00:00J'ai juste à perdre 20 kilos pour pouvoir porter de nouveau mon fils dans les bras.
00:03Ok, je vais t'aider.
00:04Plus je suis lourde, plus j'ai du mal à me déplacer.
00:05Mon activité est très réduite avec ma pathologie.
00:08Je suis allé me renseigner sur son compte, voici sa pathologie.
00:10Ma maladie est une myopathie, c'est une amieutrophie spinale de type 3.
00:13C'est une maladie génétique rare.
00:15Plus je vis, plus je m'affaiblisse.
00:17La maladie me prive d'une partie de ma force,
00:19ce qui rend chaque geste au quotidien un peu plus difficile,
00:21comme pour me lever par exemple.
00:23A ce jour, je suis capable de marcher, mais c'est un effort très très intense.
00:26Je marche donc dans la maison et je prends mon fauteuil roulant électrique à l'extérieur.
00:30Très bien, on va prendre ça en compte.
00:31Et au final, je pense que je ne mange pas les bonnes choses,
00:33sinon les résultats seraient beaucoup plus visibles.
00:35Dans ton cas de figure, avec une mobilité réduite,
00:37les résultats vont dépendre à 80% de l'alimentation.
00:40Le point essentiel chez moi est que je ne dois perdre uniquement que de la graisse
00:43et surtout pas du muscle, parce que j'en ai déjà pas beaucoup.
00:45Avec ma pathologie, je ne sais pas si je peux prendre de la protéine en poudre comme il vend.
00:49C'est là que manger des protéines va être intéressant.
00:51Bien sûr que tu peux prendre de la whey protein, une shake nutrition.
00:53Un shake-up par jour sera très bien pour t'aider à maintenir ta masse musculaire
00:56pendant ta perte de poids.
00:57En tout cas, je ne suis plus motivée que jamais.
00:59Je me dis que perdre ses kilos en trop pourrait me permettre de reporter mon petit bébé dans les bras.
01:03Et peut-être une nouvelle grossesse également,
01:04parce que si je ne perds pas ce poids, je ne pourrais pas en avoir une.
01:07Bien reçu, donc point à améliorer l'alimentation.
01:09Beaucoup de légumes, ça va remplir tes assiettes avec très peu de calories.
01:12Des protéines à chaque repas.
01:13Tofu, oeuf, viande rouge, viande blanche, poisson, etc.
01:16Pour t'aider à préserver tes muscles.
01:17On limite les glucides raffinés.
01:19Le pain blanc, les pâtisseries, les boissons sucrées.
01:21On ajoute des bonnes graisses en petites quantités.
01:22Huile d'olive, noix, avocat.
01:24Quand tu regardes ton assiette, la moitié c'est des légumes,
01:26un quart c'est des protéines et l'autre quart c'est des féculents.
01:29Pâtes, riz.
01:30L'idée c'est que tu contrôles tes calories mais sans te priver.
01:32En évitant par exemple le grignotage,
01:33en buvant beaucoup d'eau, 2 litres par jour,
01:35et en privilégiant des aliments peu transformés.
01:37Deuxième point, le sport.
01:38Même avec ta pathologie et des difficultés à marcher,
01:41il existe des exercices possibles.
01:42Avec des élastiques par exemple.
01:43Mais surtout la piscine.
01:45L'eau va venir réduire le poids de ton corps.
01:46Même en faire 10, 15, 20 minutes par jour, c'est super.
01:49Et troisième point, fais-toi accompagner.
01:51Neurologue, kiné, coach, diététicienne.
01:53Cette équipe pourra vraiment répondre à tes attentes
01:55de manière la plus précise possible.
01:56Et tu vas y arriver, j'en suis certain.
01:58Si vous voulez tester ma Protein Whey Inche Nutrition,
02:00elle est dispo sur mon site, vous avez moins 10% avec le code Nouveau10.
02:03Prenez soin de vous, amour et protéines.
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