00:00Comment ne pas gâcher ton été cette année ?
00:02Je vais te donner mes meilleurs conseils et bienvenue dans le premier épisode de Objectif Summer Glop.
00:05On va passer tout l'été ensemble avec une vidéo par jour de Death Verseau de mode et de beauté.
00:09Mon premier conseil c'est d'arrêter de consommer et de commencer à créer.
00:12On base beaucoup trop tous de temps sur notre téléphone et là l'idée de cet été c'est vraiment
00:16un max de créer.
00:17Dès que tu sens que tu as envie de consommer, essaie de créer quelque chose à la place,
00:19essaie de rencontrer une nouvelle personne, essaie d'aller sur des nouvelles quêtes secondaires
00:23parce que le but de cet été c'est de faire un max de quêtes secondaires.
00:25En fait le plus tu vas commencer à créer au lieu de consommer, plus tu vas te reconnecter à toi
00:29et plus tu vas surtout te déconnecter de la vie des autres dont tu n'as pas forcément besoin de
00:32tout savoir tout le temps.
00:33Ensuite ce que tu peux faire c'est essayer de rendre chaque jour mémorable à ta façon.
00:36Ça peut être vraiment un tout petit truc ou un plus gros truc mais essaie de sortir de sa zone
00:39de confort,
00:40teste des nouvelles choses, va voir des nouvelles personnes, sors, essaie de changer un peu tes habitudes.
00:44C'est le moment je trouve pour mettre des nouvelles habitudes en place.
00:46On a souvent un peu moins de travail, les entreprises elles ferment, on a des vacances
00:49et vraiment c'est le moment parfait pour faire ça.
00:50Tu vas voir que les nouvelles expériences comme ça, ça va vraiment te faire te sentir hyper vivant.
00:54Ensuite je te conseille vraiment d'arrêter d'attendre la motivation parce que spoiler alert,
00:57parfois la motivation elle ne viendra jamais et en fait souvent juste le fait de faire la première petite action
01:01ça va te permettre de faire le truc que tu avais prévu de faire.
01:03Par exemple si tu dois aller au sport, que tu avais envie quand même de tester ça mais tu n
01:06'as pas la motivation,
01:08sors juste ta tenue de sport et déjà tu vas voir que le fait qu'elle soit préparée ça va
01:11te permettre de te motiver
01:11et tu vas beaucoup plus facilement y aller que si tu n'avais rien fait.
01:14Donc tu n'attends pas la motivation pour faire les choses, commence par des toutes petites choses, des petites actions
01:17et tu vas voir que tout va découler et en fait ça va être beaucoup plus simple comme ça.
01:20Ensuite cet été moi je te conseille aussi d'accepter que tous les moments ne sont pas faits pour vivre
01:23à 100 à l'heure,
01:24tu as des moments qui sont faits juste pour se reposer, écouter de la musique, penser, juste t'asseoir comme
01:28ça avec tes pensées
01:29et réfléchir ou regarder juste le paysage etc.
01:32Franchement la non-productivité c'est aussi le fait de faire quelque chose et vraiment ça c'est quelque chose
01:36qu'il faut que tu gardes en tête
01:36tous les moments de ton été ne sont pas faits pour être hyper productif.
01:39Il faut vraiment que tu t'écoutes aussi et que tu profites justement à ta façon en ayant aussi des
01:43moments où tu peux juste te relaxer
01:44et vraiment le lâcher prise.
01:46Et enfin je te conseille vraiment de faire des choses qui vont te faire te sentir bien sur le long
01:48terme,
01:49c'est à dire pas des choses qui vont te procurer de la dopamine hyper rapidement
01:51comme par exemple scroller un tas de vidéos pendant 3h ou enchaîner plein de séries toute la journée
01:55et en fait le soir tu vas te rendre compte que tu te sens un peu vide etc.
01:58Vraiment juste pense à essayer de rentabiliser ton temps de façon de choses qui te fassent plaisir
02:03mais surtout de penser en fait en termes de long terme à ne pas avoir ce truc de rush de
02:06dopamine qui va te servir à rien
02:08mais de faire des trucs où vraiment tu vas savoir que tu vas te sentir bien après par exemple je
02:11sais pas
02:11aller nager si tu peux, aller rencontrer quelqu'un, une nouvelle personne, essayer d'avoir une conversation avec quelqu'un
02:16que tu connais pas
02:17en fait c'est des choses qui vont beaucoup plus te stimuler qu'au final les petits rushs de dopamine
02:21comme ça qui vont t'apporter un truc sur le moment et à la fin de ta journée tu te
02:23rendras en compte que bah t'as rien fait
02:24et je pense que tu te rendras mieux d'une conversation que t'as eue avec un étranger pendant un
02:29été
02:30que par exemple si t'avais regardé toute ta série que t'as binge-watché sur tout le mois d
02:34'août.
02:34Alors si jamais tu veux profiter un max de ton été n'hésite pas à me suivre et à suivre
02:38le challenge Objective Summer Glow Up
02:39c'est un challenge qui est hyper bienveillant, pas du tout dans le glow up qui met la pression
02:42et surtout je vais vous documenter aussi tout ça parce que moi je vais le faire cette année.
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