00:01De esto que vamos a hablar, yo sé que a usted le ha pasado cuando hablamos de tóxico o tóxica,
00:06siempre relacionamos como la pareja, pero yo sé que existe la familia tóxica.
00:11Esa persona que usted está en una reunión familiar y uno dice, ya me tira, ya me va a hacer
00:16sentir culpable, ya me va a hacer sentir mal.
00:18Sí, y a veces pasa, Ita, lo que uno nada más no lo nota, no lo ve venir.
00:24Sale de esa reunión, pero con un sentimiento de culpa, de intranquilidad.
00:29Y bueno, hoy lo que vamos a hacer es precisamente en esta entrevista ver cuáles son esas conductas,
00:34esas frases que pueden ser tóxicas o típicas de familias tóxicas y que, ojo, deberíamos de ponerle un límite.
00:40Y defenderse de esa persona que siempre te ataca en las fiestas familiares.
00:44Exacto, así que está con nosotros la psicóloga Mónica Segura.
00:47Mónica, te damos la bienvenida. Gracias por estar aquí.
00:49Y comenzamos justo con una dinámica que nos trajiste. Contanos.
00:52Sí, sí. Esa dinámica son algunas frases que usualmente escuchamos y las sentimos inofensivas,
00:59pero en realidad es parte de un lenguaje que nos lastima, que lesiona y que invalida las emociones.
01:06Así que vamos a ver qué tanto los televidentes pueden ver en sus hogares si son frases que realmente existen
01:12y no las ven tan agresivas.
01:15Así que vamos.
01:17Comienzo. Voy a mostrar como el tarjetazo de Don Pedro.
01:20Aquí está.
01:21¡Uf!
01:22No exagere.
01:22Esa es típica.
01:23Ay, no exagere.
01:25Ay, no es para tanto.
01:26Correcto.
01:27Ah.
01:27Muy bien.
01:28Ok.
01:28Ítalo vos.
01:29Ah, usted sí es sensible.
01:31Ah, por todo llora.
01:33Qué bárbaro, ah, qué bárbaro.
01:35Ah.
01:36Ítalo, lo haces muy vivido, muy bien.
01:38Ah, qué bárbaro.
01:39No, si viene a mí, después les cuento.
01:42Ah.
01:43A ver, va la otra.
01:45Pa.
01:45Aquí está.
01:46¿Cuál es?
01:47Uy.
01:48Aquí nadie le hizo nada.
01:50Aquí nadie le hizo nada.
01:52No, y la típica, y la típica, usted está diciendo eso después de todo lo que hice
01:58por usted.
01:59Eso es de telenovela mexicana.
02:01Ah, sí.
02:02Después de todo lo que hice por usted.
02:04Después de todo lo que hice por usted.
02:05Porque puede ser con drama, con enojo, en fin, la intención determina mucho, ¿verdad?
02:10¿Cómo analizar esto?
02:11Porque, como bien lo decías, Mónica, a veces de repente decimos, ay, pero no exagere, no es tan exagerado.
02:17Ajá, exacto.
02:18Pero no es tan ofensivo.
02:20¿Por qué sí es importante prestarle atención?
02:22Sí, porque son frases que se han venido normalizando en un contexto donde pareciera que yo tener una emoción es
02:30castigado.
02:30No tengo como derecho a sentir.
02:32Entonces, son frases que usualmente nos invalidan lo que yo expreso, lo que yo percibo, lo que yo siento.
02:40Entonces, nos acostumbramos tanto a restringir esa emoción, que vuelvo a decir, en un contexto de familia tóxica,
02:48y aquí hay que traer el concepto, no es una familia que no tenga problemas.
02:52Porque hay que ser honestos, todas las familias tienen conflictos.
02:56Hay problemas. La única diferencia de una familia tóxica es que hay problemas, pero no se reparan.
03:02Correcto.
03:03Se repiten.
03:04Ah.
03:04Entonces, amar es sinónimo de desgaste.
03:07Amar es sinónimo de que tengo que ganarme el puesto.
03:10Amar es sinónimo de que tengo que aguantar mis comparaciones, porque no soy como fulanito, no soy como fulanita.
03:16Claro.
03:18Quedarme ahí en esa familia tóxica significa que tengo que ganarme el derecho de pertenecer ahí,
03:23pero no para sentirme segura, sino para ver cómo sobrevivo.
03:28Hay momentos familiares lindos e incómodos, ¿verdad?
03:30Las navidades, los cumpleaños, la primera comunión, donde se junta la familia,
03:37y uno ya sabe que esa persona le va a tirar ese dedito en la llaga, ¿verdad?
03:42¿Cómo hacer para prepararse antes y decir, púchica, ¿cómo hago para prepararme?
03:47Porque yo sé que va a venir el comentario incómodo en algún momento.
03:49Sí, definitivamente, Ítalo, eso hay que trabajar primero internamente uno,
03:55porque las viles van a reaccionar, la ceja a uno se le va a subir, uno va a querer respirar
04:00profundo.
04:01Entonces, yo creo que lo importante es preguntarse,
04:03a toda actividad familiar, a toda situación que la familia proponga,
04:10yo puedo compartir, y no es que voy a evitar para distanciarme y aislarme,
04:16o para rechazar a alguien, es, de verdad necesito irme a desgastar tanto tiempo,
04:21si esa navidad no me la puedo quitar de encima, por lo menos va a ser una visita de doctor,
04:24como decimos nosotros.
04:25Hola, familia, ¿cómo está?
04:26Voy a ir, ¿cómo me les ha ido?
04:27¿Qué bueno?
04:28Hay una conversación de choteo ahí, me retiro, voy a la cocina, ya vengo, voy al baño,
04:33mantengo ciertas distancias y dinámicas donde yo no me tenga que someter,
04:37pero tampoco yo reaccione a todo.
04:39Pero a veces pasa, Mónica, y aquí quisiera que nos des el consejo,
04:43que tal vez uno ya detecta esa situación e intenta poner límites,
04:47pero resulta que queda uno como el malo de la película.
04:49¿Cómo hacer entonces para que esa delgada línea la podamos mantener con un respeto,
04:55pero también logrando el objetivo que queremos?
04:57Yo creo que es tener una realidad ajustada.
04:59Toda familia tóxica que sostiene invalidación emocional,
05:04que te hace amar desde el sacrificio, pero es una culpa, porque parece...
05:07Desde el dolor.
05:08Porque es una deuda, exacto.
05:10Entonces tú sientes que tienes que devolverle todo lo que ha hecho esa persona.
05:13Porque yo te pagué los estudios.
05:15Correcto.
05:15Y así me devolvés eso.
05:17Hijo de mi alma.
05:17Sí.
05:18Bueno, escucha.
05:19Hay que entender que es un sistema que se ha venido construyendo y empoderando.
05:23Claro.
05:23Que cualquier límite se va a ver como traición.
05:26Entonces usted tiene que tener la realidad ajustada.
05:29Si usted cree que poner un límite va a hacer que la persona diga,
05:32lo siento, de verdad no te he estado respetando, Nati.
05:35De verdad tienes razón.
05:36Tenemos que cambiar esas cosas de la familia.
05:38No, porque en la familia tóxica todo se justifica.
05:41Sí, claro.
05:42Y además...
05:42Todo se invalida.
05:43O sea, no exageres, Nati.
05:45Usted sabe que somos así.
05:46Los Córdoba, los seguras somos de esta manera.
05:50No te pongas tan sensible.
05:52O sea, ya nos conoces.
05:54Entonces hay que entender eso, que no va a haber aceptación del otro lado.
05:57¿Qué se dice, Nati?
05:58Es que aquí Adri Peraza nos comenta, dice, muchas veces se hace como si no hubiera pasado nada.
06:04Claro.
06:04No se habla del problema, no se habla de Bruno, como dicen en la película, ¿verdad?
06:08Y muchas veces uno se ve obligado a ir a actividades que no quiere asistir.
06:13En caso de la familia política, si tu pareja va solo, es atacado solo por el hecho de ir solo.
06:19Ese es otro tema, ¿verdad?
06:20Cuando es la familia de sangre o cuando es la familia política.
06:24Pero, a ver, ¿se dan las dos vías?
06:27Sí, claro.
06:28Por eso yo creo que la expectativa más realista, entendiendo que hay un sistema que usted no va a ir
06:32contra corriente y cambiar generaciones de generaciones,
06:35y tampoco tiene que buscar la aprobación y la validación, es entender que usted tiene que buscar la congruencia con
06:41usted mismo,
06:42de su paz, de su respeto y de su estima.
06:46¿Eso qué quiere decir?
06:47Que yo puedo marcar límites, pero me van a sentir como que estoy siendo castigada o estoy traicionando.
06:53Que yo debería de hablar con mi pareja y decirle, por ejemplo, en este caso de Adriana, decirle,
06:57mira, tú sabes que hay situaciones y conductas que yo no comparto, pero para no herir y no reaccionar, ve
07:02tú.
07:03Y que el esposo ya entienda que es una parte más que todo de cuidado del vínculo y no más
07:08bien de que estoy rechazando el vínculo.
07:10Que son medidas pausadas que yo tengo que hacer para poder sostener un vínculo, que a veces no lo podemos
07:16quitar de encima.
07:17Para que usted no siga arrastrando esto, vamos a hacer el verde, el amarillo y el rojo de cositas que
07:22pueden pasar en esas reuniones
07:24y usted diga, no, no, no, un momento, paremos esto aquí.
07:26Aprendiendo a poner límites entonces.
07:28El rojo sería el primero, como el semáforo, ¿verdad? Gracias, Cítalo.
07:32Estos son conductas o pensamientos que usted debería de tener.
07:39O sea, es decir, que usted no debería permitir que se repitan, ni por culpa, ni por tradición.
07:46Ahí hay que poner un estate quieto.
07:47Porque no todo lo familiar es sano.
07:50El amarillo son aquellos que usted tiene que atender, es decir, revisar si lo quiere hacer o no,
07:56si puedes cambiar la dinámica, si hay que poner límites, si hay que marcar distancia.
08:01Y los verdes serían los que usted debería de fortalecer y seguir avanzando sin culpa,
08:07aunque los demás no estén de acuerdo.
08:08Sí, sí, sí.
08:08Ok, entonces, ¿cuáles son aquellas cosas que usted debería de tener?
08:14Permítanme aquí.
08:15Ese es el famoso estate quieto, ese es el paramos en seco.
08:18Voy a hacerme para acá.
08:19Gracias, Nati.
08:20Le voy a dar con cintitas, con gusto.
08:21El rojo, cuando esos vínculos, perdón, estoy torcida como yo, zurda.
08:27Ya es tonto.
08:29Ok.
08:29Dice.
08:30Me humillan, me amenazan, niegan constantemente lo que viví.
08:35Ay, así no fue.
08:36Claro.
08:37Ítalo, así no fue.
08:37Ay, que así fue.
08:38No exagere, Ítalo, ¿verdad?
08:40Usan el silencio como castigo.
08:42O sea, que usted, la petición que haga es una indiferencia total.
08:47Me hacen sentir miedo, culpa o que no soy con el mismo valor o inferior que los demás, ¿verdad?
08:53Y de forma repetida, no me siento parte de ahí.
08:57Cuando usted reciba ese tipo de vínculos, definitivamente, gracias, Nati, hay que detener.
09:02O sea, tienes que hacer cambios.
09:03Bombillo rojo.
09:04Bombillo rojo.
09:05Amarillo.
09:08Aquí estamos como una carretera, ¿verdad?
09:10Sí.
09:10Rural.
09:11Ajá.
09:12Cosas que usted tiene que atender.
09:14Me cuesta decir que no.
09:15Sí.
09:15¿Cómo fortalezco ese límite sin sentirme culpable?
09:19¿Verdad?
09:20Me siento culpable después de hablar con ellos porque siento que les estoy hiriendo.
09:23Todo ese sacrificio, todo eso que han hecho por mí y que yo, en realidad, no estoy siendo empático o
09:30empático con esa persona.
09:31Porque no tienen con quién hablar, no tienen con quién.
09:34Y eso se da mucho en las familias en temas de deuda.
09:37Ajá.
09:37Ocupo que me prestes, ocupo que me prestes.
09:39Evito temas para que no se enojen.
09:41Entonces, aguanto, me callo.
09:43Serán mi fiador.
09:44Y uno hay...
09:44Ay, Dios.
09:46Siento que debo medir cada palabra porque si no se resienten, ¿verdad?
09:50Entonces, en eso hay que poner alerta porque es un trabajo que yo tengo que hacer interno.
09:54Y el último, que es el verde, que son, gracias, Nati, que son familias que definitivamente podemos seguir, es pautas.
10:02Se puede hablar sin miedo.
10:03Ajá.
10:03O sea, ¿cómo logro hablar sin miedo?
10:05No que la otra persona me acepte el argumento porque no es un tema de debate.
10:08No es un tema que yo tengo que ver cómo convenzo que Nati entienda.
10:11Hay disculpas.
10:13Yo puedo reconocer que fallé.
10:15Me respetan los límites, aunque no pensemos igual.
10:18Y también me pueden escuchar.
10:20No me hacen, no me vuelven la cara, no se enojan o me dejan en visto, como decimos.
10:24¿Verdad?
10:25Vamos justamente, y a propósito de esto, a repasar en pantalla esos límites que nosotros debemos aprender a marcar,
10:32basados mucho con esta dinámica que Mónica nos enseñaba, Ítalo.
10:36Valide lo que siente, hable claro y breve, no permita gritos, insultos, humillaciones,
10:41no decida desde la culpa, proteja su privacidad, evite ser intermediario y, por supuesto, sea coherente con el límite.
10:48Y repasemos también algunas señales de esos comportamientos que deberíamos de notar,
10:52no solo a los demás, yo diría que a nosotros mismos, porque al rato el tóxico es uno, ¿verdad?
10:57También la autocrítica es válida, bueno, no, hay que invalidar, o notemos, si nos invalidan emociones.
11:02Usted siempre hace drama.
11:04¿Cuál otra?
11:05Yo no me meto en su vida, yo me meto en su vida porque lo amo, oiga usted.
11:10Ay, se intenta confundir ese amor con el control, o esa culpa disfrazada de sacrificio,
11:14después de todo lo que yo hice por usted.
11:16Sí, o eso que estás hablando y dices, ay, pero eso ya pasó, yo soy así.
11:21Falta de reparación después del daño y finalmente normalizar el maltrato porque, como somos familia,
11:27aquí todo se permite, pero es su mamá, es su papá, ay, déjelo, es su hermana, lleva su sangre.
11:33Bueno, todas esas cosas vamos a tenerlas ahí mapeadas y agradecemos enormemente a Mónica Segura
11:38por habernos acompañado hoy para abordar este tema que está lindísimo, siempre queremos llevar la fiesta en paz.
11:45Sí, en resumen, la familia es un lugar donde usted tiene que sentir pertenencia,
11:49no donde usted tiene que desaparecer para ser aceptado.
11:53Bueno, Mónica, gracias.
11:54Que temazo.
11:55Buen día, gracias, gracias.
11:57Seguimos.
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