00:00تعرف شو أسهل طريقة ترفع فيها الدوبامين بدون دواء؟
00:03إجازة! والموضوع مش رفاهية مثل ما العالم بتفكر
00:07بعد بس أربع أيام فيكيشن
00:10رسمك يبلش يقلل هورمون التوتر يلي هو الكورتيزول
00:14بنسبة توصل لعشرين بالمية
00:15وبيرفع الدوبامين والسيروتونين المسؤولين عن السعادة والراحة
00:20والحقيقة نحنا بدنا هالشي أكتر من أي وقت
00:22بألفين وستة وعشرين أكتر من خمسة وسبعين بالمية
00:26من موظفين عمعان ومن البرناوت
00:2883% عم يحسوا بإرهاق كامل
00:31السبب الرئيسي ضغط الشغل وساعات العمل الطويلة
00:34والأسوأ موظف واحد من كل أربعة
00:37حاسس أن شركته عم جد مهتمة بصحته النفسية
00:40أما العالم يلي بياخدوا فيكيشن بشكل منتظم
00:43فنسبة تعرضهم للبرناوت أقل تقريباً 70%
00:46وما عم نحكي عن أسبوعين بأوروبا
00:48حتى ويكند صغير بعيد عن الروتين
00:50ممكن يعمل ريسات لعقلك ويرفع الدوبامين
00:53فالسؤال وين رايح السيف؟
Comments