00:00Quel est mon secret ? Je vais vous le dire.
00:03Vous savez Hélène, la perte de poids.
00:06J'ai compris que pour y arriver, il ne fallait pas une envie molle, mais une envie folle.
00:12Et j'avais une envie folle de perdre ce poids.
00:15J'avais peur du diabète, j'ai toujours peur du diabète.
00:18Et j'ai compris une chose Hélène, c'est pas la maladie qui amène l'obésité,
00:25mais c'est l'obésité qui ramène la maladie.
00:27Et je vais vous le dire, qu'est-ce que j'ai fait ?
00:30J'ai retiré le sucre ajouté de mon alimentation.
00:33Lorsque je parle de sucre ajouté, je parle de celui qu'il y a dans les bambons.
00:37Vous savez, le sucre blanc qu'on a dans les placards, ça je l'ai supprimé de mon alimentation.
00:42Je mange du sucre tous les jours, Hélène, vous le savez.
00:46Je mange du sucre, mais le sucre naturel, celui qu'il y a dans les fruits.
00:49D'accord ?
00:50Je mange également le sucre qu'il y a dans les féculents, le sucre naturel.
00:54Mais le sucre ajouté, je l'ai enlevé de mon alimentation.
00:57Parce que comme je vous l'ai dit, j'ai une envie folle et pas une envie molle de perdre
01:02du poids.
01:03Mais c'est difficile, donc je fais aussi du sport.
01:06Le sport, ça me rend mieux physiquement.
01:08Je suis beaucoup plus beau et ça se voit, je fonds comme neige au soleil.
01:11Mais surtout, j'ai beaucoup plus confiance dans ma tête,
01:14parce que je me muscle le corps, mais aussi l'esprit.
01:17Alors Hélène, je vais vous le dire,
01:18L'équilibrage alimentaire, c'est ce que je fais au quotidien.
01:23Sport, aussi régulièrement possible, c'est ce que je fais.
01:27Et j'ai écarté le sucre ajouté de mon alimentation.
01:30Rien de plus, rien de moins.
01:32Je vous laisse, il me reste du poids à perdre.
01:34Rien de plus, rien de moins.
