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El poder de poner límites sin culpa: aprender a decir “no” para volver a decirte “sí”
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DiversiónTranscripción
00:01¿Qué tal, gente? Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo interactivo, ¿vale?, de reflexiones, reflexiones de vida, aunque ya cada cual
00:10es mayorcito, mayorcita de tomar sus propias reflexiones, ¿vale?, el poder de poner límites en culpa, aprender a decir no,
00:19para volver a decir sí, ¿vale?, hay momentos en la vida en los que sentimos que estamos dando demasiado, ¿vale?,
00:26esos momentos que siempre sentimos que damos demasiado,
00:28damos nuestro tiempo, damos nuestra energía, damos explicaciones, damos segundas oportunidades, damos amor, amor, comprensión y paciencia, y muchas veces,
00:45¿vale?, lo hacemos porque creemos que esa es la forma correcta de querer a los demás.
00:52Pero llega un momento en el que algo dentro de nosotros o nosotras empieza a sentirse, a sentirse cansado, agotado,
01:01agotada, cansada, una parte de nosotras o nosotros comienza a preguntarse,
01:09¿cuándo fue la última vez que hice algo pensando en mí?, ¿por qué me cuesta tanto decir que no?, ¿por
01:16qué siento culpa cuando intento proteger mi tranquilidad?, y quizás la respuesta está en algo que pocas personas nos enseñaron,
01:26¿vale?
01:26Poner límites no es alejar a las personas, poner límites es acercarnos a nosotros mismos o mismas, ¿vale?, los límites
01:37no son nudos, son puertas con dirección.
01:41Muchas personas han aprendido a ver los límites como algo negativo, creen que poner límites significa ser fría o frío,
01:51egoísta o distante,
01:54pero un límite sano no es una pared, no es un bloque de hormigón para rechazar a los demás, un
02:00límite es una forma de decir lo siguiente,
02:03esto es lo que puedo dar, esto es lo que necesito, esto es lo que me hace bien, esto es
02:10lo que ya no estoy dispuesto o dispuesta a aceptar.
02:13Un árbol también tiene límites, sus raíces necesitan espacio, sus raíces necesitan espacio, gente, su corteza protege lo que hay
02:25dentro,
02:27sus ramas no pueden crecer si algo las aplasta constantemente.
02:33Y nosotros o nosotras también necesitamos protección, ¿vale?, ese escudo de protección.
02:44Porque una persona que nunca pone límites termina viviendo una vida basada en las relaciones de otros o de otras.
02:54La culpa aparece porque nos enseñaron a confundir amor con sacrificio.
02:59A muchas personas, ¿vale?, les enseñaron desde pequeñas o pequeños,
03:06sé buena, sé bueno, ayuda siempre, no hagas sentir mal a nadie, pon a los demás primero,
03:13y ayudar es algo hermoso, sí lo es.
03:16El problema aparece cuando ayudar significa abandonarnos.
03:22Cuando decir sí a todos significa decirnos no a nosotros mismos o mismas, ¿vale?,
03:31cuando aceptamos cosas que nos duelen solo para evitar conflictos.
03:36La culpa muchas veces aparece porque estamos rompiendo una vieja versión de nosotros o nosotras.
03:44una versión que buscaba aprobación, una versión que pensaba,
03:49si hago felices a todas y todos me van a querer,
03:52pero el amor sano no necesita que desaparezcas para existir.
03:58¿Me copiáis, máquinas?
03:59Decir no también es una forma de respeto.
04:02Un no no siempre significa rechazo.
04:05A veces significa honestidad.
04:07Honestidad, muy importante, máquinas.
04:10Porque cuando aceptamos algo que realmente no queremos hacer,
04:14muchas veces terminamos haciéndolo con resentimiento, cansancio, agotamiento o frustración.
04:23Y eso tampoco es amor, no, no, no lo es.
04:27Un ser heredado pierde valor y mucho, ¿eh?
04:30Un ser nacido de la libertad tiene mucho más significado decir no puedo, no quiero.
04:37No me siento cómoda, cómodo con eso.
04:40Necesito tiempo para mí.
04:43No te convierte en una mala persona, gente.
04:48Te convierte en una persona consciente de sus propios límites.
04:53El miedo a decepcionar a los demás, ¿vale?
04:57Uno de los mayores obstáculos para ponerle límites es el miedo, es el miedo, ¿sí?
05:04Miedo a que alguien se enfade, miedo a perder una relación, miedo a que piensen mal de nosotras o nosotros.
05:11Pero hay una pregunta importante, muy importante.
05:15¿Qué tipo de relación tenemos?
05:17Si solo funciona cuando nosotros estamos renunciando a nuestro bienestar.
05:22¿Qué tipo de relación tenemos?
05:25Si solo funciona cuando nosotras o nosotros estamos renunciando a nuestro bienestar.
05:31Las personas que realmente nos valoran pueden sentirse sorprendidas por nuestros límites.
05:37Pero con el tiempo aprenderán a respetarlo.
05:41Y si alguien solo está cómodo cuando nosotros o nosotras no tenemos voz,
05:48quizás no estaba disfrutando de nuestra compañía, sino de nuestra disponibilidad.
05:55Traducido a mi idioma, a puro interés.
05:59Los límites empiezan por conocernos, ¿vale?
06:02Para poner límites necesitamos saber qué sentimos.
06:06¿Qué sentimos?
06:07Muchas personas pasan tanto tiempo adaptándose a lo que más que dejan de preguntarse
06:13¿Qué quiero yo?
06:15¿Qué necesito?
06:16¿Qué me está agotando?
06:18¿Qué estoy permitiendo que me haga daño?
06:21Un límite nace de una conversación interna.
06:25Primero tenemos que escuchar.
06:27Muy importante.
06:29Porque nadie puede defender una necesidad que ni siquiera reconoce, ¿vale?
06:35No tienes que justificar cada límite.
06:39Una de las trampas más comunes es creer que debemos explicar demasiado nuestras decisiones.
06:46Como si nuestro no necesitara un documento de argumentos.
06:51Pero una necesidad personal no siempre necesita ser aprobada por los demás, ¿vale?
06:57Hasta ahí me copiáis máquinas, lo estáis cogiendo.
07:00Primero, puedes decir, ahora necesito descansar.
07:03Prefiero no hacerlo.
07:05No me siento bien con esa situación.
07:07Y eso puede ser suficiente.
07:10Las explicaciones excesivas muchas veces nacen del miedo a que el otro no acepte nuestra decisión.
07:17Yo creo que me copiáis y lo estáis comprendiendo.
07:20Todos y todas lo sabemos.
07:21Pero a veces no lo ponemos en práctica.
07:24Poner límites cambia la relación contigo misma o mismo.
07:28Cada vez que respetas tus propios límites, envías un mensaje interno.
07:33Mi bienestar importa.
07:35Mi tiempo tiene valor.
07:36Mis emociones merecen ser escuchadas.
07:40Y poco a poco empieza a crecer algo importante.
07:44La confianza en ti, ¿vale?
07:47Porque una de las relaciones más importantes de nuestra vida es la relación que tenemos con nosotros mismos o mismas.
07:55El límite más difícil, ¿vale?
07:57Dejar de sentirnos responsables de todo.
08:00Hay personas que cargan con emociones ajenas.
08:03Si alguien está triste, sienten que deben arreglarlo.
08:07Si alguien está enfadado, creen que hicieron algo mal.
08:11Si alguien se decepciona, sienten que fracasaron.
08:15Pero cada persona es responsable de sus propias emociones, ¿vale?
08:20Podemos acompañar, podemos escuchar, podemos amar.
08:24Pero no podemos vivir intentando controlar cómo se sienten todos los demás, ¿vale?
08:30Los límites también existen en el amor.
08:33Amar no significa permitir cualquier cosa.
08:36Una relación sana necesita respeto.
08:39Necesita espacio, mucho espacio.
08:42Necesita libertad muchísima.
08:45El amor que exige que renuncies constantemente a ti misma o mismo no es un equilibrio.
08:52No lo es.
08:53Para nada, para nada lo es.
08:55Para nada es un equilibrio, ¿vale?
08:57Haz, mira, haz todo por mí.
09:02Dice, quiero estar contigo, pero también quiero que sigas siendo tú.
09:07Aprender a tomar límites es un proceso.
09:11Es un proceso, ¿vale?
09:12Para que ponga bien el micro.
09:14Mira, no se trata de cambiar de un día para otro.
09:18Al principio puede sentirse extraño, puede aparecer culpa, puede aparecer miedo, pero cada vez que eliges respetarte, estás construyendo una
09:29nueva forma de relacionarte, una forma donde ya no das desde el agotamiento, das desde la elección.
09:38Mira, voy a daros una reflexión final para cerrar el video.
09:43Quizás durante mucho tiempo pensaste que ser una buena persona significa estar siempre disponible.
09:50Quizás pensaste que amar era aguantar.
09:54Quizás pensaste que decir no era lastimar.
10:00Pero quizás ahora puedes mirar las cosas de otra manera.
10:05Permitir límites no es dejar de amar.
10:08El aprender a amarte también aquí es aprender a amarte también aquí, repito.
10:14Porque una persona que se respeta no tiene menos amor para ofrecer.
10:20Tiene un amor más sano, más saludable, más libre, más verdadero.
10:24Así que la próxima vez que sientas culpa por cuidar de ti, recuerda, no estás cerrando una puerta.
10:35Estás aprendiendo a elegir cuáles puertas merecen permanecer abiertas.
10:40Y a veces el acto más valiente de amor propio es simplemente decir, hasta aquí, esto necesito, esto también importa.
10:49¿Vale?
10:50Porque tú también formas parte de la vida que estás intentando ocultar.
10:58¿Vale, gente?
10:59Es algo bastante, por una parte, complejo, por una parte que lo sabemos, nos damos cuenta, pero no lo aplicamos.
11:07¿Vale?
11:08Yo con esto, si queréis también, podéis contactar.
11:12Tienes toda la información aquí en el canal, en el canal de Tico Tarot, de YouTube, en redes sociales.
11:20¿Vale?
11:20Podéis agendar vuestra consulta conmigo, podéis contactarme para una consulta privada.
11:26¿Vale?
11:26Yo me despido, me despido.
11:28Hasta aquí un nuevo tema de reflexiones.
11:31Chao, chao.
11:32Me clino ante vosotros, ante vosotras.
11:34Namaste, namaste.
11:34Chao, chao.
11:35Y a pasarlo bien, que ya entramos en el cuyo.
11:38Chao, chao.
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