- hace 2 días
¿Sientes que necesitas la aprobación de los demás para sentirte valioso?
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DiversiónTranscripción
00:00Gente, ¿qué tal gente? Bienvenidos, bienvenidas de nuevo al canal de Kiko Tarot, a un nuevo tema de reflexión.
00:07¿Cómo dejar de buscar validación externa?
00:11Hay una pregunta silenciosa que millones de personas hacen todos los días, sin pronunciar una sola palabra.
00:18La hacen cuando publican una foto, cuando envían un mensaje, cuando terminan un proyecto, cuando se miran al espejo.
00:28Vamos a ver, la pregunta es, ¿soy suficiente?
00:33Y lo más doloroso es que casi nunca esperan responderla por sí mismos o mismas.
00:39Esperan que alguien más lo haga.
00:44Esperan que llegue un me gusta, una felicitación, una mirada de aprobación, un reconocimiento, una señal,
00:54algo que les confirme, algo que les confirme que tiene, que tienen valor, ¿vale, gente?
01:03Máquinas.
01:04Pero hay una trampa escondida en esa búsqueda.
01:08Vamos a ver cuál es.
01:08¿Por qué cuando entregas a otros o otras el poder de decirte cuánto vales, cuánto potencial tienes, cuántas valías tienes,
01:19también les entregas el poder de hacerte sentir significante?
01:25¿Me copiáis, máquinas?
01:28Vamos a ver.
01:30Y así comienza una de las prisiones más invisibles de la vida.
01:35La necesidad de validación externa no suele aparecer de golpe.
01:40Se instala poco a poco.
01:42Empieza cuando somos niños o niñas.
01:45Cuando aprendemos que algunas condiciones reciben aplausos y otras silencios.
01:51Cuando descubrimos que sacar buenas notas provoca sonrisas.
01:55Que compartamos de cierta manera genera cariño.
02:03Que cumplir expectativas trae aceptación.
02:08Y sin darnos cuenta empezamos a construir una conclusión peligrosa.
02:14Bastante, bastante peligrosa.
02:16A ver, no me quieren porque soy, no me quieren por quien soy, me quieren por lo que hago.
02:25Con el tiempo esa idea crece.
02:28Se vuelve una voz.
02:30Una voz que nos acompaña durante años.
02:33Una voz que pregunta constantemente.
02:35¿Lo estoy haciendo bien?
02:37¿Les gustará?
02:39¿Qué pensarán de mí?
02:41¿Seré suficiente?
02:43Y aunque también los escenarios, ¿vale?
02:48Los escenarios, la voz permanece, permanece.
02:52La escuchamos en el trabajo, en las relaciones, en las redes sociales.
02:57Incluso en nuestros sueños.
03:00Hay personas que pasan toda una vida intentando impresionar a alguien.
03:05A sus padres, a sus amigos, a sus amigas, a su pareja, a desconocidos.
03:11A una versión imaginaria de la sociedad.
03:15Y lo más triste es que, incluso cuando consiguen la aprobación que buscaban,
03:23la satisfacción dura muy poco, máquina.
03:28Porque la validación externa funciona como el agua salada.
03:33Cuando más bebes, más se tienes.
03:35Por un momento te sientes mejor.
03:38Por un instante parece que el vacío desaparece.
03:42Pero después vuelve.
03:45Después vuelve.
03:46Y exige y exige más.
03:48Exige más.
03:49Sin máquinas.
03:50Entonces, fijaros, más reconocimiento, más aplausos, más atención, más pruebas.
03:59Nunca es suficiente.
04:01Porque el problema no está fuera, está dentro.
04:04Imagina por un momento a una persona sosteniendo un cubo roto bajo la lluvia.
04:10Llueve, llueve.
04:12Reconocimiento.
04:14Llueven elogios.
04:16Llueven éxitos.
04:17Llueven premios.
04:19Pero el cubo tiene un agujero.
04:21Y todo termina escapándose.
04:23Da igual cuánto reciba.
04:26Nunca logra llenarse.
04:27Eso es exactamente lo que ocurre cuando buscamos que otros nos den el valor que nosotros mismos o mismas no
04:35nos hemos concedido.
04:37¿Vale?
04:38La aprobación externa.
04:40Pero no se queda.
04:41No se queda.
04:42No se queda.
04:43Porque no encuentra dónde sostenerse.
04:45Y entonces comienza una carrera interminable.
04:49Trabajas más.
04:51Demuestras más.
04:53Sonríes más.
04:55Complaces más.
04:56Te adaptas más.
04:57Hasta que un día te das cuenta de algo devastador y muy triste.
05:02Y muy, no, muy, muy, muy, muy devastador, triste.
05:06¿Has dedicado tanto tiempo a ser quien los demás esperaban?
05:13Mirar.
05:14¿Has dedicado tanto tiempo a ser quien los demás esperaban que olvidaste quién eres realmente?
05:20Muchas personas viven así, de verdad.
05:23Se convierten en expertos, expertas en leer expectativas.
05:28Detectan lo que otros o otras quieren.
05:31Y se transforman para encajar.
05:34Son agradables cuando quieren ser sinceros o sinceras.
05:38Dicen sí cuando desean decir no.
05:40Ocultan sus opiniones.
05:44Disimulan sus emociones.
05:46Sacrifican sus necesidades.
05:48¿Todo para qué?
05:49Para evitar el rechazo.
05:50Porque el rechazo duele.
05:52Y duele mucho.
05:54No porque sea peligroso.
05:55Sino porque nuestro cerebro lo interpreta como una amenaza.
06:00Durante miles de años, pertenecer al grupo significaba sobrevivir.
06:06Ser expulsado o expulsada podía significar, de una manera literal, un rechazo enorme.
06:13Un rechazo como estar ya finiquitado o finiquitada.
06:18Por eso, aún hoy, sentimos miedo cuando alguien nos desaprueba.
06:23Pero hay una diferencia enorme.
06:26Ya no vivimos en una tribu.
06:30Ya no dependemos de que todos y todas nos acepten.
06:33Sin embargo, seguimos actuando como si una crítica pudiera destruirnos.
06:38Y ahí es donde nace una gran paradoja.
06:42Cuando más necesitas agradar a todo el mundo, menos libre eres.
06:48Porque cada decisión deja de pertenecerte.
06:52Empieza a vivir.
06:53Empiezas a vivir pendiente de reacciones, de opiniones, de juicios, de expectativas.
07:00Y poco a poco, tu vida deja de ser tuya.
07:04Se convierte en una actuación.
07:08Una representación diseñada para obtener aprobación.
07:12Pero ninguna actuación puede sostenerse para siempre.
07:17Tarde o temprano aparece el agotamiento, la ansiedad, la sensación de vacío.
07:26Porque el alma, vale, sabe cuándo está viviendo lejos de la verdad.
07:32Quizás hayas conocido a alguien que parecía tenerlo todo.
07:36Éxito, belleza, prestigio, reconocimiento.
07:40Y aún así era profundamente infeliz.
07:42¿Por qué?
07:43¿Por qué?
07:44Máquinas, fijaros.
07:45Porque los aplausos no curan la inseguridad.
07:49Los seguidores no sustituyen la autoestima.
07:52La admiración no reemplaza el amor propio.
07:56Y el reconocimiento jamás podrá darte una identidad.
08:00Eso solo puedes hacerlo tú.
08:02Tú mismo o tú misma.
08:05¿Vale?
08:05Existe un momento decisivo en la vida de muchas personas.
08:10Un instante silencioso.
08:12Un punto de inflexión.
08:14Suele llegar después de una decepción.
08:18Después de una ruptura.
08:19Después de perder algo importante.
08:21Después de descubrir que, pese a todos los esfuerzos, no lograron la aprobación que buscaban.
08:31¿Vale?
08:33Es muy simple y muy sencillo.
08:35Pero yo sé que el consejo se puede dar, pero hay que entenderlo para poderlo en práctica y cuesta.
08:42Y entonces surge una pregunta diferente, fijaros, máquinas.
08:45Una pregunta poderosa.
08:47¿Y si dejo de perseguir la aprobación?
08:49¿Y si empiezo a buscar algo más profundo?
08:54Porque llega un momento en el que comprendes una verdad transformadora.
08:59La opinión que más influye en tu vida.
09:01¿Vale?
09:01No es la de los demás.
09:03Es la tuya.
09:04Si tú no te respetas, ningún elogio será suficiente.
09:08Si tú no te valoras, ningún reconocimiento llenará el vacío.
09:13Si tú no aceptas, si tú no te aceptas, ninguna cantidad de amor externo logrará convencerte.
09:22Todo cambia cuando entiendes esto.
09:25La autoestima no nace cuando alguien la aplaude.
09:30Nace cuando aprendes a sostenerte, incluso cuando nadie aplaude.
09:36Nace cuando haces lo correcto aunque nadie lo vea.
09:39Cuando sigues adelante aunque nadie te felicite.
09:45Cuando eres fiel a ti mismo o misma aunque otros o otras no lo entiendan.
09:51Ahí comienza la verdadera libertad.
09:54Porque la libertad no consiste en lograr que todos te aprueben.
09:59La libertad consiste en dejar de necesitarlo.
10:03Piensa en los seres humanos que más admiras.
10:07Aquellos que cambiaron el mundo.
10:10Aquellos que defendieron sus ideas.
10:13Aquellos o aquellas que vivieron con autenticidad.
10:17Ninguno o ninguna fue aprobada o aprobada por todos y todas.
10:20De hecho, muchos y muchas fueron criticados, criticadas, cuestionados, cuestionadas, ridiculizadas, ridiculizados, rechazadas, rechazados.
10:31Y aún así, continuaron.
10:33Porque habían descubierto algo que la mayoría nunca aprende.
10:37Que la desaprobación de otros o otras no depende de tu valor.
10:42Solo refleja tu perspectiva.
10:44Nada más.
10:45Y cuando comprendes esto, ocurre algo extraordinario.
10:51Empiezas a recuperar energía.
10:53La energía que antes gastabas intentando convencer.
10:58Perdón.
10:59Intentando agradar.
11:01Intentando demostrar.
11:03Intentando justificar.
11:05De repente ya no necesitas explicar cada decisión.
11:08Ya no necesitas ganar discusión.
11:11Ya no necesitas que todos y todas entiendan tu camino.
11:15Empiezas de verdad.
11:16Empiezas a vivir.
11:18Simplemente vivir.
11:19Y eso tiene un poder inmenso.
11:24Porque la vida cambia.
11:26Cuando dejas de preguntarte.
11:27¿Les gustaría?
11:29Y comienzas a preguntarte.
11:31¿Estoy siendo honesto conmigo mismo o misma?
11:34¿Estoy viviendo según mis valores?
11:36¿Estoy construyendo una vida que tenga sentido para mí?
11:41Esas preguntas transforman destinos.
11:45No de un día para otro.
11:47Pero sí de manera irreversible.
11:49Habrá momentos difíciles.
11:51Momentos en los que alguien te juzgue.
11:54Momentos en los que te critiquen.
11:56Momentos en los que no encajes.
11:58Y estará bien.
12:01Porque no necesite.
12:02Porque no naciste para encajar.
12:06Repito.
12:06Y estará bien.
12:07Porque no naciste para encajar en todas partes.
12:11Naciste para ser tú.
12:13Tú mismo.
12:14Tú misma.
12:15Y eso significa que algunas personas te comprenderán.
12:20Y otras no.
12:21Algunas te apoyarán.
12:22Y otras te rechazarán.
12:25Es parte de la experiencia humana.
12:27¿Vale?
12:27Máquinas, fijaros.
12:28No necesitas buscarle a todo el mundo.
12:32Ni siquiera las personas más admiradas del planeta lo consiguen.
12:37Entonces, ¿por qué exigirlo de ti?
12:43¿Por qué exigirlo de ti?
12:44Imagina despertar mañana sin la necesidad constante de aprobación.
12:50Imagina tomar decisiones desde la convicción y no desde el miedo.
12:56Imagina expresar lo que piensas.
12:58Poner límites.
12:59Es bonito.
13:00Seguir tus sueños.
13:01Es encantador.
13:03Elige tu propio camino.
13:04No porque garantice aplausos, sino porque es auténtico.
13:09Es tuyo.
13:09Tienes personalidad.
13:11Esa vida existe.
13:13Sin máquinas existen.
13:14Y comienza con una decisión sencilla.
13:17Dejar de entregar tu valor personal a los demás.
13:21Porque tu valor no aumenta cuando te elogian.
13:25¿Vale?
13:25Y tampoco disminuye cuando te critican.
13:28Y tu valor no depende de una pantalla.
13:31De una opinión.
13:32De una cifra.
13:34De una comparación.
13:36Tu valor es inherente.
13:39¿Vale?
13:40Existe porque existes.
13:42Y cuando antes lo entiendas, antes dejarás de perseguir espejismos.
13:49¿Vale?
13:50Quizás hoy sea el día para tener la carrera.
13:53Para bajar el peso.
13:55Para dejar de demostrar.
13:57Para dejar de competir por aceptación.
14:02¿Vale?
14:02Competir por aceptación.
14:04Para dejar de mendigar validación donde nunca estuvo la respuesta.
14:09Tal vez hoy sea el día para mirarte a ti mismo, a ti misma, con honestidad y decir.
14:15No necesito convencer a todo el mundo.
14:17No necesito ser perfecta o perfecto.
14:21No necesito ganar la aprobación de todas y todos.
14:24Soy suficiente.
14:25No porque lo diga alguien más.
14:27No porque lo confirme una multitud.
14:29No porque aparezca escrito en una pantalla.
14:33Sino porque finalmente has decidido creerlo.
14:37Creerlo.
14:38Creer en ti.
14:39Y cuando eso ocurre, cuando realmente lo crees, sucede algo.
14:43Puf, puf, puf, puf.
14:45Maravilloso.
14:46El mundo deja de ser un tribunal.
14:48Y se convierte en un lugar para vivir.
14:51Esa paz.
14:52Ya no caminas buscando permiso.
14:55Caminas con propósito.
14:57Ya no buscas ser elegida.
15:00Elegido.
15:01Te eliges a ti misma.
15:02A ti mismo.
15:03Puf, qué bonito.
15:04Puf, puf.
15:04Fijaros.
15:06Ya no te persigue.
15:07Ya no te persigue.
15:08Te persigues validación.
15:10Encuentras paz.
15:11Y en esa paz descubres algo que estuvo contigo desde el principio.
15:16Aquello que buscabas desesperadamente en los demás.
15:21Aquello que creías perdido.
15:23Aquello que esperabas encontrar en la aprobación ajena.
15:27Siempre estuvo dentro de ti.
15:31Esperando pacientemente a que volvieras a casa.
15:36Gente, máquinas.
15:37Una reflexión estupenda.
15:38Yo me despido.
15:39Nos vemos en la próxima reflexión.
15:41¿Vale?
15:42De momento reflexiones los lunes.
15:44¿Vale?
15:45Y historias del corazón, de amor.
15:47Se estrena a los sábados.
15:49Chao, chao.
15:50A las cuatro de la tarde hora de España.
15:52Chao, chao.
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