sont les sources de ce tweet,
00:10par contre de ce livre je sais, et il est écrit dedans,
00:13que c'est une catastrophe collective,
00:14que c'est une crise sanitaire qui coûte des milliards,
00:16qui tue des milliers de personnes chaque année,
00:18qui détruit silencieusement le tissu de notre société.
00:21Mais vous savez le problème ?
00:22C'est un peu comme pour le climat et d'autres sujets,
00:24ben on fait rien, on le sait et on fait rien.
00:26Et ça aussi j'ai consacré un sapit, pourquoi on me fait rien ?
00:28C'est pire que ça parce qu'on glorifie un petit peu aussi parfois
00:31ceux qui dorment pas beaucoup.
00:32On a un président qui affirme fièrement qu'il dort que 4-5 heures par nuit.
00:35C'est pas cool, c'est pas bien cette méritocratie du sommeil
00:38parce que ça fait oublier que c'est un besoin vital.
00:40Est-ce qu'on trouverait ça cool qu'une personne nous dise
00:42présidente ou pas ?
00:43Moi je respire qu'une fois toutes les 15 minutes.
00:45Ben non, on respire à chaque seconde, on respire continuellement.
00:48Eh bien on devrait avoir un sommeil de qualité,
00:51peut-être pas de quantité, mais un minima de qualité.
00:53Bref, ça me permet de vous dire que ce livre est sorti,
00:55ça s'appelle Bien dormir c'est possible, même pour vous.
00:57Le but c'est d'être capable de se rendormir le soir,
00:59de passer une bonne nuit de sommeil ou un minima de mieux dormir que maintenant.
01:02Même là, pendant la canicule, on peut au moins mieux dormir que ce qu'on a dormi.
01:06C'est pas toujours des nuits parfaites, mais on peut faire mieux.
01:08Et si vous faites mieux, c'est votre esprit et votre corps qui va mieux fonctionner.
01:12J'ai un parti pris, je suis l'auteur du livre,
01:13il est dispo chez tous vos libraires à chaque coin de rue
01:15et sur les grandes enseignes habituels, Fnac, Cultura, Amazon, etc.
01:19Je vous mets un lien dans la bio.
01:20A très bientôt, ciao !
